В ъпреки че няма храни с нулеви калории, все пак от някои може да похапвате в изобилие, без да се притеснявате за фигурата си, пише британският "Индипендънт".
Според диетолога д-р Лиса Йънг те попадат в категорията на т.нар. ненишестени плодове и зеленчуци.
ВИЖТЕ 10 ХРАНИ, С КОИТО МОЖЕ ДА ПРЕКАЛЯВАТЕ, ТУК
Тези храни се състоят предимно от вода и ниско съдържание на калории, ето защо може да си похапвате от тях на воля.
Въпреки че не са богати на протеини, те са източник на фибри, витамини, антиоксиданти и хранителни вещества, полезни за здравето.
Сред тях са пъпешът и целината
Само една купичка пъпеш на ден ви осигурява калий, както и повече от 100% от дневната ви препоръчителна стойност на витамини А и С. 90% от съдържанието на пъпеша е вода, една купичка е равна на 55 калории.
Почти 95% от целината е вода, но това не означава, че зеленчукът няма значителни ползи за здравето. Целината съдържа калий, фолиева киселина, фибри и 30% от дневните ви нужди от витамин К. Има само шест калории в една порция.
Четете още:
Вълшебните свойства на кокосовото масло върху тялото ни
Най-полезните зеленчуци през пролетта
7 вредни навика, от които се напълнява
