Vesti.bg - новини от България и света

Здравният министър на Северна Македония се усъмни, че Ива Михайлова е болна — Здравният министър на РСМ се съмнява, че Ива Михайлова е болна

Дрон удари танкер край брега на Румъния

Провал на Арената изпрати Канарите на номинации в “Игри на волята” — Ексклузивно
Провал на Арената изпрати Канарите на номинации в “Игри на волята”

Стана ясен съставът на журито в конкурса за социално ангажиращо видео на Фондация „Лъчезар Цоцорков“ — Ексклузивно
Стана ясен съставът на журито в конкурса за социално ангажиращо видео на Фондация „Лъчезар Цоцорков“

След близо 40 години пауза: Формула 1 се завръща в Африка — Ексклузивно
След близо 40 години пауза: Формула 1 се завръща в Африка

Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви — Ексклузивно
Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви

Новият прессекретар на Белия дом Кейти Захария - от телевизионния екран до „бруталния“ и изпълнен с гафове дебют — Ексклузивно
Новият прессекретар на Белия дом Кейти Захария - от телевизионния екран до „бруталния“ и изпълнен с гафове дебют

„Американски COVID-19“ завладява Европа: Кой е симптомът, който го издава и има ли ваксини в България? — „Американски COVID-19“ завладява Европа: Кой е симптомът, който го издава

Медведев: Без американското разузнаване Киев е сляп

Правителството определи нови правила за минималната работна заплата

Обвинение за убийство с особена жестокост и по особено мъчителен начин в Тръстеник

Провал на Арената изпрати Канарите на номинации в “Игри на волята”

Русия обяви, че Украйна е ударила нейни рафинерии, Киев отрича

България и Румъния поставят въпроса с Черно море на срещата на върха на ЕС

Бременна жена в тежко състояние е транспортирана с медицински хеликоптер

Край на операцията за спасяване на моряци от „Дигнити“

Силвестър Сталоун: Сватбата на дъщеря ми е толкова скъпа, че няма да се пенсионирам

Украйна с контранастъпление, освободи 277 кв. км

Контейнеровоз потъна, а други два кораба бяха повредени край Ормузкия проток

Според шефа на МИ5 Иран планира атаки по целия свят

Стоян Колев е екстрадиран от Испания и вече е в България

Стана ясен съставът на журито в конкурса за социално ангажиращо видео на Фондация „Лъчезар Цоцорков“

РСМ поиска екстрадиция на Ива Михайлова, но България отказва

Когато науката е безмълвна: Хората, които измамиха смъртта след фатални травми

„Хубава жена“ срещу „Не се продава“: Скандал между Кели Кларксън и бутик в Ню Йорк

Есенната носталгия: Защо сe отключва и как да я превърнем в суперсила

След близо 40 години пауза: Формула 1 се завръща в Африка

ГДБОП с акция в Костинброд заради злоупотреби с обществени поръчки, открити са пари и луксозни имоти

Храна за ума: 5 суперхрани за памет и концентрация

Протести, сблъсъци и десетки ранени в Албания

Валентин Кънев: Данъкът върху свръхпечалбите може да ограничи инвестициите в нефт и газ у нас

СО спечели делото за чистенето на „Средец“, „Лозенец“ и „Студентски“

Газ през България и АЕЦ „Белене“: Радев разкри още подробности за разговора си с Буданов

Виждали ли сте я? Издирват изчезнало 17-годишно момиче в Сливен (СНИМКА)

Десетки песни, генерирани от изкуствен интелект, заляха норвежкия конкурс за „Евровизия“

Мечо Пух става на 100 години, а Великобритания иска мечето си обратно — Кралица Камила опита да върне Мечо Пух у дома, но Америка каза „не“

Жена и 14-годишният ѝ син са обвинени за убийство в Димитровград

Тигри, лъвове и политически врагове: Тръмп заля Truth Social с AI видеа — Тръмп публикува AI видео как си играе с тигър часове след смъртоносно нападение във Великобритания

Екшън в София: 21-годишен открадна мотор и избяга от полицията след гонка

Няма да има печат върху машинните разписки на президентските избори

Монблан „порасна“: Най-високият връх в Алпите се издигна с близо два метра — Най-високият връх в Алпите порасна с близо 2 метра

Обвиниха робот в неприлично поведение с 16-годишна, полицията го конфискува

Предложиха Магдалена Лазарова за временно изпълняващ функциите главен прокурор

Ива Михайлова е обявена за международно издирване: Ще я предаде ли България на Северна Македония и как се стигна дотук? — Ива Михайлова е обявена за международно издирване: Ще я предаде ли България на РСМ и как се стигна дотук?

Лагуната на раците човекоядци: Там ли е „скрит“ самолетът на Амелия Еърхарт?

Шест години затвор за мъж, предложил 400 лева подкуп на полицай

Франция осъди атаките срещу кораби край България и Румъния, поиска мораториум на ударите в Черно море — Франция поиска мораториум на ударите в Черно море

Бизнесът пише учебното съдържание: Какво учи България от швейцарското дуално обучение

Виж още

Последни

Провал на Арената изпрати Канарите на номинации в “Игри на волята” — Ексклузивно
Провал на Арената изпрати Канарите на номинации в “Игри на волята”

Дрон удари танкер край брега на Румъния — Ексклузивно
Дрон удари танкер край брега на Румъния

Медведев: Без американското разузнаване Киев е сляп — Ексклузивно
Медведев: Без американското разузнаване Киев е сляп

Бременна жена в тежко състояние е транспортирана с медицински хеликоптер — Ексклузивно
Бременна жена в тежко състояние е транспортирана с медицински хеликоптер

Русия обяви, че Украйна е ударила нейни рафинерии, Киев отрича — Ексклузивно
Русия обяви, че Украйна е ударила нейни рафинерии, Киев отрича

България и Румъния поставят въпроса с Черно море на срещата на върха на ЕС — Ексклузивно
България и Румъния поставят въпроса с Черно море на срещата на върха на ЕС

Обвинение за убийство с особена жестокост и по особено мъчителен начин в Тръстеник — Ексклузивно
Обвинение за убийство с особена жестокост и по особено мъчителен начин в Тръстеник

Правителството определи нови правила за минималната работна заплата — Ексклузивно
Правителството определи нови правила за минималната работна заплата

Всичко от днес

Спорт Gong.bg

ЦСКА официално встъпи във владение на “Армията”

Крайни резултати и голмайстори във впечатляваща вечер в Шампионска лига

Доминантен Ботев Пловдив надигра Ботев Враца на старта на BetHub Pro Cup

Накараха Ким Кардашиян да свали гарда във Формула 1

Автомобили CarMarket.bg

Един ще си тръгне с нов „китаец“ от Asia Motor Show

Omoda 5 повежда марката към следващата глава от европейската атака

BMW Concept 7 Protection може да ви пази от (почти) всичко, без компромис в лукса

Фото

1/5 Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви

1. Сьомга

Мазната риба като сьомгата съдържа здравословни омега-3 мазнини. Те са важни за здравето на мозъка. Когато се консумират редовно, омега-3 мазнините могат да спомогнат за поддържане на стабилно настроение и да намалят симптомите на безпокойство и стрес. Стремете се към порция с размера на длан два до три пъти седмично.

Thinkstock/Guliver

5 снимки
2/5 Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви

2. Спанак

Зеленолистните зеленчуци като спанак, къдраво зеле (кейл), манголд и китайско зеле са пълни с антиоксиданти и фибри, които са добри за здравето ни. Те съдържат високи нива на растително желязо. Едно проучване свързва приема на еквивалента на ½ чаша суров спанак на ден с подобрени когнитивни способности при по-големите момчета тийнейджъри.

Thinkstock/Guliver
3/5 Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви

3. Боровинки

Те съдържат съставки, известни като полифеноли, които се свързват с по-добро здраве на мозъка през целия живот. Те могат да имат и краткосрочен ефект върху когнитивните функции. Проучване установи, че децата са били по-бързи в припомнянето и са имали по-добро време за реакция от два до шест часа след изяждането на еквивалента на 1½ чаши пресни боровинки.

iStock/GettyImages
4/5 Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви

4. Орехи

Тези ядки, с високо съдържание на алфа-линоленова киселина (здравословна мазнина), са лесни за добавяне към хранене. Тийнейджърите, които ядат по шепа орехи всеки ден в продължение на шест месеца, са по-добри в задържането на вниманието.

iStock/Guliver Images
5/5 Вкусът на успеха: Кои 5 храни подсилват мозъка ви

5. Яйца

Сред гамата от важни хранителни вещества в яйцата е холинът, известен с това, че засилва изпълнителното функциониране на мозъка, позволявайки ни да решаваме проблеми, да регулираме емоциите и да планираме напред, както и да подобрява оперативната ни памет. Холинът навлиза в кръвта в рамките на няколко часа след консумацията на яйца.

Thinkstock/Guliver