Известно е, че здравословното хранене, богато с хранителни минерали, влияе благоприятно върху целия организъм.
А кои са седемте храни, които подсилват организма, вижте:
Житните зърнени храни
Те са идеални за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода. Тези храни намаляват захарта в кръвта.
Спанак
Този зеленчук е голям източник на желязо, калций и витамин А и С. Той е отлична храна за костите и мозъка.
Сьомга
Съдържа Омега 3 мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Действа върху настроението и предотвратява загубата на памет.
Хранене, близко до постенето, действа чудотворно на тялото
С какво са се хранели императорите и обикновените хора от древността
Киселото мляко
То е голям източник на протеини.
Сладкият картоф
Благоприятен е за нервната система и е богат с витамините В, С и Е.
Боровинките
Този плод изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти. Помага в изострянето на паметта, а също така може да предотврати и някой видове рак.
Авокадо
Това е единствения плод с мазнини, намаляващи високото ниво на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е, за който учените смятат, че помага при предотвратяване на рака.
И още храни, които да похапваме често, във видеото горе
