2

Н езависимо какво сте чували от баба си, вегетарианският и дори веганският режим на хранене могат да бъдат също толкова добре балансирани, както обичайният режим, включващ месо.

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Въпреки това много от жените вегетарианци или вегани, които са наясно как да се хранят пълноценно, започват да приемат животински продукти по време на бременност поради притеснения за собственото си здраве и здравето на детето си.

Ново проучване обаче открива, че за повечето бременни в добро физическо здраве тези притеснения са неоснователни.

По време на бременността тялото на жената претърпява редица промени

Те повлияват нуждите на организма ѝ, поради факта, че бъдещата майка яде „за двама“.

Бременните имат нужда да приемат повече калории, много повече витамини и елементи като калций, желязо и фолиева киселина. Ако не го правят, рискуват собственото си здраве и здравето на плода си.

Тези нужди на бременните са известни в медицинските среди от дълги години, но как точно трябва те да бъдат обслужени е спорен въпрос.

В Западните страни вегетарианството и веганството се поставят под въпрос

поради по-голямата вероятност този начин на хранене да не успее да осигури на организма нужните количества витамин В12, желязо и други жизненоважни вещества по време на бременност.

Анализ на 22 проучвания, свързани с вегетарианството и веганството по време на бременност, отхвърля някои от опасенията и установява, че бременните жени в добро физическо здраве, които намаляват или напълно елиминират животински продукти, имат не по-високи здравни рискове от бременните, които ядат месо и животински продукти.

Ако бременната приема достатъчно желязо и витамин В12

няма значение дали те са набавени от животински или растителни продукти.

Тофуто например снабдява тялото на веганите и вегетарианците с много витамин В, а храните като спанак, зеле и леща, са извор на желязо. Отделно хранителни добавки като фолиева киселина и витамин D биха поддържали здравето на бъдещите майки, които не си похапват месо.

ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН В

Авторите отбелязват обаче, че разгледаните проучвания са осъществени само върху жени в отлично физическо състояние и за да може да се твърди, че вегетарианството и веганството не играят роля по време а бременност, трябва да се изследват и жени, които не са в отлично здраве.

Преди това да бъде потвърдено от медицинските среди, бъдещите майки трябва да знаят, че най-важният човек, на когото трябва да се доверят по време на бременност, е техният лекар, защото той знае точно от какво има нужда тялото им и как може да си го набави.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Вижте още:

Веганството се оказва скъпа диета

Германци се отказват от месото, за да спасят света

Учени: Вегетарианците са виновни за климата

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 1 час

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 2 часа

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 3 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 4 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 5 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 6 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 6 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 6 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 7 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 8 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 8 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 8 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 8 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 9 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 9 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 9 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики