2

Н езависимо какво сте чували от баба си, вегетарианският и дори веганският режим на хранене могат да бъдат също толкова добре балансирани, както обичайният режим, включващ месо.

ВИЖТЕ НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО

Въпреки това много от жените вегетарианци или вегани, които са наясно как да се хранят пълноценно, започват да приемат животински продукти по време на бременност поради притеснения за собственото си здраве и здравето на детето си.

Ново проучване обаче открива, че за повечето бременни в добро физическо здраве тези притеснения са неоснователни.

По време на бременността тялото на жената претърпява редица промени

Те повлияват нуждите на организма ѝ, поради факта, че бъдещата майка яде „за двама“.

Бременните имат нужда да приемат повече калории, много повече витамини и елементи като калций, желязо и фолиева киселина. Ако не го правят, рискуват собственото си здраве и здравето на плода си.

Тези нужди на бременните са известни в медицинските среди от дълги години, но как точно трябва те да бъдат обслужени е спорен въпрос.

В Западните страни вегетарианството и веганството се поставят под въпрос

поради по-голямата вероятност този начин на хранене да не успее да осигури на организма нужните количества витамин В12, желязо и други жизненоважни вещества по време на бременност.

Анализ на 22 проучвания, свързани с вегетарианството и веганството по време на бременност, отхвърля някои от опасенията и установява, че бременните жени в добро физическо здраве, които намаляват или напълно елиминират животински продукти, имат не по-високи здравни рискове от бременните, които ядат месо и животински продукти.

Ако бременната приема достатъчно желязо и витамин В12

няма значение дали те са набавени от животински или растителни продукти.

Тофуто например снабдява тялото на веганите и вегетарианците с много витамин В, а храните като спанак, зеле и леща, са извор на желязо. Отделно хранителни добавки като фолиева киселина и витамин D биха поддържали здравето на бъдещите майки, които не си похапват месо.

ХРАНИ БОГАТИ НА ВИТАМИН В

Авторите отбелязват обаче, че разгледаните проучвания са осъществени само върху жени в отлично физическо състояние и за да може да се твърди, че вегетарианството и веганството не играят роля по време а бременност, трябва да се изследват и жени, които не са в отлично здраве.

Преди това да бъде потвърдено от медицинските среди, бъдещите майки трябва да знаят, че най-важният човек, на когото трябва да се доверят по време на бременност, е техният лекар, защото той знае точно от какво има нужда тялото им и как може да си го набави.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Вижте още:

Веганството се оказва скъпа диета

Германци се отказват от месото, за да спасят света

Учени: Вегетарианците са виновни за климата

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>&quot;Той е по-възрастен, по-зъл, по-радикален и по-опасен&quot;</p>

Анализатор за Тръмп: Той е по-възрастен, по-зъл, по-радикален и по-опасен

Свят Преди 11 минути

Лидерите на ЕС подготвят начини за смекчаване на потенциалното въздействие на още едно президентство на Тръмп

<p>Разкриха наркооранжерия край Добрич (СНИМКИ)</p>

Разкриха наркооранжерия край Добрич

България Преди 2 часа

Процесуално-следствените действия на място продължават и в момента

<p>ГЕРБ-СДС: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с&nbsp;условия и&nbsp;заклинания</p>

ГЕРБ-СДС към ПП-ДБ: Тези теми се обсъждат на разговори, а не с декларации, условия и заклинания

България Преди 3 часа

По-рано от ПП-ДБ изпратиха декларация до всички партии в парламента

<p>Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливните дъждове в Япония наложиха евакуация

Свят Преди 4 часа

Бурята прекъсна електрозахранването на 957 061 домакинства

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Операция срещу ИДИЛ в Истанбул, 23 арестувани

Свят Преди 4 часа

Задържаните са участвали в незаконни дейности в джамии и медресета

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Руснаците с нови успехи в Източна Украйна

Свят Преди 4 часа

От седмици Русия напредва бързо в източната част на Донецка област

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

"Хизбула" атакува "военни производства" в Израел

Свят Преди 4 часа

Това заявиха от подкрепяната от Иран войнствена групировка

<p>Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина (СНИМКА)</p>

Гърция арестува мъж след мистериозния взрив в апартамент в Атина

Свят Преди 5 часа

От полицията предупредиха за "ново поколение терористи"

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Още един съквартирант ще напусне Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите могат да подкрепят Теодора, Ивонне, Петър и Гого в приложението NOVA PLAY

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Испания изпраща още 5000 военни и полицаи в пострадалите от наводненията райони

Свят Преди 5 часа

Процесът на издирване и идентифициране на телата на загиналите продължава, а много хора все още са в неизвестност

<p>Кой е новият лидер на британските консерватори</p>

Кеми Бейдънок е новият лидер на Консервативната партия във Великобритания

Свят Преди 5 часа

Тя заяви, че ще работи, за да върне някога доминиращата политиката в страната партия към основните ѝ принципи

Протест блокира движението по главния път София – Варна

Протест блокира движението по главния път София – Варна

България Преди 5 часа

Граждани, настояващи за справедливо разследване на смъртта на 24-годишен мъж

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

Слави Трифонов: Ще подпишем декларацията на ПП-ДБ, но при условие

България Преди 6 часа

От ИТН искат коалицията да ги подкрепи за премахване на "мъртвите души" от избирателните списъци

Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 6 часа

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 7 часа

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност