9 неща, които мъжете трябва да правят всеки ден
Източник: Getty Images/Guliver

В секи мъж през годините изгражда собствени правила за старт и край на всеки ден.

Рутината е нещо, което ни кара да се чувстваме сигурни, организирани, но понякога ни поставя в т.нар. зона на комфорт, в която винаги се чувстваме удобно и не искаме да я напускаме. Когато това се случи, всичко в нас се бунтува.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ 9 НЕЩА, КОИТО МЪЖЕТЕ ТРЯБВА ДА ПРАВЯТ ВСЕКИ ДЕН

Много хора казват, че за да се изгради нов навик, който да подобри всичко в живота ни, са необходими поне 28 дни.

Момчета, запретвайте ръкави, за да станете по-добрата версия на себе си.

Ето няколко неща, които да правите всеки ден, за да се чувствате и изглеждате по-добре. Останалите може да видите в галерията горе.

 7 СЪВЕТА ЗА МЪЖЕ: КАК ДА ИЗГЛЕЖДАТЕ ДОБРЕ С МАЛКО УСИЛИЯ

Като за начало на всеки ден - поставете си поне една цел, която искате да постигнете в рамките на 24 часа.

Много от актуалните коучинг специалистите препоръчват да си записваме целите и идеите. Когато визуализирате мечтите си, те много по-лесно се сбъдват. Запишете всичко, което имате да правите днес. Не е нужно да имате специален тефтер или дори планер. Вземете лист и химикалка само. Обърнете внимание на чувството, което изпитвате, когато задрасквате всеки добавен ред с определена задача. Чувството е освобождаващо, нищо не ви тежи на главата.

В края на деня погледнете всичко, което сте свършили. Ще осъзнаете, че сте имали продуктивен ден и ще се чувствате доволни от свършеното. Запомнете едно - бъдете реалисти, не се преработвайте с твърде много цели за деня. В началото може да са от една до две. Важното е да си поставяте нови и нови цели, които да изпълнявате.

Класация представя любимите мъжки джаджи

Четете новините

Шон Конъри
Шон Конъри Източник: Getty Images/Guliver

Да, всеки човек, без значение от пола, трябва да е наясно с новините в страната, а и със събитията по света. Повярвайте, никога няма да изпаднете в неловка ситуация, ако разговаряте с колеги или приятели, а и всеки човек предпочита да води смислен разговор с информиран човек. С новините вие разбирате не само за случващото се, но и изграждате своя гледна точка за различни въпроси.

Бъдете запознати с най-основните събития. В днешно време има десетки мобилни приложения, които могат да ви представят най-важното от разнообразни източници. Само потърсете, за да се убедите.

Vesti.bg също има приложение, с което може да ни следите по всяко време и може да изтеглите от Google Play и AppStore.

Грижете се за тялото си

Какви часовници носят българските политици (снимки)

Да, момчета няма как да минем без грижата за тялото. Не става въпрос да посещавате всяка седмица спортна зала или да играете футбол, ако не сте запалени. Увеличете физическата си активност през деня. Ходете повече пеш, изкачвайте стълби, особено ако живеете в блок и сте на висок етаж. Правете по-често разходки през почивните дни.

През работната седмица може да излизате в по-чести и кратки почивки, за да се разтъпчете из офиса, да поговорите с някой колега. Намерете всякаква физическа активност, която ви доставя удоволствие и ще ви поддържа във форма. Следете храната си, вече на пазара има много свежи зеленчуци, които може да правите на салати или дори смути. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Спряха Радио „Свободна Европа“ в Русия

Свят Преди 33 минути

Това е разпоредено от американската служба за борба с измамите

Иванов нареди обследване на всички пътни участъци с много катастрофи

Иванов нареди обследване на всички пътни участъци с много катастрофи

България Преди 48 минути

Министърът изрази още веднъж съболезнования към семейството на Сияна

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 2 часа

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Свят Преди 3 часа

Той е идентифициран като 50-годишен нидерландски гражданин

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 4 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

България Преди 4 часа

Митов: Дали е имало „чадър“ над контрабанден канал в Пловдив ще бъде установено категорично

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 5 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 5 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 5 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 5 часа

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 5 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 5 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Европейската прокуратура с арести за измами в България, Германия и Полша

Свят Преди 6 часа

Предполага се, че заподозрените са част от организирана престъпна група

Скритото значение зад скандалния костюм на Ерика Баду

Скритото значение зад скандалния костюм на Ерика Баду

Любопитно Преди 6 часа

"Празнуваме утробата на света, утробата на живота, утробата-вселена на всички неща"

<p>Българинът и колата му: Любов на 20+ години</p>

Автопаркът на България: Немски марки и дълголетие на колелата

Светът в числа Преди 6 часа

От Трабант до Porsche – какво разказва автопаркът за българите