О деялата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, подобряват съня.
Няколко научни изследвания стигат до извода, че те са полезни не само при безсъние, но и при психологични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.
Шведски учени установиха през 2015 г., че одеялата с тежести подобряват качеството на съня при страдащите от безсъние, като използваха както обективни, така и субективни показатели. Те обясниха, че този вид завивки осигуряват усещане за пашкул, намаляват физическата възбуда и така улесняват заспиването и заздравяват съня.
Подобно изследване на университета на Масачузетс в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63% от хората, използвали одеяло с тежести.
Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта
Технологии, които помагат за по-качествен сън
Довечера поспете на отворен прозорец. Вижте защо
От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане.
Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.
Серотонинът помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието".
Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние.
Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10% от килограмите на използващия го.
Във видеото горе научете 5 бабини рецепти за добър сън.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.
много студено остава времето и в неделния ден 🥶" />
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!