Защо продължителната работа в офис не е добра идея
Източник: ThinkStock

Н е обичате дългите часове в офиса? Има и здравна причина за недоволството ви - оказва се, че прекомерното застояване в работата може да увеличи риска от сърдечни болести.

Това става ясно след проведено изследване, обхванало над 1900 работохолици. Учените установили, че 43 на сто от участниците са диагностицирани със здравни проблеми, свързани със сърдечносъдови увреждания, като ангина пекторис, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, инфаркт, високо кръвно налягане, инсулт.

Сред служителите, работещи на пълно работно време, рискът нараства с 1 процент за всеки допълнителен час работа седмично за период от 10 и повече години.

Започвайки от 46 часа седмично, допълнителните часове работа увеличават още повече риска от сърдечни болести.

В сравнение със средно 45 часа работа седмично за период от 10 и повече години рискът от сърдечни болести е с 16 на сто по-голям за онези, които работят 55 часа седмично, и с 35 на сто по-висок за работещите 60 часа седмично.

Тук е важно да се отбележи, че изследването не взима под внимание служителите, които са на непълен работен ден.

Учените освен това не са открили причинно-следствена връзка между дългите часове работа и увеличения риск от сърдечни болести.

"Изследването ни предоставя специфични данни за дългите часове работа и увеличения риск от сърдечносъдови болести, като подтиква да се вземат мерки за превенцията им, базирани върху работните графици", заяви ръководителката на екипа Сейди Конуей от Тексаския университет в Хюстън.

А ето и 3 лесни начина поне мъничко да се раздвижваме в офиса, за да избегнем застояването и пагубните последици върху телата ни:

1. Ако усещате, че се прегърбвате пред компютъра, трябва да се опитате да заздравите мускулите в централната част на тялото, за да можете да поддържате по-изправена позиция. Това са коремните, гръбните и страничните мускулни групи.

Източник: Thinkstock/Guliver

Можете да се опитате да седите и на такъв тип топка, за да принуждавате тялото си да поддържа изправена стойка.

2. Важно е през деня да ставате от стола за известно време, като разходката до машината за вода е една добра идея.

3. Създайте си навик да не използвате асансьора, а да се качвате по стълбите до етажа, на който работите.

Източник: Thinkstock/Guliver
- А аз съм на диета! - Ама, ти вече изяде 3 еклера! - Аз исках 5, ама нали съм на диета.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Доналд Тръмп

Спадна одобрението на Тръмп сред американците

Свят Преди 4 минути

Анкетираните дадоха слаби оценки на Тръмп за справянето му с икономиката, което 37% одобриха, като 30% одобриха работата му за справяне с високите разходи за живот

<p>Расте броят на загиналите след мощното земетресение в Мианмар&nbsp;</p>

Мощното земетресение в Мианмар погреба 3000 души

Свят Преди 7 минути

В Мианмар са пристигнали хуманитарни работници от 17 държави

Хасан Адемов: Наясно сме, че подкрепата за кабинета ни нанася имиджови и електорални щети

Хасан Адемов: Наясно сме, че подкрепата за кабинета ни нанася имиджови и електорални щети

България Преди 41 минути

Депутатът от ДПС-ДПС увери, че партията няма да подкрепи вота на недоверие

<p>&quot;Живеем в ад и кошмар&quot;: Психично болен тормози цял квартал във Враца</p>

"Живеем в ад и кошмар": Психично болен тормози цял квартал във Враца вече 8 години

България Преди 53 минути

Хората твърдят, че дори били нападани от него

„Човекът с шапка“: Зловещата фигура, която преследва жертвите на сънната парализа

„Човекът с шапка“: Зловещата фигура, която преследва жертвите на сънната парализа

Любопитно Преди 59 минути

Виждането на сенчести фигури не е необичайно при сънна парализа

Бенямин Нетаняху

Бенямин Нетаняху пристигна в Унгария на Виктор Орбан, убежище от международната му заповед за арест

Свят Преди 1 час

Посещението предлага на двамата мъже нещо като почивка от предизвикателствата, които и двамата смятат за първостепенни. А именно задържане на властта

<p>Вижте кого почита църквата днес</p>

Почитаме паметта на преподобния Никита Мидикийски, Изповедник

Любопитно Преди 1 час

Той бил родом от малоазийската област Витиния и живял през VIII-IX век

Външните министри на НАТО заседават в Брюксел

Външните министри на НАТО заседават в Брюксел

Свят Преди 1 час

Те ще обсъждат належащи въпроси, свързани със сигурността

След 9 месеца в Космоса: Сунита Уилямс разкри първото си ястие на Земята

След 9 месеца в Космоса: Сунита Уилямс разкри първото си ястие на Земята

Любопитно Преди 1 час

Уилямс изрази благодарност към всички, участвали в мисията

Костницата в църквата в Батак

3 април: Мъчениците от Баташкото клане

Любопитно Преди 2 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

<p>Кралят на Йордания на посещение у нас</p>

Кралят на Йордания на посещение у нас, срещa се с Радев

България Преди 2 часа

На пл. „Св. Александър Невски“ президентът ще посрещнe с официална церемония крал Абдула Втори

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Учени: Най-голямото тропическо езеро в света става зелено

Любопитно Преди 2 часа

Изменението на климата също е допринесло за това

Гласуват вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

Гласуват вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

България Преди 2 часа

Той беше внесен от „Възраждане” и подкрепен от депутатите от „Величие” и МЕЧ

Две земетресения близо до Петрич

Две земетресения близо до Петрич

България Преди 2 часа

Интервалът между тях е бил 20 минути

,

Как Китай се сдоби с най-големия боен флот в света

Свят Преди 3 часа

Китайските разходи за отбрана растат от години

,

Не всички оцеляват: В подземните лазарети на Украйна

Свят Преди 3 часа

В подземната болница има всичко, което е необходимо, за да се помогне на пострадал