Добрият нощен сън намалява риска от опасни заболявания
Източник: Thinkstock/Guliver

Д обрият нощен сън е ключът към побеждаването на редица сериозни и фатални заболявания, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от изследване на британски и бразилски специалисти.

Авторите му от университетите на Съри, Великобритания, и Сао Пауло, Бразилия, са установили, че за хората, които си лягат в прилично време и стават рано, вероятността да пострадат от болест на Алцхаймер, сърдечносъдови заболявания, затлъстяване, диабет и депресия е много по-малка.

И макар рецептата за ободряващ нощен сън да е лесна, тя се оказва трудна за изпълнение, тъй като изкуственото осветление в големите и по-малките градове лишава хората от тази възможност.

Учените са открили, че провинциална общност в Бразилия разполага с еликсира на живота, придържайки се към практика отпреди индустриалната епоха. Експертите са убедени, че моделът на спане на обитателите на Баепенди, Югоизточна Бразилия, може да хвърли светлина върху сериозните заболявания, поразяващи хората, които не намират достатъчно време за сън.

Изследователите напомнят, че съществува "внушителен каталог" на болести, свързани с недоспиването.

Жителите на Баепенди си лягат в 21:20 часа и стават в 6:30 часа, радвайки се на непрекъснат сън от 9 часа и 10 минути. За сравнение – жителите на Лондон, град, окъпан в изкуствена светлина, имат желание да си лягат в 23:15 часа и да стават в 8:30 часа, но рядко успяват да си набавят желаното количество сън.

"В големите градове заради евтиното електричество хората разполагат с изкуствена светлина и възможност да се занимават с многобройни електронни устройства, които отнемат ценно време от нощния сън. В резултат на това мнозина си лягат много по-късно – в сравнение с предшествениците ни, и често не си доспиват. Жителите на Баепенди не са лишени от електричество и телевизия, но въпреки това дневният им ритъм е много по-близък до този на
предишни поколения. Изследването на тази популация е като поглед назад във времето и ни предоставя възможност да проумеем в същина ползата за доброто здраве от следването на естествените модели", казва ръководителят на изследователския екип от университета на Съри д-р Малкълм фон Шанц.

Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Тръмп твърди, че е говорил със Си, но Китай отрича

Тръмп твърди, че е говорил със Си, но Китай отрича

Свят Преди 5 минути

Двете водещи икономически сили в света са в разгара на търговска война

<p>Драг кралица почина на 44 години&nbsp;</p>

Драг кралица от RuPaul's Drag Race почина на 44 години

Свят Преди 19 минути

Джигли Калиенте си е отишла „заобиколена от любящото си семейство и близки приятели“

United Media и Нова Броудкастинг Груп пренасят конкурса за Международните награди Emmy® в България

United Media и Нова Броудкастинг Груп пренасят конкурса за Международните награди Emmy® в България

Любопитно Преди 37 минути

Журирането за полуфинален кръг на престижните отличия ще се проведе за първи път в София

Министър Гуцанов: Трябва да сме внимателни, когато правим подобни изказвания

Министър Гуцанов: Трябва да сме внимателни, когато правим подобни изказвания

България Преди 57 минути

Той очаква в най-скоро време да има консенсус относно европейската директива за адекватни минимални работни заплати

Доналд Тръмп

CNN: След 100 дни управление: Тръмп удари рейтингово дъно

Свят Преди 1 час

Нивата му на одобрение са най-ниските за американски държавен глава в последните 70 години

<p>Баща и двете му дъщери загинаха при свлачище</p>

Трагедия в Турция: Баща и двете му дъщери загинаха при свлачище

Свят Преди 1 час

Семейството е било затрупано в автомобила си

Илиян Любомиров: Как и кога осъзнах, че съм баща ли?

Илиян Любомиров: Как и кога осъзнах, че съм баща ли?

Любопитно Преди 1 час

"В момента основният ми фокус, това е семейството ми“

Как Кашмир се оказа „ябълката на раздора“ между Индия и Пакистан

Как Кашмир се оказа „ябълката на раздора“ между Индия и Пакистан

Свят Преди 1 час

Дали растящото напрежение между Индия и Пакистан ще превърне Кашмир в арена на сблъсък между двете ядрени сили

Откриха тяло на жена от Пловдив на плажа в Бургас

Откриха тяло на жена от Пловдив на плажа в Бургас

България Преди 1 час

Тялото й е откарано за аутопсия в отделение „Съдебна медицина“ към УМБАЛ – Бургас

Еманюел и Бриджит Макрон на погребението на папа Франциск

Г-жа Макрон със сериозна грешка във Ватикана

Любопитно Преди 1 час

Според дрескода за папско погребение, жените трябва да носят и черна забрадка, покривало за глава или воал

ORA 07 Touring дебютира на салона в Шанхай. Ако бъде постигнато споразумение за възстановяване на производството в Баховица, вероятно това ще засегне електромобилите от моделна линия ORA

Водят се преговори за производство на електромобили Great Wall в България

България Преди 1 час

Тази новина потвърди пред CarMarket.bg Паркър Ши, Head of GWM International

Кметът на Перник: Намерих решение за АГ отделението на болницата в града

Кметът на Перник: Намерих решение за АГ отделението на болницата в града

България Преди 1 час

Темата за здравеопазването в България е като една огромна бомба, която всеки момент ще се взриви, каза Станислав Владимиров

<p>Арестуван е мъжът, обрал&nbsp;Кристи Ноем</p>

Арестуваха мъжа, обрал министъра на вътрешната сигурност на САЩ Кристи Ноем

Свят Преди 1 час

Полицията във Вашингтон задържа сериен престъпник за дръзката кражба от Кристи Ноем

Директорът на "Метрополитен": Управлявам дружеството заедно с г-н Братоев

Директорът на "Метрополитен": Управлявам дружеството заедно с г-н Братоев

България Преди 1 час

След скандали и тайно гласуване, стана ясно, че дългогодишният директор на „Метрополитен” проф. Стоян Братоев е сменен

<p>Тръмп разгневи със син костюм на погребението на папата</p>

Наруши ли протокола Доналд Тръмп със синия си костюм на погребението на папа Франциск

Свят Преди 2 часа

Зеленски, Баъйдън и принц Хари също бяха разкритикувани заради облеклото си

Кардиналите от Католическата църква обсъждат конклава

Кардиналите от Католическата църква обсъждат конклава

Свят Преди 2 часа

Все още не е ясно колко точно кардинали ще участват в срещата