С едмици преди Коледа полезно видео ни показва как да поддържаме форма в зимните месеци - да не губим тонус преди празничната трапеза, но и да влезем отново в перфектни мерки след дългите и вкусни празници.
Клипът на Happiness Magnet дава полезни насоки за ефективни упражнения, с помощта на които ще имаме по-стегнати бедра.
Два важни съвета:
1. Започнете със загрявка, „Слънчев поздрав“ 6-12 рунда.
2. Направете първата серия два пъти, с почивка между сериите, в „Шавасана“. Може да замените броя от 4 повторения на отделните упражнения с 8-12.
А във видеото вижте и как точно да изпълните упражненията
