Как да преборим махмурлука в 6 стъпки
Източник: Thinkstоck/Guliver
5

 Лошият махмурлук може да доведе до пропиляване на целия ден на дивана.

Приемането на алкохол води до промени в организма ни като обезводняване, нарушаване на електролитния баланс, намаляване на нивата на глюкоза в кръвта и ред други. И за преборването на махмурлука най-подходящо е да минете на диета, казва диетологът Марта Гамес пред испанския в. „Мундо“ (ElMundo.es).

При много хора първоначалният инстинкт е да се нахвърлят на мазна храна. „Хипогликемията (състояние на ниска кръвна захар, бел. ред.) е една от основните причини да усещаме глад за калорични и вредни храни. Симптомите на умора, типични за махмурлука, също допринасят за (психологическата) нужда да ядем енергийни храни“, обяснява Гамес.

Ето какво обаче съветва тя:

1) Пийте много вода

Класически, но ефективен съвет. Всъщност, борбата с махмурлука е добре да започне ще с прибирането вкъщи, преди лягане. Така се възстановява водният баланс и може да се избегнат/облекчат симптомите, които се свързват с него, казва Гамес.

Източник: Thinkstock/Guliver

2) Яжте риба, която съдържа повече мазнини, и ядки

Източник: Thinkstоck/Guliver

Изследванията показват, че махмурлукът поражда възпалителен процес, затова най-добре да се приемат храни с противовъзпалителен ефект.

Източник: Thinkstоck/Guliver

Така по-мазните риби, както и ядките, които са богати на омега-3, са идеални за случая.

3) Малко къри

Източник: Thinkstock/Guliver

Куркумата има противовъзпалителни качества, които помагат много за превъзмогването на последиците от приема на алкохол. „Кърито е смесица от подправки, която обикновено съдържа куркума, така че любителите му имат късмет“, казва диетологът.

4) Яжте лесноусвоими храни и в разумни количества

Източник: Thinkstock/Guliver

Предвид гаденето и храносмилателния дискомфорт при махмурлук, заложете на малките количества и яжте храни, които се разграждат лесно – пюрета, плодове, зеленчуци. 

5) Забравете мазната храна

Източник: Thinkstоck/Guliver

Дори тялото ви да желае хамбургер и пържено, това няма да понесе добре на стомаха, който цяла вечер се е борил с алкохола

6) Храната да е печена

Източник: Thinkstоck/Guliver

Риба или зеленчуци на грил или на фурна, но без мазнина, могат да спасят деня ви. А най-доброто – тиквички, защото действат успокояващо на храносмилателната система, казва Гамес.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Валерий Залужни

Украинският генерал Валерий Залужни: Третата световна война вече започна

Свят Преди 9 минути

„Украйна вече не е изправена само срещу Русия“, каза генералът

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Свят Преди 15 минути

Районът е отцепен и се води разследване

<p>Русия принуждавала украинци да даряват кръв</p>

Русия принуждавала украинци на даряват кръв за руски войници

Свят Преди 45 минути

Това се случвало в окупираните от руската армия територии

,

Защо астронавтите остаряват по-бързо в Космоса

Любопитно Преди 47 минути

При липса на гравитация телесните течности, като кръв и лимфа, се изместват към главата

<p>Орбан покани Нетаняху, обеща да не го арестува</p>

Орбан към Нетаняху: Заповедта за арест на МНС няма да бъде изпълнена

Свят Преди 50 минути

Измежду страните от ЕС Унгария и Чехия решително подкрепят Израел

Борисов категоричен: Няма да оттегля кандидатурата на Рая Назарян

Борисов категоричен: Няма да оттегля кандидатурата на Рая Назарян

България Преди 55 минути

Той отговори на Елисавета Белобрадова от ПП-ДБ, която посочи, че първата политическа сила не е направила нищо досега, за да сформира мнозинство

Тувалу

Правителството на Тувалу прави дигитално копие на страната

Свят Преди 1 час

Изправени пред такава екзистенциална заплаха, какво бихте направили?

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

Голям клон се стовари върху кола на прохода „Петрохан”

България Преди 1 час

Шофьорът на автомобила не е пострадал

<p>Китай включва България в програмата си за безвизов достъп</p>

Китай включва България, Япония и други страни в програмата си за безвизов достъп

Свят Преди 1 час

Основната цел е да бъдат стимулирани туризмът и търговията

<p>Това са кандидатите за президент на Румъния (СНИМКИ)</p>

Това са кандидатите за президент на Румъния

Свят Преди 1 час

Тази неделя румънците от страната и чужбина ще гласуват на първия тур на президентските избори

По искане на Европрокуратурата: Обиски в четири български града

По искане на Европрокуратурата: Обиски в четири български града

България Преди 1 час

Те са били в Бургас, Петрич, Рила и София

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

България Преди 1 час

Срещата ще бъде за формиране на надпартийно мнозинство, което да излъчи председател на парламента

Анджелина Джоли и децата ѝ на премиерата на Eternals

Анджелина Джоли за децата си: Много са затворени

Любопитно Преди 1 час

„Нито едно от децата ми не иска да бъде пред камера на този етап“ и никой от тях не иска да се занимава с актьорско майсторство, споделя звездата

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

„Време за туризъм” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 1 час

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

България Преди 1 час

Той е бил осъждан с влязла в сила присъда за същото деяние и е бил в изпитателен срок