Как да подобрим съня си
Източник: netinfo
1

П риблизително 1/3 от живота ни преминава в сън, което се равнява на около 25 години от нашия живот. Всички знаем колко е важен сънят, но много често го подценяваме, а неговата липса или не достатъчно доброто му качество може да доведе до редица усложнения.

Изследванията показват, че хората, които страдат от хронично недоспиване или пък прекомерно спане, са силно предразположени към внезапна смърт. Умората и липсата на сън често са по-големи причинители на пътни инциденти, отколкото дори употребата на алкохол.

Лекарка разкри коя е най-здравословната закуска

Качественият сън ни помага да сме по-фокусирани, по-силни и по-здрави. Затова е много важно да променим навиците си, така че да си набавяме добър сън редовно.

Как може да подобрим съня си? Ето три много важни съвета, които трябва да спазваме:

1. Стремете се да си лягате по едно и също време всяка вечер.

Това ще ви изгради здравословен навик, тялото ще знае кога идва времето за сън и ще се чувствате много по-пълноценно и отпочинали, ако успеете да спазвате един и същ график за лягане.

2. Не прекалявайте с храната преди сън.

Хубаво е поне два часа преди сън да сте приключили с хапването. Обилните и разточителни вечери често оказват много негативно влияние върху организма и след това пречат на спокойния сън.

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

3. Масажиращ матрак за по-добър сън.

От първостепенно значение е да изберем правилния матрак и възглавница. Разликата е огромна, когато спим на качествен матрак. Да избереш правилния матрак често е трудна задача, но революциите на пазара на матраци постоянно ни изненадват.

Наскоро актрисата Стефания Колева се похвали с нова придобивка, а именно едно ново попълнение на пазара - матракът GreenFabric "Събуди се здрав!" на ТВ Бутик. Интересното при него е, че той е масажиращ, с две лица, подходящ както за лятото, така и за зимата. Осемте му броя вградени масажиращи апарата се управляват от дистанционно с множество масажни програми, зонови масажи и вибрационни точкови масажи. Сред другите плюсове е и това, че матракът е антибактериален и антиалергичен.

Ако искате да се сдобиете с иновативен матрак като този, включете се в играта на Edna.bg и ТВ Бутик тук. Един от всички, попълнили формата за участие до 13 ноември, ще спечели матрака GreenFabric "Събуди се здрав!" на ТВ Бутик.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 4 часа

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 4 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 7 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 7 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 8 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 8 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 9 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 10 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 10 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 11 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 11 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 12 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 12 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 12 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 12 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация