2

К ак да имаме перфектната фигура, отговаря диетологът на моделите от "Виктория'с сикрет" Джъстин Гелбънд.

Той работи със знаменитости като Миранда Кър, Ирина Шейк, Марта Хънт, Карли Клос.

Упражненията са основата в режимите на Гелбънд, но не по-назад остава храненето.

"85% от това, което правиш, е това, което ядеш", казва треньорът на моделите.

"По-лесно е просто да намалите количеството калории, което приемате, отколкото да опитвате да ги изгорите след това, защото са необходими наистина много упражнения", съветва Гелбънд.

Във видеото горе вижте някои от най-абсурдните диети.

Не съществува универсалната диета, казва Гелбънд, въпреки това той е почитател на Палео диетата, известна още като "диетата на пещерните хора".

Какво представлява тя?

Режимът се състои в ядене буквално на същите неща, с които са се хранили пещерните хора според учените. Това означава, хранене с прясно месо, риба, плодове и зеленчуци и напълно избягване на продукти като зърнени храни, мляко и млечни продукти, сол, захар и всички останали обработени продукти.

Източник: Thinkstock/Guliver

Какво е интервално гладуване и как действа на тялото

Ето как да ускорите метаболизма

Как да ядете много, но и да отслабвате

От друга страна, диетологът е предпазлив спрямо диетата със сокове или още "кльощавата диета".

Миранда Кър
Миранда Кър Източник: Getty Images/Guliver

"По време на Седмицата на модата, някои от манекенките се бяха подложили на този режим, без да ми кажат. Никоя от тях не беше свалила килограми, дори някои бяха наддали. Това беше голям проблем за мен", разказва Гелбънд пред "Бизнес инсайдър".

Причината е в това, че когато сме на т.н. диета със сокове, драстично намаляваме приема на калории, в резултат на което тялото задържа допълнителни калории.

Щом спрем да се храним нормално и не покриваме енергийните изисквания на организма, метаболизмът ни се забавя. За повечето хора този праг на калориен прием е около 1200 калории на ден. 

В такъв момент тялото ни попада в режим на глад, то не знае кога ще е следващото му хранене. Ако продължим с тази диета повече от няколко дни, може да се получи обратният ефект. Тялото ни складира всяка калория, която си набави.

"За "кльощавата диета" си има време и място, просто не и за отслабване", смята Гелбънд.

"Например ако сте в Бали, отдали сте се на медитация и не искате да приемате тежки храни, този режим е подходящ".

"Храната е ключът към енергията.

Няма две мнения по въпроса", категоричен в диетологът на моделите.

Източник: Getty Images/Guliver

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 1 час

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 2 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 4 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 4 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 5 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 6 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 6 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 7 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 7 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 8 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 8 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 9 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 9 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 9 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 9 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация