8 здравословни причини да похапваме папая
Източник: Thinkstock/Guliver

О бичате ли папая? Ако обичате, то ще ви дадем няколко добри здравословни причини да включвате по-често този плод в дневното си меню, пише сайтът „Уоманайтли“.

Папаята е богата на мощни антиоксиданти, които намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания. Плодът е източник и на важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Папаята е богата на фибри, мед, фолиева киселина, пантотенова киселина, магнезий, витамин А, витамин С, рибофлавин и тиамин. Ако започнете да включвате папая в хранителния си режим, това може да подобри значително здравословното ви състояние. Ето някои от полезните ѝ свойства:

1. Помага за здрава имунна система

Папаята е сред най-добрите източници на витамин С – съдържа повече от 200% от препоръчителния минимален дневен прием.

Този витамин е важен за поддържането на добра имунна система и здрава кожа. Според някои специалисти витамин С може да намали риска от сърдечни болести, диабет и дори от някои видове рак, пише „Уоманайтли“.   

2. Помага за доброто здраве на очите

Морковите не са единственият източник на витамин А. Папаята също е богата на този витамин, а и на флавоноиди като зеаксантин, бета-керотин, лутеин и  криптоксантин, които са важни за здравето на очите.

Ако прекарвате прекалено много време пред компютъра, опитайте се да включите в дневното си меню повече моркови и папая.

3. Може да намали риска от рак

Тъй като е богата на антиоксиданти, папаята може да помогне за намаляване на риска от развитие на рак. Флавоноидите и фитонутриентите в този плод помагат в борбата със свободните радикали и пазят клетките ви здрави. Според някои проучвания редовната консумация на папая може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво и простатата.

4. Поддържа кожата ни здрава и млада

Не можем да избягаме от остаряването, но можем да предотвратим преждевременното сбръчкване на кожата, като се храним здравословно. Папаята е богата на витамин Е, витамин С и бета-каротин, които се борят с бръчките и помагат за по-здрава и красива кожа.

Източник: Thinkstock/Guliver

5. Действа добре на храносмилателната система

Папаята е известна и с доброто си влияние върху храносмилателната система. Плодът съдържа специфичния ензим папаин, който подобрява процеса на храносмилането и същевременно подпомага премахването на симптомите, които съпътстват лошото храносмилане – диария, газове, тежест в стомаха и различни други неразположения.

6. Стимулира растежа на косата

Папаята действа отлично на косата – прави я по-мека, поддържа естествения ѝ блясък, предпазва я от пърхот и стимулира растежа ѝ. Ако вкусът на папаята не ви харесва, може да си направите и маска за коса – като смесите половин чаша кисело мляко и една смляна папая.  Нанесете получената маска върху косата и я изплакнете след 40 минути.

7. Намалява менструалните болки

Папаята със сигурност не е най-доброто лекарство при болезнен цикъл, но все пак може да намали болката и да ви накара да се чувствате по-добре, тъй като ензимът папаин помага за намаляване на спазмите.

8. Помага за сваляне на излишни килограми

Похапването на папая няма да ви направи по-слаби, ако не се храните здравословно и не спортувате редовно. Този плод, който не е много калоричен и съдържа малко захар, обаче ще ви накара да се чувствате сити за по-дълго време.

Папаята е идеална добавка към чаша кисело мляко, салата, плодов пай, а може да се консумира и като нектар или сок.

Вижте още 7 суперхрани за здрава и красива коса

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
ЕС глоби Apple и Meta, отрича да е заради митата на Тръмп

ЕС глоби Apple и Meta, отрича да е заради митата на Тръмп

Технологии Преди 7 минути

И двата гиганта са обвинени в нарушаване на Закона за цифровите пазари

Снимката е илюстративна

Тройна експлозия разтърси Москва

Свят Преди 30 минути

Руските държавни медии, позовавайки се на службите за спешна помощ, съобщават, че в подземния паркинг на търговски център е избухнал автомобил

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

България Преди 1 час

Това ще е възможно за суми до 1 000 лв. на ден за един човек

<p>Появиха се нови подробности за обира на Кристи Ноем</p>

Появиха се нови подробности за обира на министъра на вътрешната сигурност на САЩ

Свят Преди 1 час

Облечен в тъмни дрехи, крадецът сяда на празна маса до министъра с гръб към нея

БАН за Турция: Трусовете могат да продължат с месеци

БАН за Турция: Трусовете могат да продължат с месеци

Свят Преди 2 часа

30 минути преди това е имало и по-слабо земетресение

Разкриха как изглежда мистериозният портрет на Тръмп, подарен от Путин

Разкриха как изглежда мистериозният портрет на Тръмп, подарен от Путин

Свят Преди 2 часа

Руският художник Никас Сафронов разкрива историята зад драматичната творба

<p>Путин призна за слабости във въоръжението</p>

"Наясно съм, че не е достатъчно": Путин призна за слабости във въоръжението

Свят Преди 2 часа

Руският държавен глава каза, че има пропуски и в други области.

Снимката е илюстративна

Младеж е тежко ранен след нападение с брадва

България Преди 2 часа

Пострадалият е откаран за лечение в болница в Плевен в тежко състояние

ЕК: Присъединяването на България и Румъния към Шенген укрепва икономиката на ЕС

ЕК: Присъединяването на България и Румъния към Шенген укрепва икономиката на ЕС

България Преди 2 часа

Това сочи доклад на Европейската комисия за състоянието на зоната без гранични проверки

<p>Палестинският президент: Аз плащам цената за това</p>

Палестинският президент призова "Хамас" да освободи заложниците

Свят Преди 2 часа

Израел сложи край на примирието с "Хамас" миналия месец и обеща да продължава войната

Къде в България беше усетено най-силно земетресението в Турция

Къде в България беше усетено най-силно земетресението в Турция

България Преди 3 часа

Според данни от НИГГГ – БАН, епицентърът на земетресението е бил на около 140 км от град Малко Търново, на 200 км от Бургас и на 460 км от София

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

Делян Пеевски прие кметовете на Главиница и Ситово

България Преди 3 часа

На срещата са коментирани проблемите на региона

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Кремъл: Има много нюанси около преговорите за край на войната в Украйна

Свят Преди 3 часа

Песков заяви, че Русия продължава диалога със САЩ за възможното постигане на споразумение

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Сериалът „Майките” вдъхнови най-новата българска песен

Любопитно Преди 3 часа

Финалът на социалната драма е утре в ефира на NOVA, а за екипа предстои емоционално завръщане на една от снимачните локации

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Малкият принц Луи навърши 7, Кейт сподели очарователна снимка

Любопитно Преди 3 часа

Луи Артър Чарлз Маунтбатън-Уиндзор – най-малкото дете на семейството Уелс – е роден на 23 април 2018 г.

<p>Кой е Пийт Хегсет: Скандалният избор на Тръмп</p>

Поларизиращият Пийт Хегсет: От фронтовата линия до върха на Пентагона

Свят Преди 3 часа

Ветеран, телевизионна звезда и едно от най-противоречивите назначения в администрацията на Тръмп