7 причини да похапваме череши
Източник: Thinkstock/Guliver
6

Ч ерешите са вкусни, сладки, а и много полезни за здравето, пише „Уоманайтли“. Ето 7 страхотни причини да включим червените плодчета в дневното си здравословно меню:

1. Добър източник на енергия

Похапването на череши ни прави по-енергични. Голяма част от калориите в черешите са от естествени захари, което подобрява настроението и повишава нивата на енергия. Ако се чувствате уморени и унили, шепа свежи черешки със сигурност ще ви се отразят добре, пише сайтът.

2. Подобряват съня

Ако имате проблеми със съня, опитайте да консумирате череши редовно. Този плод съдържа мелатонин, който помага за подобряване на качеството на съня.

3. Полезни са за очите

Още една страхотна причина да похапваме череши е, че са полезни за здравето на очите, тъй като са отличен източник на бета каротин (витамин А). Всъщност те съдържат 19 пъти повече бета каротин, отколкото боровинките и ягодите.

4. Подобряват храносмилането

Тъй като са богати на фибри, черешите подобряват функцията на храносмилателната система и намаляват нивата на холестерола. Хубавото е, че не трябва да изядете огромно количество, за да постигнете този ефект. Една шепа дневно е напълно достатъчна, тъй като в нея се съдържа около четвърт от препоръчителния дневен прием на фибри.

5. Помагат срещу мускулни схващания

Черешите са добър източник  на калий, а той помага за облекчаването и предотвратяването на мускулни крампи. Този плод помага и за намаляване на болката по време на цикъл.

6. Подобряват мозъчната функция

Черешите са известни като „храна за мозъка“, тъй като съдържат мощни антиоксиданти, наречени антоцианини, които подобряват мозъчната функция.

7. Полезни са за сърцето

Консумацията на череши намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, пише „Уоманайтли“.

Вижте още полезни здравословни съвети тук

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Мъж сърдито към жена си: - Изглеждаш ми подозрително - или си ми изневерила, или се готвиш да ми изневериш. - Защо или-или, може да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

БАБХ: Беше предотвратен потенциален здравен риск за България и ЕС

България Преди 24 минути

Турция прие 47 крави, бедстващи от седмици в камион край „Капъкуле”, информираха от Агенцията по безопасност на храните

<p>Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения</p>

Медведев към САЩ: Приемете сериозно ядрените ни предупреждения, за да избегнете Трета световна война

Свят Преди 1 час

Поради някаква причина те вярват, „че руснаците никога няма да прекосят една определена линия“, посочи заместник-председателят на руския Съвет за сигурност

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Инцидент с високоскоростен пътнически влак край Франкфурт, двама загинаха

Свят Преди 2 часа

Влаковата линия, свързваща Ханау и Фулда, беше затворена за около три часа заради случилото се

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Зеленски: Северна Корея ще се учи на модерна война, а светът само ще гледа

Свят Преди 2 часа

Той добави, че КНДР се е научила как да произвежда по-добра артилерия благодарение на сътрудничеството си с Москва

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

Възможно ли е да бъде касиран вотът за Народно събрание

България Преди 2 часа

Колко честни бяха тези избори въобще?

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Акула откъсна крака на сърфист в Хавай

Свят Преди 2 часа

Инцидентът е станал плажа Вайеху на остров Мауи

Снимката е илюстративна

Кога да очакваме сняг? Синоптик с прогноза за времето през ноември

България Преди 3 часа

Петър Янков коментира и наводненията в Испания

<p>Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична&nbsp;японска планина (СНИМКИ)</p>

Глобалното затопляне се отрази пагубно на емблематична японска планина

Свят Преди 3 часа

Върховете на Фуджи обикновено са покрити със сняг в началото на октомври

След десетките слънчеви изригвания: Очакват ли ни сериозни смущения от магнитните бури

След десетките слънчеви изригвания: Очакват ли ни сериозни смущения от магнитните бури

Любопитно Преди 3 часа

Как се отразяват те? Коментар на д-р Петя Трифонова от БАН

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

Запали се покрив на кооперация в Благоевград, евакуираха обитателите (ВИДЕО/СНИМКИ)

България Преди 4 часа

В гасенето на пожара са се включили 4 екипа на пожарната и автовишка

<p>Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия&nbsp;(СНИМКИ)</p>

Вещерски символи и древни проклятия: Откриха удивителна находка в Англия

Свят Преди 4 часа

Открити са около 20 знака на вещици, като много от тях имат за цел да отблъснат злото

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

Правителството представи отчета за подготовката на изборите

България Преди 5 часа

Това бе най-строго проверяваният вот досега, посочват от МС

<p>В тази държава забраниха&nbsp;достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори</p>

Забраниха достъпа до социалните мрежи преди парламентарните избори в Мавриций

Свят Преди 6 часа

Мярката идва на фона на скандал около подслушване, който разтърси страната миналия месец

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Ден на траур в Сърбия заради трагедията в Нови Сад

Свят Преди 7 часа

Трагедията отне живота на 13 души, над 30 са ранените