7 фантастични причини да похапваме ревен
Източник: Thinkstock/Guliver

Р евенът съвсем скоро може да се присъедини към списъка на суперхраните, тъй като е богат на хранителни вещества, които са полезни за здравето, пише „Уоманайтли“.

Ревенът (Rheum Palmatum L.) е многогодишно тревисто растение от семейство Лападови, което има мощен корен, едри листа и дълги месести дръжки.

Ако климатът е топъл, ревенът може да расте целогодишно. При по-хладен климат пък започва да расте в началото на пролетта.

Ревенът може да се консумира в пай, в крем, в сладкиш, в салата или в супа. Със сигурност може да го добавите в много рецепти. Ако пък не ви се готви, може да го похапвате и суров (много хора нямат представа, че може да се консумира и по този начин).

Вкусът на ревена обаче е леко кисел, за да го подсладите, може да го комбинирате с най-различни плодове.

Източник: Thinkstock/Guliver

Ревенът е богат на витамин С, витамин В-комплекс, витамин К, калий, калций, магнезий и много други важни минерали и витамини, от които тялото ви се нуждае, за да е в отлична форма.

Растението съдържа и мощни антиоксиданти – като ликопен (който се съдържа и в доматите) и антоцианин, които помагат за доброто здраве на целия организъм.

И още една добра новина – ревенът е с ниско съдържание на мазнини и калории и е идеален по време на диета.

Ето 8 фантастични причини да прибавим и ревен в дневното си меню, пише „Уоманайтли.“

1. Помага за здрави зъби и кости

Тъй като е с високо съдържание на калций, ревенът помага за здравето на костите и зъбите през цялата година. Недостигът на калций е често срещан проблем в наши дни. Ето защо е хубаво да добавите в менюто си храни, които са богати на калций.

2. Помага за здравето на очите

Ревенът е отличен източник на витамин А, който е важен за здравето на очите. Растението съдържа бета-каротин, лутеин и зеаксантин, които също помагат за доброто зрение и намаляват риска от развитие на свързаната с възрастта макулна дегенерация (дегенеративно заболяване на ретината, което причинява прогресивна загуба на централно зрение).

3. Подпомага имунната система

Ревенът е сред най-добрите източници на витамин С, който засилва имунната система. По време на пролетния сезон, когато защитата на организма е по-слаба, трябва да включите в менюто си повече храни, които са богати на този витамин.

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Помага за здраво сърце

Ревенът има много ниско съдържание на калории и мазнини, а и съдържа мощни антиоксиданти – като антоцианин и ликопен, които намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания.

5. Помага при високо кръвно налягане

Съдържащият се в ревена калий помага за намаляване на високото кръвно налягане. Е, няма как да излекувате хипертония със салата от ревен, но проучванията показват, че консумацията на растението в умерени количества влияе позитивно върху кръвното налягане.

6. Предотвратява запек

Ревенът има добри слабителни свойства и може да предотврати запек или да ви помогне да се справите с него. Растението подобрява апетита, помага за доброто здраве на храносмилателната система и облекчава болки в стомаха.

Източник: Thinkstock/Guliver

7. Универсален е!

Една от най-добрите причини да похапвате ревен редовно – той е евтин и универсален. Може да го добавите в солени или в сладки рецепти, в салати или в пайове, в сосове, в пици, в ориз, може да го консумирате и като сок.

Пробвайте и сами ще забележите какви са ползите от него, съветва „Уоманайтли“.

Вижте още полезни съвети за здравословен живот.

-Скъпа, реших никога повече да не се карам с теб. -Така ли, решил бил, а мен попита ли ме?  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Кола се заби в крайпътно дърво в Пловдивско, петима младежи пострадаха

Кола се заби в крайпътно дърво в Пловдивско, петима младежи пострадаха

България Преди 3 минути

Инцидентът е станал в участъка между Карлово и село Марино поле

<p>&quot;Плаках като малко момче&quot;: Кражба на гълъби за стотици хиляди евро</p>

"Плаках като малко момче": Кражба на гълъби за стотици хиляди евро в Белгия

Свят Преди 5 минути

Организирани престъпни групи от Източна Европа се смятат за основните заподозрени

Огромен пожар в газопровод в Малайзия, десетки са ранени (ВИДЕО)

Огромен пожар в газопровод в Малайзия, десетки са ранени (ВИДЕО)

Свят Преди 41 минути

Шестима от пострадалите са приети в болница

Паника в Берковица - мъж стреля  във въздуха с газ-сигнален пистолет пред малолетни деца

Паника в Берковица - мъж стреля във въздуха с газ-сигнален пистолет пред малолетни деца

България Преди 42 минути

Жител на град Берковица е задържан за хулигански действия след инцидент

Внесоха в съда делото за смъртта на мигрантите, открити в камион край Локорско

Внесоха в съда делото за смъртта на мигрантите, открити в камион край Локорско

България Преди 47 минути

Те са с повдигнати обвинения за участие в организирана престъпна група, "каналджийство" и убийство

Проучване: Западна Европа е готова за ответни мита срещу САЩ

Проучване: Западна Европа е готова за ответни мита срещу САЩ

Свят Преди 47 минути

Анкетираните във всички страни подкрепят отговор "око за око"

Снимката е илюстративна

Вандали потрошиха стъкло на автомобил с метални тръби

България Преди 49 минути

Разследването продължава, а органите на реда се опитват да установят самоличността на извършителите и мотивите зад вандалския акт

Евакуираха детска градина в Сливен

Евакуираха детска градина в Сливен

България Преди 53 минути

Причината е задимяване в едно от помещенията в сградата

<p><strong><span style="color:#ff0000;">Код червено:</span></strong> Евакуираха туристи в Исландия заради вулкан</p>

Код червено: Евакуираха туристи в Исландия заради вулкан

Свят Преди 59 минути

Исландската метеорологична служба съобщи, че измерванията на налягането в сондажите показват ясни промени, показващи поток от магма и вероятно последващо изригване

Дейвид Хаселхоф не присъства на погребението на бившата си съпруга

Дейвид Хаселхоф не присъства на погребението на бившата си съпруга

Свят Преди 1 час

Памела Бах почина на 5 март в дома си в "Холивуд Хилс"

На фона на митата на Тръмп: Каква ще е стратегията на Европа

На фона на митата на Тръмп: Каква ще е стратегията на Европа

Свят Преди 1 час

Митата ще бъдат платени от хората, ще подхранят инфлацията, ще отнемат работни места, ще създадат бюрократично чудовище, отбеляза Урсула фон дер Лайен

Machine Gun Kelly опроверга слуховете за името на дъщеря си с Меган Фокс

Machine Gun Kelly опроверга слуховете за името на дъщеря си с Меган Фокс

Любопитно Преди 1 час

MGK уточни пред феновете, че името на дъщеря им с Фокс не е "Celestial Seed" („Небесно семе“)

<p>Обявиха среща на високо равнище между САЩ и Дания</p>

Обявиха среща на високо равнище между САЩ и Дания

Свят Преди 1 час

Срещата идва на фона на ясно заявените намерения на американския президент Доналд Тръмп да придобие Гренландия, която е автономна област на кралство Дания в момента

Стефка Костадинова: Дейността на БОК продължава да се осъществява в пълен обем

Стефка Костадинова: Дейността на БОК продължава да се осъществява в пълен обем

България Преди 1 час

Няколко жалби от членове на БОК оспорват в момента легитимността на Общото събрание от 19 март 2025 г и вписването на неговите решения, напомни тя

" Стратегическа стъпка": Екстремистката младежка група на AfD се саморазпусна

" Стратегическа стъпка": Екстремистката младежка група на AfD се саморазпусна

Свят Преди 1 час

„Младата алтернатива“ прекрати дейност, за да предотврати евентуална забрана

Въпреки заповедта за арест: Милорад Додик е в Москва

Въпреки заповедта за арест: Милорад Додик е в Москва

Свят Преди 1 час

Лидерът на босненските сърби бе осъден на една година затвор и шест години забрана за политическа дейност