Д иетите са първият метод, към който прибягваме, когато искаме да се отървем от излишните килограми. 

Търсим най-ефективния хранителен режим, чрез който за кратко време да олекнем на кантара. Доверяваме се на информация от интернет или на някой познат, който ни уверява колко е добра новата диета, която спазва.

Липсата на знания и съвети от специалист допринасят за това, когато свалим килограми за кратко време, да се сблъскаме с "йо-йо" ефекта, който не само обезсмисля дългото гладуване, но може да навреди и на здравето ни.

Разберете истината за диетите, какво е вярно за "най-ефективната диета" и какво - не, в новото видео от канала във Vbox7 "Бърбораните".

Сред най-често срещаните митове за диетите са:

Има универсални диети

Изключвате сладкиши, мазнини, бял хляб, колбаси и  тестени изделия от храненето си, вследствие на което отслабвате. Изгаряте повече калории, отколкото приемате и скоро виждате положителния ефект. След около три седмици обаче организмът привиква към диетичния режим. В отговор на малкото калории, които приема, той минава на ниско горене на калории. Резултатът е, че продължавате да се храните с малко храна и горите повече калории, като се движите повече. След като мине още известно време организмът вече не реагира на нискокалорийния внос, т.е. той минава на нисък енергиен разход, за да се справи с диетичното въздействие.

Източник: Getty Images/Guliver

"Наблюдаваме един феномен - ходим си гладни, но дебели, вече не сваляме килограми. Всеки диетичен режим е предназначен от авторите да компенсира недостатъци на предходен такъв, но това не се случва трайно. Ако имаше универсален диетичен режим, щеше да има и Нобелова награда за автора му", коментира диетологът  проф. Донка Байкова.

Съществуват универсални хранителни добавки

Хранителните добавки действат на различни нива на обмяна на веществата. Едни потискат центъра на глада, в резултат на което приемате по-малко количество храна. Със сигурност обаче това химическо вещество не може да улучи само центъра на глада, без да засегне и други центрове - на

Източник: Getty Images/Guliver

сърцето, дишането, бъбреците и рискът да се появи сериозен здравословен проблем е факт.

Други добавки действат така, че да ядете и да изхвърляте храната, например различните чайове за отслабване. Но те влияят на лигавицата на червата и правят ерозии, а след това - рак на червата, обяснява проф. Байкова.

Оперативната намеса помага със справянето с излишните килограми ефективно

Този метод не е сигурен, дори е рисков, коментира специалистът.

"Ако се изрежат съответните участъци на тялото, където са съсредоточени мастните натрупвания, например в областта на корема, но метаболизмът не е адаптиран да не поддържа на това място тази маса от мастни клетки, още след изрязването на участъка, те ще се натрупат отново", обяснява още диетологът.

А във видеото горе вижте как да разпознаете, че сте предразположени към затлъстяване.

Вижте още:

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Защо да трябва да се откажем от тортите, хляба и бирата

5 неща, които стават с тялото ни, когато спрем захарта

Живеем на планетата на затлъстелите

Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Островът на смъртта: Мястото, където змиите властват

Островът на смъртта: Мястото, където змиите властват

Любопитно Преди 12 минути

За да се осигури безопасността на хората, достъпът до острова се контролира от бразилските военноморски сили

Първият F-16 каца на летище Граф Игнатиево

Първият F-16 каца на летище Граф Игнатиево

България Преди 24 минути

Самолетът ще прелети от САЩ до Европа в група със словашки изтребители

Брутална агресия между непълнолетни във Варна, майка се включи в боя (ВИДЕО)

Брутална агресия между непълнолетни във Варна, майка се включи в боя (ВИДЕО)

България Преди 53 минути

Тя твърди, че дъщеря ѝ е била главната потърпевша

Паметта на кой виден чудотворец почитаме днес

Паметта на кой виден чудотворец почитаме днес

Любопитно Преди 1 час

Целия си живот той прекарал в молитва и монашески подвизи

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Странната гробница на фараона Шепсескаф може да има астрономическо обяснение

Любопитно Преди 1 час

Какво е астрономическото обяснение четете в следващите редове

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

Бившият футболист Дани Кики може да влезе в затвора за 15 години

България Преди 1 час

Германия поиска от България да го екстрадира по подозрение за участие в отвличане и рекет

10 признака, че жена ви ви лъже

10 признака, че жена ви ви лъже

Любопитно Преди 2 часа

Ако ви се струва, че жена ви не съобщава нещо, обърнете внимание на нейното поведение

<p>Извънредно заседание на Здравната комисия в НС</p>

Здравната комисия заседава извънредно за финансирането на държавните психиатрии

България Преди 2 часа

Ще бъдат изслушани министрите на здравеопазването и на финансите

Започват дебатите по вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

Започват дебатите по вота на недоверие срещу кабинета "Желязков"

България Преди 2 часа

Засега той има подкрепата само на „Възраждане”, МЕЧ и „Величие”

Китай, САЩ, Русия: Битката за съкровищата на Арктика

Китай, САЩ, Русия: Битката за съкровищата на Арктика

Свят Преди 2 часа

В Арктика се пресичат интересите на големите сили

<p>2 април: Империята отвръща на удара и печели войната</p>

2 април: Империята отвръща на удара и печели войната

Любопитно Преди 2 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Валежите ще започнат да намаляват</p>

Валежите ще започнат да намаляват

България Преди 2 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Microsoft пуска нови функции за Copilot+ PC устройствата

Технологии Преди 3 часа

Част от тях досега бяха ексклузивни само за модели с процесори Snapdragon

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Златните с нова впечатляваща победа в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 9 часа

Младото острие на Сините Едуард получи номинация за изгонване

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Украйна унищожи руското командване в Херсонска област

Свят Преди 10 часа

Бомбата GBU-62 буквално е влязла през вратата на бункера

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Израел маха всички мита върху вноса от САЩ

Свят Преди 11 часа

Съединените щати са най-близкият съюзник на Израел