Д иетите са първият метод, към който прибягваме, когато искаме да се отървем от излишните килограми. 

Търсим най-ефективния хранителен режим, чрез който за кратко време да олекнем на кантара. Доверяваме се на информация от интернет или на някой познат, който ни уверява колко е добра новата диета, която спазва.

Липсата на знания и съвети от специалист допринасят за това, когато свалим килограми за кратко време, да се сблъскаме с "йо-йо" ефекта, който не само обезсмисля дългото гладуване, но може да навреди и на здравето ни.

Разберете истината за диетите, какво е вярно за "най-ефективната диета" и какво - не, в новото видео от канала във Vbox7 "Бърбораните".

Сред най-често срещаните митове за диетите са:

Има универсални диети

Изключвате сладкиши, мазнини, бял хляб, колбаси и  тестени изделия от храненето си, вследствие на което отслабвате. Изгаряте повече калории, отколкото приемате и скоро виждате положителния ефект. След около три седмици обаче организмът привиква към диетичния режим. В отговор на малкото калории, които приема, той минава на ниско горене на калории. Резултатът е, че продължавате да се храните с малко храна и горите повече калории, като се движите повече. След като мине още известно време организмът вече не реагира на нискокалорийния внос, т.е. той минава на нисък енергиен разход, за да се справи с диетичното въздействие.

Източник: Getty Images/Guliver

"Наблюдаваме един феномен - ходим си гладни, но дебели, вече не сваляме килограми. Всеки диетичен режим е предназначен от авторите да компенсира недостатъци на предходен такъв, но това не се случва трайно. Ако имаше универсален диетичен режим, щеше да има и Нобелова награда за автора му", коментира диетологът  проф. Донка Байкова.

Съществуват универсални хранителни добавки

Хранителните добавки действат на различни нива на обмяна на веществата. Едни потискат центъра на глада, в резултат на което приемате по-малко количество храна. Със сигурност обаче това химическо вещество не може да улучи само центъра на глада, без да засегне и други центрове - на

Източник: Getty Images/Guliver

сърцето, дишането, бъбреците и рискът да се появи сериозен здравословен проблем е факт.

Други добавки действат така, че да ядете и да изхвърляте храната, например различните чайове за отслабване. Но те влияят на лигавицата на червата и правят ерозии, а след това - рак на червата, обяснява проф. Байкова.

Оперативната намеса помага със справянето с излишните килограми ефективно

Този метод не е сигурен, дори е рисков, коментира специалистът.

"Ако се изрежат съответните участъци на тялото, където са съсредоточени мастните натрупвания, например в областта на корема, но метаболизмът не е адаптиран да не поддържа на това място тази маса от мастни клетки, още след изрязването на участъка, те ще се натрупат отново", обяснява още диетологът.

А във видеото горе вижте как да разпознаете, че сте предразположени към затлъстяване.

Вижте още:

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Защо да трябва да се откажем от тортите, хляба и бирата

5 неща, които стават с тялото ни, когато спрем захарта

Живеем на планетата на затлъстелите

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Билял Ердоган, синът на руския президент Реджеп Тайип Ердоган

Синът на Ердоган: Нямам политически амбиции

Свят Преди 33 минути

Билял Ердоган говори за руския президент Владимир Путин и за човешките качества на баща си

Снимката е илюстративна

Невзривени артилерийски боеприпаси от Втората световна война бяха намерени в Румъния

Свят Преди 37 минути

Екип за обезвреждане ги е транспортирал до безопасно място, откъдето те ще бъдат унищожени

<p>Уилям и Кейт разкриха къде ще празнуват годишнината си</p>

Уилям и Кейт отбелязват 14-та годишнина от сватбата си в Шотландия

Любопитно Преди 1 час

На 29 април 2011 г. принцът и принцесата на Уелс се ожениха в Уестминстърското абатство

Българите в топ 5 на чужденците, депортирани от Великобритания

Българите в топ 5 на чужденците, депортирани от Великобритания

Свят Преди 1 час

Данните са за чуждестранни престъпници, депортирани от Обединеното кралство - 2023/2024 г.

Радев: Целият християнски свят скърби за загубата на папа Франциск

Радев: Целият християнски свят скърби за загубата на папа Франциск

България Преди 1 час

Държавният глава посрещна на официална визита президента на Източен Тимор Жозе Рамос-Орта

Путин на среща с папа Франциск през 2019 г.

Защо Владимир Путин няма да отиде на погребението на папа Франциск

Свят Преди 1 час

Това можеше да бъде първата среща лице в лице между президентите на Русия и САЩ

<p>Най-скъпите неща, които Безос&nbsp;притежава&nbsp;</p>

Най-скъпите неща, които Джеф Безос притежава

Любопитно Преди 1 час

Най-богатият предприемач в света трупа имоти и луксозни придобивки на стойност милиарди

<p>Търговските войни водят до истински &ndash; ще се случи ли отново</p>

Търговските войни водят до истински – ще се случи ли отново

Свят Преди 1 час

Поне от времето на Древна Гърция митата и търговските ограничения са били фактор зад войните. Дали това ще се случи отново

Бюджетният дефицит за 2024 г. е 6,158 млрд. лв. - в рамките на допустимите 3% от БВП

Бюджетният дефицит за 2024 г. е 6,158 млрд. лв. - в рамките на допустимите 3% от БВП

България Преди 2 часа

Общият държавен дълг към края на 2024 г. е 24.1%, което се равнява на 48.846 млрд. лв.

Франция: Великденското примирие на Путин беше рекламен трик за ухажване на Тръмп

Франция: Великденското примирие на Путин беше рекламен трик за ухажване на Тръмп

Свят Преди 2 часа

Руският ход в Украйна беше "насочен към предотвратяване на нетърпението и гнева на президента Тръмп"

Най-северното летище има огромен проблем

Най-северното летище има огромен проблем

Свят Преди 2 часа

Никой не е очаквал, че “вечната замръзналост” ще започне да се топи

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

„Справедливост за Денислав!“: Търговище се вдигна на протест след зверското нападение с нож

България Преди 2 часа

Десетки се събраха пред съда и прокуратурата, за да настояват за най-тежката присъда за човека, пробол с нож 29-годишен мъж пред заведение

<p>Ето кого избраха за председател на СЕМ</p>

СЕМ избра за свой председател Симона Велева

България Преди 2 часа

Тя беше номинирана от Пролет Велкова

Диляна Грозданова

„Семейството е най-важно“ – животът и битките на Диляна Грозданова

България Преди 2 часа

Историята на една от най-запомнящите се български журналистки

Президентът на Русия Владимир Путин

Вижте тайния 10-годишен син на Владимир Путин

Любопитно Преди 2 часа

„Каналът VChK-OGPU се сдоби със снимка на най-секретното и вероятно най-самотното момче в Русия“, гласи репортаж на антикремълския канал в Telegram