Ц елият свят буквално е парализиран от извънредната ситуация с коронавируса. За съжаление, отговор кога ще се справим с кризата -  няма. Едно е сигурно - че за да запазим живота на близките си, добре е да останем у дома. 

Изолацията обаче не понася на всички - макар да има хора, които не страдат от липсата на социални контакти, има и такива, за които стоенето у дома и продължителната и принудителна самота, е мъчителна. 

Добрата новина е, че ще се справим. И за да успеем да запазим психиката си по време на криза - ето съвети от специалисти, които наистина знаят какво е изолацията. 

Астронавтите, които прекарват понякога повече от година в космоса много добре знаят какво е да не можеш да направиш простички неща, като например да се прегърнеш с близките хора, или просто да излезеш, за да се разходиш. За сметка на това обаче, те са овладели изкуството да прекарват времето в изолация по най-пълноценен начин. И споделят какво можем да направим. 

Крис Хадфилд и Скот Кели от НАСА съветват:

1.  "Създайте си график. И го следвайте!"

Скот Кели  е живял в космоса близо година. Какво му е помогнало през това време? Направил си е стриктен график, който му е помагал в ежедневието. Добре е да имате нещо планирано - това дава чувство за сигурност, а и помага да сплотите семейството, като вършите дадена работа заедно. 

2. Намерете ново хоби

Източник: Thinkstock/Getty Images

Сега е моментът да се научите да свирите на китара, например - в интернет можете да намерите толкова много уроци. "Не е необходимо да правите същите неща, които сте правили и преди". Прочетете книгата, която отдавна стои на нощното ви шкафче, или пък - започнете да пишете. Започнете да се занимавате с приложни изкуства, рисувайте. Уроци има във всевъзможни канали в сайтове за видеосподеляне. 

3. Общувайте с близките си

Да, всички знаем, че нищо не може да замени прегръдката на най-добрия приятел, или пък да отидеш на гости на любимата ти баба. Само че сега не може и не трябва да го правим - за да запазим живота на хората, които обичаме най-много. Вместо това, можем да се обадим по телефона, да си пишем, да говорим всеки ден с тях. Моментът, в който отново ще прегърнем близките си ще дойде. 

4. Не се обездвижвайте!

фитнес тренировка
фитнес тренировка Източник: Getty Images/Guliver

 

Не спирайте с тренировките - плажното тяло не е задължително, но това не значи да се застояваме. Доказано е, че тренировките могат да подобрят психическото ни състояние. 

5. Опознайте врага!

Изберете достоверни и проверени източници, от които да търсите информация. Разберете повече как да предпазите себе си, семейството и приятелите. Добре е да знаем срещу какво се изправяме - за да можем да го победим. 

Скот Кели казва, че именно времето прекарано сам в космоса го е научило на доверие към хората, които са направлявали движенията му от Земята, защото в крайна сметка - всеки е специалист в дадена област. Добре е да приемаме съветите от професионалистите. 

Светът е изправен пред изпитанието COVID-19. Само заедно можем да се справим с него. Борбата с вируса е отговорност на всеки от нас. Бъдете дисциплинирани и спазвайте препоръките на експертите. Погрижете се за себе си, за близките си и за околните.

Останете си вкъщи – пазете човешкия живот!

НОВА БРОУДКАСТИНГ ГРУП

ОТГОВОРНИ ЗАЕДНО

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуално съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

 

 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Учени откриха планета с опашка</p>

Учени откриха планета с опашка в съзвездието Пегас

Свят Преди 1 минута

"Дължината на опашката е огромен, простира се до 9 милиона километра"

Нови преговори между Вашингтон и Техеран в Оман

Нови преговори между Вашингтон и Техеран в Оман

Свят Преди 6 минути

Предвидени са разговори на високо равнище между иранския външен министър Абас Арагчи и пратеника на Доналд Тръмп за Близкия изток Стив Уиткоф

<p>Тръмп: Русия и Украйна са на крачка от мирно споразумение</p>

Тръмп: Има съгласие по основните точки на мирното споразумение между Русия и Украйна

Свят Преди 2 часа

Сега двете страни трябва да се срещнат на много високо равнище, за да го приключат, заяви американският държавен глава

Доналд Тръмп

Доналд Тръмп пристига за погребението на папата с послание към Путин и Зеленски

Свят Преди 2 часа

Той написа кратко съобщение в социалните мрежи

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Японец мълча 20 години след семеен спор, но продължи да живее с жена си

Любопитно Преди 2 часа

Двойката даже приветства трето дете през годините тишина

<p>Посрещнаха с аплодисменти Зеленски на площад &bdquo;Свети Петър&rdquo; във Ватикана</p>

Тръмп и Зеленски разговаряха преди погребението на папа Франциск

Свят Преди 2 часа

Двамата са се договорили да проведат допълнителни разговори след церемонията

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

България Преди 3 часа

Външният министър е част от българската делегация, която присъства на погребението на Светия отец в Рим

<p>Сбогом на един папа, рожден ден на една първа дама</p>

Мелания Тръмп отбелязва рождения си ден в деня на погребението на папа Франциск

Свят Преди 3 часа

Доналд Тръмп съобщи, че Мелания ще отпразнува личния си празник на борда на Air Force One

<p>Росен Желязков пристигна във Ватикана</p>

Министър-председателят Росен Желязков пристигна във Ватикана

България Преди 3 часа

„Негово Светейшество папа Франциск беше истински приятел на България. Неговото морално лидерство и отдаденост на диалога ще бъдат запомнени от поколенията“, заяви премиерът Желязков

Верижна катастрофа на АМ "Тракия"

Верижна катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 3 часа

Произшествието се е случило малко след 9:00 часа на 172-ри км

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Любопитно Преди 4 часа

Любовната надпревара продължава всеки петък от 20:00 ч. по NOVA

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Свят Преди 4 часа

41-годишната жена е била намерена мъртва в дома си

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

Свят Преди 4 часа

Министърът на външните работи Ван И заяви, че Пекин стои на страната на международните правила

<p>Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък (СНИМКИ)</p>

С над 2 промила алкохол: Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък

България Преди 4 часа

Той е откаран в болница с наранявания по главата

Протести в няколко града в памет на Сияна и срещу войната по пътищата

Протести в няколко града в памет на Сияна и срещу войната по пътищата

България Преди 4 часа

Хората излязоха на демонстрации в Търговище и Русе