9

Ц елият свят буквално е парализиран от извънредната ситуация с коронавируса. За съжаление, отговор кога ще се справим с кризата -  няма. Едно е сигурно - че за да запазим живота на близките си, добре е да останем у дома. 

Изолацията обаче не понася на всички - макар да има хора, които не страдат от липсата на социални контакти, има и такива, за които стоенето у дома и продължителната и принудителна самота, е мъчителна. 

Добрата новина е, че ще се справим. И за да успеем да запазим психиката си по време на криза - ето съвети от специалисти, които наистина знаят какво е изолацията. 

Астронавтите, които прекарват понякога повече от година в космоса много добре знаят какво е да не можеш да направиш простички неща, като например да се прегърнеш с близките хора, или просто да излезеш, за да се разходиш. За сметка на това обаче, те са овладели изкуството да прекарват времето в изолация по най-пълноценен начин. И споделят какво можем да направим. 

Крис Хадфилд и Скот Кели от НАСА съветват:

1.  "Създайте си график. И го следвайте!"

Скот Кели  е живял в космоса близо година. Какво му е помогнало през това време? Направил си е стриктен график, който му е помагал в ежедневието. Добре е да имате нещо планирано - това дава чувство за сигурност, а и помага да сплотите семейството, като вършите дадена работа заедно. 

2. Намерете ново хоби

Източник: Thinkstock/Getty Images

Сега е моментът да се научите да свирите на китара, например - в интернет можете да намерите толкова много уроци. "Не е необходимо да правите същите неща, които сте правили и преди". Прочетете книгата, която отдавна стои на нощното ви шкафче, или пък - започнете да пишете. Започнете да се занимавате с приложни изкуства, рисувайте. Уроци има във всевъзможни канали в сайтове за видеосподеляне. 

3. Общувайте с близките си

Да, всички знаем, че нищо не може да замени прегръдката на най-добрия приятел, или пък да отидеш на гости на любимата ти баба. Само че сега не може и не трябва да го правим - за да запазим живота на хората, които обичаме най-много. Вместо това, можем да се обадим по телефона, да си пишем, да говорим всеки ден с тях. Моментът, в който отново ще прегърнем близките си ще дойде. 

4. Не се обездвижвайте!

фитнес тренировка
фитнес тренировка Източник: Getty Images/Guliver

 

Не спирайте с тренировките - плажното тяло не е задължително, но това не значи да се застояваме. Доказано е, че тренировките могат да подобрят психическото ни състояние. 

5. Опознайте врага!

Изберете достоверни и проверени източници, от които да търсите информация. Разберете повече как да предпазите себе си, семейството и приятелите. Добре е да знаем срещу какво се изправяме - за да можем да го победим. 

Скот Кели казва, че именно времето прекарано сам в космоса го е научило на доверие към хората, които са направлявали движенията му от Земята, защото в крайна сметка - всеки е специалист в дадена област. Добре е да приемаме съветите от професионалистите. 

Светът е изправен пред изпитанието COVID-19. Само заедно можем да се справим с него. Борбата с вируса е отговорност на всеки от нас. Бъдете дисциплинирани и спазвайте препоръките на експертите. Погрижете се за себе си, за близките си и за околните.

Останете си вкъщи – пазете човешкия живот!

НОВА БРОУДКАСТИНГ ГРУП

ОТГОВОРНИ ЗАЕДНО

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуално съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

 

 

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 3 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 5 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Путин: Русия удари Украйна с нова хиперзвукова ракета

Свят Преди 5 часа

Путин: Конфликтът в Украйна придоби глобален характер

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 6 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 6 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 7 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 8 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 8 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Наредиха на Захарова да мълчи за ракетата: Маша... не коментирай

Наредиха на Захарова да мълчи за ракетата: Маша... не коментирай

Свят Преди 9 часа

Тя нарече "некомпетентни и фалшиви" твърденията, че обаждането е било режисирано

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 9 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 9 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

<p>&quot;Доналд Тръмп е неудържим&quot;</p>

Номинираният за главен прокурор на САЩ: Доналд Тръмп е неудържим

Свят Преди 10 часа

Тръмп номинира дългогодишния си съюзник републиканския конгресмен Мат Гетц за главен прокурор на Съединените щати

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 10 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 10 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване