9

Ц елият свят буквално е парализиран от извънредната ситуация с коронавируса. За съжаление, отговор кога ще се справим с кризата -  няма. Едно е сигурно - че за да запазим живота на близките си, добре е да останем у дома. 

Изолацията обаче не понася на всички - макар да има хора, които не страдат от липсата на социални контакти, има и такива, за които стоенето у дома и продължителната и принудителна самота, е мъчителна. 

Добрата новина е, че ще се справим. И за да успеем да запазим психиката си по време на криза - ето съвети от специалисти, които наистина знаят какво е изолацията. 

Астронавтите, които прекарват понякога повече от година в космоса много добре знаят какво е да не можеш да направиш простички неща, като например да се прегърнеш с близките хора, или просто да излезеш, за да се разходиш. За сметка на това обаче, те са овладели изкуството да прекарват времето в изолация по най-пълноценен начин. И споделят какво можем да направим. 

Крис Хадфилд и Скот Кели от НАСА съветват:

1.  "Създайте си график. И го следвайте!"

Скот Кели  е живял в космоса близо година. Какво му е помогнало през това време? Направил си е стриктен график, който му е помагал в ежедневието. Добре е да имате нещо планирано - това дава чувство за сигурност, а и помага да сплотите семейството, като вършите дадена работа заедно. 

2. Намерете ново хоби

Източник: Thinkstock/Getty Images

Сега е моментът да се научите да свирите на китара, например - в интернет можете да намерите толкова много уроци. "Не е необходимо да правите същите неща, които сте правили и преди". Прочетете книгата, която отдавна стои на нощното ви шкафче, или пък - започнете да пишете. Започнете да се занимавате с приложни изкуства, рисувайте. Уроци има във всевъзможни канали в сайтове за видеосподеляне. 

3. Общувайте с близките си

Да, всички знаем, че нищо не може да замени прегръдката на най-добрия приятел, или пък да отидеш на гости на любимата ти баба. Само че сега не може и не трябва да го правим - за да запазим живота на хората, които обичаме най-много. Вместо това, можем да се обадим по телефона, да си пишем, да говорим всеки ден с тях. Моментът, в който отново ще прегърнем близките си ще дойде. 

4. Не се обездвижвайте!

фитнес тренировка
фитнес тренировка Източник: Getty Images/Guliver

 

Не спирайте с тренировките - плажното тяло не е задължително, но това не значи да се застояваме. Доказано е, че тренировките могат да подобрят психическото ни състояние. 

5. Опознайте врага!

Изберете достоверни и проверени източници, от които да търсите информация. Разберете повече как да предпазите себе си, семейството и приятелите. Добре е да знаем срещу какво се изправяме - за да можем да го победим. 

Скот Кели казва, че именно времето прекарано сам в космоса го е научило на доверие към хората, които са направлявали движенията му от Земята, защото в крайна сметка - всеки е специалист в дадена област. Добре е да приемаме съветите от професионалистите. 

Светът е изправен пред изпитанието COVID-19. Само заедно можем да се справим с него. Борбата с вируса е отговорност на всеки от нас. Бъдете дисциплинирани и спазвайте препоръките на експертите. Погрижете се за себе си, за близките си и за околните.

Останете си вкъщи – пазете човешкия живот!

НОВА БРОУДКАСТИНГ ГРУП

ОТГОВОРНИ ЗАЕДНО

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуално съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

 

 

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 30 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 39 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

Лавров заговори за война с Европа

Лавров заговори за война с Европа

Свят Преди 2 часа

Освен това той заяви, че НАТО се подготвя да води "защитни“ битки в Тихия океан

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Пъф Деди посреща 55-ия си рожден ден в затвора, ето как

Пъф Деди посреща 55-ия си рожден ден в затвора, ето как

Любопитно Преди 3 часа

Ето какво ще има в менюто за рождения ден на Деди

Снимката е илюстративна

Google разкри местоположението на военни обекти в Украйна

Свят Преди 3 часа

Москва вече е започнала „активно да разпространява“ чувствителните изображения, заяви Андрий Коваленко

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 4 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Грък влезе в затвора за ... душене на обувки</p>

Грък влезе в затвора за ... душене на обувки

Любопитно Преди 4 часа

28-годишният престъпник казал пред съда в Солун, че не е способен да обясни странното си поведение

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 5 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие