Кои са батериите в нашия организъм и защо след преболедуване зарядът им е нисък?
Източник: iStock/Getty Images

К огато сме болни, сякаш времето е спряло – при това не по хубавия начин. Понякога просто ни се иска да имаме суперсили и да можем да превъртаме периодите, през които сме болни – температурата, общото неразположение,  болките в гърлото, нощите, през които не може да мигнем от кашлица – това са само част от „екстрите“, които ни носят вирусните и бактериални инфекции. През такива моменти времето тече бавно , нямаме сили за нищо и имаме чувството, че скоро няма да се почувстваме отново нормално. За щастие обаче организмът ни разполага с един супергерой, който се нарича „имунна система“ и благодарение на битката му с „лошите“ скоро отново сме на крака и се чувстваме добре. Но между кашлянето и кихането, в организма ни са се разигравали много интересни процеси с участието на митохондриите, а когато преборим болестта, има няколко неща, които трябва да направим за себе си, за да си възвърнем обичайния тонус и състояние. Но какво всъщност са митохондриите и как бързо да си върнем старото „аз“ след боледуване – ще ви разкажем в следващите редове.

След боледуване организмът ни се чувства изтощен от битката между имунната ни система и причинителите на вирусна или бактериална инфекция. За съжаление, един от негативните ефекти на боледуването е директното вирусно увреждане на митохондриите. Някои от вас сигурно си спомнят от часовете в биология, че те са нещо като зарядно за нашия организъм  – части от клетката, където се произвежда енергията, необходима за всеки един наш орган. Когато вирусите увреждат митохондриите, се стига до освобождаване на молекули енергия (АТФ) в извънклетъчното пространство, които имунната система може да възприеме като опасност и така понякога може да настъпи свръхреакция на организма.

a
Източник: iStock/Getty Images

Защо загубата на енергия има още по-голяма връзка с настоящата епидемиологична обстановка? Най-честият докладван симптом на продължителен COVID е умора, който често се предизвиква от вирусна инфекция. Умората може да бъде описана като липса на енергия, а това ни кара отново да погледнем към така важното ни зарядно – митохондриите. Те взимат участие в поддържането на клетъчния имунитет, хомеостазата, оцеляването на клетките и клетъчната смърт, когато клетката е увредена. Когато функцията на митохондриите намалява, това води до обща умора и мускулна слабост.

Тоест, за да се възстановим, се нуждаем от повече енергия, а това означава да помогнем за възстановяването на нормалната функция на митохондриите.  Много е важно те да работят оптимално, за да направят супергероя на организма ни – имунната ни система, зареден с топ енергия. Ако все още се чувстваме неразположени, макар и преборили инфекцията, това се дължи вероятно на факта, че в организма ни продължават да циркулират отпадни продукти от борбата с патогените или от взетите медикаменти. Лимфната система, черният дроб, бъбреците и червата трябва да работят активно, за да филтрират и изхвърлят ненужните токсини и алергени. Ако сме приемали антибиотици, за да се възстанови тялото ни, ще има нужда и от допълнителна подкрепа за чревния микробиом. Колкото и да са полезни антибиотиците, когато те ни лекуват, междувременно убиват и много от „добрите“ ни бактерии. За съжаление, междувременно на техните места могат да се намърдат „лошите“ - агресивни микроорганизми, причиняващи диария и инфекции. Тъй като 80 % от нашите имунни процеси се извършват в червата, ние трябва да попречим на този процес, като не оставим нито едно свободно място за противниковия отбор.

Ето и няколко полезни неща, към които да се придържате, за да си върнете енергията, здравето и усмивката на лицето.

Движете се повече

Движението само по себе си дава енергия и така зарежда и енергийните електроцентрали на организма – митохондриите. Разбира се, това трябва да стане постепенно, тъй като за току-що възстановил се организъм не са препоръчителните интензивни силови и кардио тренировки. Бъдете търпеливи и постепенни – това ще ви направи както физически, така и психически здрави.

Хранете се балансирано

a
Източник: iStock/Getty Images

Изградете си режим, богат на хранителни вещества и добавки, за да спомогнете за ускоряване на възстановяването. Вирусните инфекции стресират тялото и често може да се стигне до двете крайности – липсва на глад или преяждане. Опитайте се да се храните балансирано, като включите в менюто си продукти, богати на витамини и минерали (сезонни плодове и зеленчуци), полезни въглехидрати и протеини – ядки, семена и Омега-3 мастни киселини.

Забавете темпото

Това е от изключително значение и за психиката ни, а тя е пряко свързана и с физическото здраве. Първо, не се надявайте да се върнете към нормалното си ежедневие веднага, след като сте свалили температурата. Отделете си достатъчно време, за да преминете постепенно към ежедневните си задължения. Препоръчваме ви да прочетете някоя хубава книга, да се отдадете на дълги разходки или да посветите повече време на любимо хоби.

Приемайте повече течности

a
Източник: iStock/Getty Images

Да, наясно сме, че това е съвет, който се дава при всичко – ако искаме да отслабнем, ако сме болни, ако сме уморени и т.н., но има защо да е толкова съществено! Течностите са важни както за детоксикацията, така и за цялостния тонус. Все пак организмът ни е съставен от 60% вода.

Регулирайте здравето си с правилния помощник

d
Източник: Vedra International

И, ако въпреки че сте спазвали всички съвети, тялото ви все още има нужда от допълнително „рамо“, за да влезе в топ форма отново, доверете се на Regulatpro® Metabolic. Той съдържа уникалната есенция Regulatessenz®, получена при процес на каскадна ферментация от 13 вида био плодове, зеленчуци, ядки и билки, която увеличава нивата на енергия на клетъчно ниво, подобрявайки функциите именно на митохондриите в клетките. Представете си Regulatpro® Metabolic като един природен реактор – задачата му е да даде енергия на абсолютна всяка отделна клетка и да възстанови първоначалните нива на енергия в тях.

Едновременно с това Regulatpro® Metabolic е допълнен с витамини от група B, фолиева киселина, микроелементи, минерали, витамин C и витамин D за допълнителен здравословен тласък и подкрепа за сърдечната и ендокринната система, както и на черния дроб. Regulatpro®Metabolic помага на тялото да задейства собствените си механизми на възстановяване и детоксикация, за да се освободите от ненужното и да допълните енергийните си резерви.

Приемайте Regulatpro® Metabolic и възстановяването ви ще протече по-гладко и бързо от очакваното, ще почувствате и прилив на енергия, достоен за подвизи.

Съдията: - Подсъдимия, защо открадна кравата? - Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Огромна дупка се отвори в локалното на &bdquo;Цариградско шосе&rdquo;</p>

Огромна дупка се отвори в локалното на „Цариградско шосе” в София

България Преди 2 минути

По това трасе се движи и градски транспорт

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

Георг Георгиев: Папа Франциск остави следа в сърцата и душите ни

България Преди 29 минути

Външният министър е част от българската делегация, която присъства на погребението на Светия отец в Рим

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Стратегически ходове причиниха разрив между двойките във Вилата на любовта

Любопитно Преди 1 час

Любовната надпревара продължава всеки петък от 20:00 ч. по NOVA

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Починала е обвинителката на принц Андрю - Вирджиния Джуфре

Свят Преди 1 час

41-годишната жена е била намерена мъртва в дома си

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

"Краен егоизъм": Китай с остра реакция за митата на САЩ

Свят Преди 2 часа

Министърът на външните работи Ван И заяви, че Пекин стои на страната на международните правила

<p>Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък (СНИМКИ)</p>

С над 2 промила алкохол: Пиян шофьор удари паркиран автомобил в Казанлък

България Преди 2 часа

Той е откаран в болница с наранявания по главата

Протест в района на Дунав мост - Русе, движението ще е затруднено

Протест в района на Дунав мост - Русе, движението ще е затруднено

България Преди 2 часа

Демонстрацията е под надслов "Да защитим децата си - автошествие и блокада на Дунав мост"

Администрацията на Тръмп изготви обща схема за преговорите за митата

Администрацията на Тръмп изготви обща схема за преговорите за митата

Свят Преди 3 часа

Очаква се те да се състоят на етапи през следващите два месеца

Смъртоносна свада в нюйоркското метро: Мъж беше намушкан и убит

Смъртоносна свада в нюйоркското метро: Мъж беше намушкан и убит

Свят Преди 3 часа

Според полицията между двама мъже възникнал спор в мотриса, след като нападателят настъпил жертвата си

Заради бомбена заплаха: Евакуираха самолет на летище във Флорида

Заради бомбена заплаха: Евакуираха самолет на летище във Флорида

Свят Преди 4 часа

Взривно устройство не беше открито

<p>Защо Светият отец&nbsp;ще бъде погребан извън Ватикана?</p>

Защо папа Франциск ще бъде погребан извън Ватикана?

Свят Преди 5 часа

За първи път от повече от век понтифекс ще бъде погребан извън Ватикана

„Всяка година е катастрофа за мен“ – Животът след чернобилската авария

„Всяка година е катастрофа за мен“ – Животът след чернобилската авария

Свят Преди 5 часа

"Дозиметърът се пукна, когато се приближих до колата си"

<p>Как папа Франциск наруши традицията - дори в смъртта си</p>

Как папа Франциск наруши традицията - дори в смъртта си: Плановете за последното му сбогуване

Свят Преди 5 часа

Ватиканът се готви за исторично сбогуване с понтифика

Да благодарим на ChatGPT излиза скъпо, но си струва

Да благодарим на ChatGPT излиза скъпо, но си струва

Технологии Преди 5 часа

Благодарностите изразходват ресурси за милиони

Приключи поклонението пред тленните останки на папа Франциск

Приключи поклонението пред тленните останки на папа Франциск

Свят Преди 12 часа

Около 250 000 души са успели да отдадат почит на покойния папа

ЕС дава 15 милиона евро за армията на РС Македония

ЕС дава 15 милиона евро за армията на РС Македония

Свят Преди 12 часа

Средствата ще се използват за набавяне на различно оборудване