Как да подобрим метаболитните си показатели
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

С викнахме да говорим за метаболизма и за неговата скорост, дали е бърз, или бавен и често го сочим като основна пречка пред идеалното тегло.

Всъщност метаболизмът представлява сбор от стотици хиляди химични реакции в организма ни, които се случват постоянно, за да ни поддържат живи. За тях  е необходима енергия. Иначе казано - метаболизмът е основно производство и изразходване на енергия. Откъде идва тази енергия? От храната, по-специално от това, което усвояваме от нея.

И тук навлизаме в онази зона, в която трябва, искаме или не, да си дадем сметка, че нашият метаболизъм не е нещо отделно от нас и нашите решения, а е пряко следствие от направените избори.

Когато в продължение на години се храним с полуготови храни, хапваме плодове рядко и сме оставили спорта на “маниаците”, то до голяма степен вредим на метаболизма си или по-точно на всички клетки, изграждащи нашите тъкани и органи.

В най-голяма степен се натоварват и увреждат червата и черният дроб. Способността да се усвояват правилно хранителните вещества се поделят между тези два много важни органа и когато те не работят правилно, резултатът се вижда с просто око – трупаме килограми и развиваме метаболитен синдром.

Метаболитният  синдром е съвкупност от сърдечносъдови и обменни симптоми, като:  централно коремно затлъстяване, намалена способност за преработка на глюкозата (повишена кръвна захар на гладно  и/или инсулинова резистентност), влошен липиден профил и високо кръвно налягане.

Как да обърнем тази тенденция на влошаване и да намалим риска от инфаркт, инсулт, диабет и още куп болести, свързани с метаболитния синдром?

На първо място - изследвания на кръвта

d
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

Да, знаем, че на никой не му е приятна тази част, но само чрез изследване на показателите на метаболитния синдром, лекарят може да назначи адекватна, работеща система за лечение.

Прави се кръвно изследване и се засичат нивата на холестерол, захар, хемоглобин, инсулин и т.н.

На второ място - нормализиране на диетата

д
Източник: OMNi-BiOTiC

Вредните храни се заместват с полезни. Върнете се отново към домашно приготвените супи, печена риба и салати, а тортите заменете с плодове и  кисело мляко с мед (ако инсулиновите ви нива го позволяват). Заложете на простите, вкусни, познати, произведени от природата храни, намалете порцията си с 30% и само след 1 месец ще усетите разлика. А представете си какво ще е след 3, 6 и повече месеци?

На трето място - подкрепа за възстановяване на чревните функции

Когато човек се е хранил дълго време по неподходящ начин, чревното му здраве сериозно е увредено, а оттам - и това на черния дроб. Може да се върнете обратно в релси по-бързо, ако си помогнете с подходяща пробиотична комбинация като тази в Омни Хетокс Лайт.

d
Източник: OMNi-BiOTiC

Omni-Biotic HETOX Light е предназначен за здравето на черния дроб и има положителен ефект върху метаболизма.

Съдържащите се в него 9 бактериални щама имат специфичните свойства да спомагат за намаляване обиколката на талията и на т.нар. висцерална мастна тъкан (мазнина, която се намира около органите), която често се свързва с различни здравословни проблеми) и повлиява благоприятно кръвната захар и инсулиновата резистентност (HOMA-IR).

Метаболитният синдром е обратимо състояние, което може да се подобри, ако положите подходящите  грижи за себе си. Ако обаче го неглижирате , задължително води  до развитие на остри или хронични заболявания, сериозно застрашаващи качеството и продължителността на живота.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Най-младият участник в историята на Hell’s Kitchen отпадна от надпреварата

Най-младият участник в историята на Hell’s Kitchen отпадна от надпреварата

Любопитно Преди 6 часа

Златка от Златните и Ивайло от Червените заслужиха имунитет

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Свят Преди 7 часа

Нетаняху: Докато те не върнат нашите заложници, натискът ще се засилва

Протести срещу педофилията и насилието над деца в София и други градове

Протести срещу педофилията и насилието над деца в София и други градове

България Преди 8 часа

Повод за гражданското недоволство са зачестилите случаи на детско насилие

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

България Преди 9 часа

За тях съобщи вътрешният министър Даниел Митов, а Бойко Борисов го подкрепи

Ново начало за трима кметове на Доган

Ново начало за трима кметове на Доган

България Преди 9 часа

Това доведе до остра реакция от страна на ДПС-Доган

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

България Преди 9 часа

Вълчев: Това, което ние водим като разговор, е предметът да бъде част от задължителния учебен план

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

България Преди 9 часа

Проверки са направени от служители на РЗИ и Областната дирекция по безопасност на храните

Шофьорът, предизвикал катастрофа, в която загина малко момиче, остава в ареста

Шофьорът, предизвикал катастрофа, в която загина малко момиче, остава в ареста

България Преди 10 часа

Той е санкциониран многократно за управление на моторно превозно средство с превишена скорост

Полицията издирва 41-годишен мъж

Полицията издирва 41-годишен мъж

България Преди 11 часа

Той е в неизвестност от 2 ноември 2024 г.

Сидни се събуди под ударите на разярения океан – огромни вълни, съчетани с прилива, връхлетяха австралийския бряг, предизвиквайки хаос и разрушения

Наводнения, разрушения и евакуации - огромни вълни удариха крайбрежието на Сидни

Свят Преди 12 часа

„Беше просто опустошително“, казва генералният мениджър на басейн, пострадал от стихията

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Свят Преди 12 часа

Според Европол това е една от най-големите педофилски мрежи в света

Снимката е илюстративна

Правнучката на Махатма Ганди почина на 92 години

Свят Преди 12 часа

През целия си живот Ниламбен Парих следваше принципите на Ганди

Кирил Петков: Няма да подкрепим вот на недоверие преди дата за еврозоната

Кирил Петков: Няма да подкрепим вот на недоверие преди дата за еврозоната

България Преди 12 часа

Кирил Петков: Нашата позиция е ясна – ние сме за Европа и сме против корупцията

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Любопитно Преди 12 часа

Цялата история може да прочетете в следващите редове

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Любопитно Преди 12 часа

Звездното парти беше първото от поредицата празненства за рождения ден на Бекъм, който е на 2 май

<p>Двойни стандарти в разследванията: Тръмп срещу Клинтън и Байдън&nbsp;</p>

Администрацията на Тръмп искаше обвинения срещу Хилари и Байдън, но мълчи за скандала със Signal

Свят Преди 13 часа

„Изтичането на класифицирана информация е федерално престъпление, наказуемо с над десет години затвор"