Как да подобрим метаболитните си показатели
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

С викнахме да говорим за метаболизма и за неговата скорост, дали е бърз, или бавен и често го сочим като основна пречка пред идеалното тегло.

Всъщност метаболизмът представлява сбор от стотици хиляди химични реакции в организма ни, които се случват постоянно, за да ни поддържат живи. За тях  е необходима енергия. Иначе казано - метаболизмът е основно производство и изразходване на енергия. Откъде идва тази енергия? От храната, по-специално от това, което усвояваме от нея.

И тук навлизаме в онази зона, в която трябва, искаме или не, да си дадем сметка, че нашият метаболизъм не е нещо отделно от нас и нашите решения, а е пряко следствие от направените избори.

Когато в продължение на години се храним с полуготови храни, хапваме плодове рядко и сме оставили спорта на “маниаците”, то до голяма степен вредим на метаболизма си или по-точно на всички клетки, изграждащи нашите тъкани и органи.

В най-голяма степен се натоварват и увреждат червата и черният дроб. Способността да се усвояват правилно хранителните вещества се поделят между тези два много важни органа и когато те не работят правилно, резултатът се вижда с просто око – трупаме килограми и развиваме метаболитен синдром.

Метаболитният  синдром е съвкупност от сърдечносъдови и обменни симптоми, като:  централно коремно затлъстяване, намалена способност за преработка на глюкозата (повишена кръвна захар на гладно  и/или инсулинова резистентност), влошен липиден профил и високо кръвно налягане.

Как да обърнем тази тенденция на влошаване и да намалим риска от инфаркт, инсулт, диабет и още куп болести, свързани с метаболитния синдром?

На първо място - изследвания на кръвта

d
Източник: iStock/ Getty images/ Freepik

Да, знаем, че на никой не му е приятна тази част, но само чрез изследване на показателите на метаболитния синдром, лекарят може да назначи адекватна, работеща система за лечение.

Прави се кръвно изследване и се засичат нивата на холестерол, захар, хемоглобин, инсулин и т.н.

На второ място - нормализиране на диетата

д
Източник: OMNi-BiOTiC

Вредните храни се заместват с полезни. Върнете се отново към домашно приготвените супи, печена риба и салати, а тортите заменете с плодове и  кисело мляко с мед (ако инсулиновите ви нива го позволяват). Заложете на простите, вкусни, познати, произведени от природата храни, намалете порцията си с 30% и само след 1 месец ще усетите разлика. А представете си какво ще е след 3, 6 и повече месеци?

На трето място - подкрепа за възстановяване на чревните функции

Когато човек се е хранил дълго време по неподходящ начин, чревното му здраве сериозно е увредено, а оттам - и това на черния дроб. Може да се върнете обратно в релси по-бързо, ако си помогнете с подходяща пробиотична комбинация като тази в Омни Хетокс Лайт.

d
Източник: OMNi-BiOTiC

Omni-Biotic HETOX Light е предназначен за здравето на черния дроб и има положителен ефект върху метаболизма.

Съдържащите се в него 9 бактериални щама имат специфичните свойства да спомагат за намаляване обиколката на талията и на т.нар. висцерална мастна тъкан (мазнина, която се намира около органите), която често се свързва с различни здравословни проблеми) и повлиява благоприятно кръвната захар и инсулиновата резистентност (HOMA-IR).

Метаболитният синдром е обратимо състояние, което може да се подобри, ако положите подходящите  грижи за себе си. Ако обаче го неглижирате , задължително води  до развитие на остри или хронични заболявания, сериозно застрашаващи качеството и продължителността на живота.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Зеленски: Крим принадлежи на Украйна

Зеленски: Крим принадлежи на Украйна

Свят Преди 2 часа

Зеленски: Украйна не разполага с достатъчно оръжия, за да си върне контрола над Кримския полуостров

Олимпиадата на любовта слага край на индивидуалните изпитания в “Един за друг”

Олимпиадата на любовта слага край на индивидуалните изпитания в “Един за друг”

Любопитно Преди 3 часа

Коя ще бъде последната “Супер двойка” във Вилата на любовта?

Обвиниха майка за хулиганство в детска градина

Обвиниха майка за хулиганство в детска градина

България Преди 4 часа

Тя започнала да отправя обиди и закани за физическа саморазправа срещу възпитателка

<p>Хекимян: ПП сложиха свой човек за шеф на &quot;Метрополитен&quot;</p>

Хекимян: "Продължаваме Промяната" сложиха свой човек за шеф на "Метрополитен"

България Преди 5 часа

Той коментира, че Найденов е бил назначен от Кирил Петков през 2022 г. като заместник-министър на транспорта

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Свят Преди 5 часа

Сърбия е ключова страна за европейската интеграция на западните Балкани и евентуален провал може да подкопае стабилността на самия ЕС, се казва в анализа на медията

Тръмп: Крим ще остане с Русия

Тръмп: Крим ще остане с Русия

Свят Преди 5 часа

Тръмп: Тогава САЩ и Русия ще могат да правят бизнес

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Свят Преди 6 часа

Пронатализмът се разглежда като възможен начин за справяне с намаляващата раждаемост в Америка

Яж и отслабвай: Топ 5 салати, които ще ви помогнат да получите перфектното тяло

Яж и отслабвай: Топ 5 салати, които ще ви помогнат да получите перфектното тяло

Любопитно Преди 7 часа

Те ще ви помогнат да се тонизирате, ще ви заредят с енергия и ще зарадват вкусовите ви рецептори

Делян Пеевски се срещна с посланика на Турция Мехмет Саит Уянък

Делян Пеевски се срещна с посланика на Турция Мехмет Саит Уянък

България Преди 7 часа

На срещата, преминала в дух на приятелство и конструктивизъм, бяха обсъдени перспективите за развитие на взаимоотношенията между двете страни

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Свят Преди 7 часа

Това е втората срещу между Путин и Уиткоф за последните две седмици

България сключи договор за над 1 млрд. лева за закупуване на нови влакове

България сключи договор за над 1 млрд. лева за закупуване на нови влакове

България Преди 7 часа

12 от влаковете ще бъдат финансирани от НПВУ

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Свят Преди 7 часа

Опасността от астероидни сблъсъци остава една от вечните теми на науката

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

България Преди 8 часа

Най-силният трус до момента е бил със сила 3.5 и е регистриран на 25 април 2025 г., в 10:43 ч. българско време

Казаци поставят руско и кримско знаме на покрива на сградата на кметството на 17 март 2014 г. в Бахчисарай, Украйна. Жителите на Крим гласуваха с огромно мнозинство за отделяне от Украйна по време на гласуването на референдума на 16 март, а кримският парламент обяви независимост и официално поиска от Русия да ги анексира.

Защо Крим е толкова важен за Украйна и Русия?

Свят Преди 8 часа

Тръмп заяви пред TIME, че „Крим ще остане с Русия“