К оронавирусът продължава да се разпространява в редица държави и вече е обявена пандемия. Редица фирми започнаха да съветват работниците си да работят от вкъщи, с такава препоръка излязоха и вчера от българското министерство на труда и социалната политика.

Надеждите са, че ако се държат служителите по-далече един от друг, това ще намали възможността човек да се зарази докато пътува до работа или в общите помещения в офиса и така ще се намали разпространението на заразата.

За някои хора работата от вкъщи е невъзможна, но за онези, при които тази опция е възможна, тя може да се окаже проблем в психологически и дори във физически аспект, пише британското издание „Индипендънт“ (Independent).

Ето няколко съвета как по-лесно да се адаптираме към работата от вкъщи.

Разграничете работния режим от домашния

Едно от предимствата на работата от вкъщи е, че можете да спите до по-късно. Можете да станете от леглото буквално 5 минути преди да започнете работа, но това може да се окаже и най-голямата ви грешка.

Не забравяйте, че макар и вкъщи, трябва да работите. Настройте организма си за работа – облечете се, измийте зъбите си, закусете и пийте кафе, преди да се захванете с работа. Преминете на работен режим, недейте да прекарвате следващите 8 часа по пижама.

Източник: iStock Photos/Guliver

Бъдете реалисти за това, което можете да постигнете

Да работим от вкъщи цял ден, без да губим време в път и леки разговори с колеги, това може да ни накара да си помислим, че можем да свършим много повече работа. Не попадайте в капана на свръх амбициозността си. Бъдете реалисти и не се надценявайте. Поставете си цели, които да изпълните до обяд и такива, които да приключите до края на работния ден, ако успеете да свършите повече – ще сте доволни, ако успеете да изпълните само поставените си цели – пак ще сте доволни.

Работете на кратки интервали

Когато сте в офиса, работата ви бива прекъсвана от много неща – чат с колеги, делови срещи, ставане за обяд, дори ходене до тоалетната. Когато обаче сте сами вкъщи е лесно да не мръднете от компютъра за много дълго време.

За да бъдете продуктивни опитайте да не правите това. Например работете 45-60 минути и след това направете кратка почивка. Това е ефективен начин да разчупите работния ден и да поддържате нивото на концентрацията си.

Не забравяйте почивките

Може да се окаже трудно да оставите лаптопа, когато сте вкъщи, от страх другите да не си помислят, че се размотавате и не работите. Обаче не попадайте в този капан – станете и си вземете обедна почивка, хапнете, разходете се, възползвайте се, че сте у дома и пуснете пералня например.

Източник: iStock Photos/Guliver

След това ще се върнете пред компютъра отпочинали, освежени и с нови сили за работа. Освен това се уверете, че въпреки, че не се налага да ставате приемате достатъчно вода и храна през деня.

Контролирайте разсейването

Когато сме в офиса много малко неща могат да ни разсеят: колега може да ни разсмее или шефът да дойде да поговори с нас. Вкъши обаче разсейването става много по-лесно. Постарайте се да сте концентрирани в интервала за работа и напълно се отпуснете, когато си вземат отдих, ще трябва да положите усилие.

Бъдете общителни

Работата от вкъщи може да ви погълне и да ви накара да се изолирате от другите хора и от външния свят в продължение на доста дълго време. Но това, че работите от вкъщи не означава, че изобщо не трябва да излизате или да общувате с хора.

Майка ви винаги ви се обажда, когато сте в офиса, а днес знае, че сте вкъщи и не ви звъни – звъннете ѝ вие, липсва ви общуването с колегите – обадете им се, може и да си побъбрите по Скайп например, но не в общ работен чат, а индивидуално. Важно е да поддържате социалните си умения.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Най-младият участник в историята на Hell’s Kitchen отпадна от надпреварата

Най-младият участник в историята на Hell’s Kitchen отпадна от надпреварата

Любопитно Преди 3 часа

Златка от Златните и Ивайло от Червените заслужиха имунитет

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Свят Преди 4 часа

Нетаняху: Докато те не върнат нашите заложници, натискът ще се засилва

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

България Преди 6 часа

За тях съобщи вътрешният министър Даниел Митов, а Бойко Борисов го подкрепи

Ново начало за трима кметове на Доган

Ново начало за трима кметове на Доган

България Преди 6 часа

Това доведе до остра реакция от страна на ДПС-Доган

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

България Преди 6 часа

Вълчев: Това, което ние водим като разговор, е предметът да бъде част от задължителния учебен план

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

България Преди 6 часа

Проверки са направени от служители на РЗИ и Областната дирекция по безопасност на храните

Шофьорът, предизвикал катастрофа, в която загина малко момиче, остава в ареста

Шофьорът, предизвикал катастрофа, в която загина малко момиче, остава в ареста

България Преди 7 часа

Той е санкциониран многократно за управление на моторно превозно средство с превишена скорост

Полицията издирва 41-годишен мъж

Полицията издирва 41-годишен мъж

България Преди 8 часа

Той е в неизвестност от 2 ноември 2024 г.

Сидни се събуди под ударите на разярения океан – огромни вълни, съчетани с прилива, връхлетяха австралийския бряг, предизвиквайки хаос и разрушения

Наводнения, разрушения и евакуации - огромни вълни удариха крайбрежието на Сидни

Свят Преди 9 часа

„Беше просто опустошително“, казва генералният мениджър на басейн, пострадал от стихията

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Свят Преди 9 часа

Според Европол това е една от най-големите педофилски мрежи в света

Снимката е илюстративна

Правнучката на Махатма Ганди почина на 92 години

Свят Преди 9 часа

През целия си живот Ниламбен Парих следваше принципите на Ганди

Кирил Петков: Няма да подкрепим вот на недоверие преди дата за еврозоната

Кирил Петков: Няма да подкрепим вот на недоверие преди дата за еврозоната

България Преди 9 часа

Кирил Петков: Нашата позиция е ясна – ние сме за Европа и сме против корупцията

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Любопитно Преди 9 часа

Цялата история може да прочетете в следващите редове

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Любопитно Преди 9 часа

Звездното парти беше първото от поредицата празненства за рождения ден на Бекъм, който е на 2 май

<p>Двойни стандарти в разследванията: Тръмп срещу Клинтън и Байдън&nbsp;</p>

Администрацията на Тръмп искаше обвинения срещу Хилари и Байдън, но мълчи за скандала със Signal

Свят Преди 10 часа

„Изтичането на класифицирана информация е федерално престъпление, наказуемо с над десет години затвор"

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

Синдикат "Защита" спира лекарските протести след среща с министъра

България Преди 10 часа

Председателят на синдиката Красимир Митов нарече срещата "най-конструктивната от месеци насам"