С ърцебиене, световъртеж, тревожно усещане. Това са само част от симптомите на паническите атаки. „Симптомите на паническата атака са подобни на симптомите на всичко страшно – на инфаркт, на натравяне, на коронавирус и други”, обяснява психотерапевтът Анна Тодорова, пред NOVA.

Според статистиката най-често жертви на подобни състояния стават хората в активна възраст. Сред тях е и Ванеса, която разказва за паниката от първо лице. „Характерното за паник атаката е, че имаш сърцебиене в неадекватен момент. Както си седя сега на пейката, мога да имам това сърцебиене, което е много силно и бързо.

ООН предупреди за глобална криза с психичното здраве

Другото нещо е едно усещане за страх, панически, който не е като: „О, мен ме е страх от това, че ще падне комета всеки момент върху нас” или някакъв такъв ирационален страх или някаква мисъл за страх, а по-скоро е страх като – присъства в момента нещо страшно. Все едно  там, на една ръка разстояние има мечка, която всеки момент ще ме нападне”, обяснява влогърът Ванеса Виденова.

Оказва се, че ситуацията с коронавируса и наложената социална изолация могат да обострят паническите атаки. „Сигурност социалната изолация увеличава риска от това да се почувстваме самотни, да се почувстваме без контрол и безпомощни и разбира се това може физически да избие в тревожност или към паническа атака”, обясни Анна Тодорова.

„Зависи отново човекът как го приема. Дали ще си помисли: „Eто, сега имам време за себе си. Ето, сега мога да се обърна навътре към себе си, да видя от какво имам нужда, да се фокусирам върху личните си нужди, да ги осъществя сякаш съм родител на самия себе си, сякаш аз съм и детето и родителя”. Или пък другото нещо е тези четири стени да започнат да се стягат около теб и да си мислиш, че светът е затвор”, обяснява Ванеса Виденова.

СЗО: Алкохолът няма да ви помогне по време на изолация

Според експерти обаче COVID-19 не би могъл да се приеме като основен причинител на панически атаки. „Тези хора, които по принцип си имат висока тревожност, дълго време мозъкът им ще се занимава с коронавируса, но истината е, че не е самият коронавирус. Той е поредното нещо, за което тревожният мозък се хваща. Като цяло коронавирусът сам по себе си няма да има голям отзвук откъм тревожността на хората, а това, което е в момента е частен случай, който ще отшуми”, обясни психотерапевтът.

Ванеса, която дори написва книга за паник атаките, споделя, че те са сигнал, който тялото ни дава и който трябва да анализираме много внимателно. „Много сериозна дистанция от миналия ни живот трябва да се осъществи, защото явно не сме имали обективна преценка затова какво ни се е случвало. Паник атаката дава възможност да се погледнеш отстрани и да си кажеш: „Чакай малко, нищо от това не е нормално”, обяснява Ванеса.

Живот в извънредно положение – 5 знака, че сте стресирани

Междувременно психолозите съветват хората да променят  отрицателните си нагласи спрямо паническите атаки. „Промяната на отношението може да ни даде много вътрешна сила и даже може да ни промени живота по начин, който е изключително здравословен за нас, да ни накара да станем емоционално независими от другите, да се освободим даже чрез механизма на паническата атака, който идва и ни кара да го направим”, смята Анна Тодорова.

"Никога вече няма да бъда същият, след като преживях това"

А посланието на онези, които се изправят очи в очи с паниката звучи така: „Хората, които изживяват паник атаки, наистина по някакъв странен начин трябва да са благодарни, че са на тази глава от живота си, защото следващите глави от тази книга ще бъдат много по-добри за тях, ако те позволят да се вслушат”, смята Ванеса.

 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 6 минути

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 58 минути

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 1 час

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 1 час

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история

Скритото значение зад скандалния костюм на Ерика Баду

Скритото значение зад скандалния костюм на Ерика Баду

Любопитно Преди 2 часа

"Празнуваме утробата на света, утробата на живота, утробата-вселена на всички неща"

<p>Българинът и колата му: Любов на 20+ години</p>

Автопаркът на България: Немски марки и дълголетие на колелата

Светът в числа Преди 2 часа

От Трабант до Porsche – какво разказва автопаркът за българите

Холивудски герои в реалния живот: 10 актьори, които спасиха човешки животи

Холивудски герои в реалния живот: 10 актьори, които спасиха човешки животи

Любопитно Преди 2 часа

Представяме ви 10 актьори, които са спасили човешки животи в реалния свят

Рубио: САЩ остават в НАТО

Рубио: САЩ остават в НАТО

Свят Преди 2 часа

"Президентът Тръмп не е срещу НАТО", обобщи Рубио.

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Колко пагубна за семейството може да е силната връзка между баща и син?

Любопитно Преди 2 часа

Гледайте “Майките” тази вечер в 22:00 ч. по NOVA

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Последното предсказание на Баба Ванга се сбъдна

Свят Преди 3 часа

Какво казва ясновидката за 2025 г.?

<p>Кание Уест разкри причината, заради която Бианка Ченсори го напусна&nbsp;</p>

Кание Уест разкри, че Бианка Ченсори го е напуснала заради негови изказвания

Любопитно Преди 3 часа

47-годишен рапър разкрива, че съпругата му е получила паническа атака заради вълната от омраза, която предизвикват неговите публикации

7 неща, които ще ви накарат да се почувствате стари

7 неща, които ще ви накарат да се почувствате стари

Любопитно Преди 3 часа

Нека направим едно малко пътешествие назад във времето

Ето кога ще изплащат пенсиите и великденските добавки

Ето кога ще изплащат пенсиите и великденските добавки

България Преди 3 часа

На 3 април се получават паричните обезщетения за бременност и раждане

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

Шофьор помете пешеходка на голям столичен булевард

България Преди 3 часа

Пробите за алкохол и наркотици на водача са отрицателни

CNN: Всичко избухва в лицето на Илон Мъск

CNN: Всичко избухва в лицето на Илон Мъск

Свят Преди 4 часа

Избирателите, клиентите, инвеститорите и елитът на MAGA казват, че шоуто на Илон Мъск е изгубило своята цел

Планът Русия да се върне на Олимпийските игри предизвиква отвращение в Украйна

Планът Русия да се върне на Олимпийските игри предизвиква отвращение в Украйна

Свят Преди 4 часа

Правителството на Украйна остро критикува изказванията на президента на МОК