Средиземноморската диета намалява риска от сърдечни болести
Средиземноморската диета намалява риска от сърдечни болести   
Източник: ЕПА/БГНЕС
2

Оказва се, че средиземноморската диета може да намали с 30% опасността от проблеми със сърцето и понижава риска от инсулт и инфаркт, показва ново изследване, цитирано от "Дейли Мейл".

Предишни изследвания са проучвали ефекта от този вид хранителен режим при хора, които имат сърдечни проблеми. Много от тях са подобрили цялостното си здравословно състояние.

Според новото изследване средиземноморската диета помага за намаляване на риска от развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Изследването, включващо 7500 души, било спряно предсрочно - само 5 години след началото, тъй като резултатите били пределно ясни за специалистите.

Средиземноморската диета е богата на плодове, зеленчуци, риба, ядки, пълнозърнести храни и "здравословни" мазнини като зехтин.

В проучването участвали 7447 души в Испания на възраст между 55 и 80 години, които страдат от наднормено тегло, пушачи са, имат диабет или са изложени на други рискови фактори, предполагащи развитието на сърдечни болести.

Повече от половината от доброволците били жени. Те трябвало да спазват средиземноморската диета или друг хранителен режим, който включва по-малко мазнини.

Тези, които спазвали средиземноморската диета, приемали плодове и зеленчуци по пет пъти дневно, а три пъти седмично похапвали риба.

Ежедневно доброволците приемали и нормалното за организма количество зехтин или ядки и били насърчавани да похапват повече бяло месо.

За щастие на любителите на алкохола, по време на диетата доброволците трябвало ежедневно да консумират и по чаша вино.

Участниците трябвало да избягват консумацията на червено месо, всякакви бисквити и тортички.

Изследването доказало, че средиземноморската диета намалява с 30% риска от сърдечен удар, инсулт и развитието на сърдечно-съдови болести.

Повечето от участниците в проучването вече са пиели лекарства за висок холестерол и кръвно налягане. Това лечение не е променяно, каза ръководителят на екипа д-р Рамон Еструч.

Като първа стъпка за предотвратяване на сърдечни заболявания, "мислим, че диетата е по-добра от лекарства", подчерта той.

Участниците в изследването са използвали студено пресован зехтин, който е по-богат на полезни съставки от рафинирания и олекотения.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

Отварят за движение северното платно на бул. „Сливница“ при “Опълченска“

България Преди 16 минути

Възстановява се движението по пътните платна на мостовото съоръжение

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

„Възраждане” подписва декларацията на ПП-ДБ срещу гаранции

България Преди 25 минути

От партията са изпратили на ПП-ДБ проект на решение за задължаване на Министерския съвет

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

ПП-ДБ сезира Конституционния съд за изборите

България Преди 2 часа

Атанасов: Внасяме конституционно искане, така че всички секции да бъдат повторно преброени

<p>Нова хипотеза: Маската на Тутанкамон е правена за жена</p>

Маската на Тутанкамон е правена за жена

Любопитно Преди 3 часа

Според учените внезапната смърт на Тутанкамон на 18-годишна възраст е причината лицето му да е изобразено върху това на истинския собственик на маската

Пъф Деди посреща 55-ия си рожден ден в затвора, ето как

Пъф Деди посреща 55-ия си рожден ден в затвора, ето как

Любопитно Преди 3 часа

Ето какво ще има в менюто за рождения ден на Деди

Иран екзекутира евреин

Иран екзекутира евреин

Свят Преди 3 часа

Екзекуцията на ирански граждани от религиозните малцинства в страната е рядкост

<p>Грък влезе в затвора за ... душене на обувки</p>

Грък влезе в затвора за ... душене на обувки

Любопитно Преди 4 часа

28-годишният престъпник казал пред съда в Солун, че не е способен да обясни странното си поведение

<p>Как се отмъщава с порно снимки</p>

Сърбия: Как се отмъщава с порно снимки

Свят Преди 4 часа

Лични секс снимки и видеа се разпространяват в социалните мрежи без съгласието на засегнатите

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Защо толкова много загинаха в Испания? Европа все още не приема екстремното време

Свят Преди 4 часа

Въпреки доказателствата, хората се колебаят да свържат екстремното време с климатичната криза

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Отсякоха с брадва ръката на човек във влак във Франция

Свят Преди 4 часа

Френските медии съобщиха, че във влака е възникнал спор

Снимка, направена на 16 октомври 2023 г., показва портрет на убития учител по френски Самуел Пати по време на церемония по отдаване на почит в училището Bois d`Aulne в Conflans-Sainte-Honorine, извън Париж, Франция, 16 октомври 2023 г.

Осем души на съд за обезглавен учител

Свят Преди 4 часа

Учителят показал карикатури на пророка Мохамед

<p>Топ 10 начина да бъдем по-щастливи</p>

Топ 10 начина да бъдем по-щастливи

Любопитно Преди 4 часа

Истинското щастие се крие в самите нас, ние го носим със себе си постоянно, но много често го потискаме и не му даваме после за изява

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

ЕК: Подготвяме се за изхода от изборите в САЩ

Свят Преди 4 часа

ЕС е обсъдил подборно и е готов за всякакво развитие

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Петър се среща със съквартирантите в живото излъчване днес от 16:00 ч.

Любопитно Преди 5 часа

Той се изправя лице в лице с участниците, които вече знаят за неговата тайна мисия

Снимката е илюстративна

Лекари извадиха 65 предмета от стомаха на дете

Свят Преди 5 часа

„Сърдечният ритъм на момчето е достигнал 280 удара в минута“, разкриват от семейството на детето, което за съжаление е починало въпреки усилията на лекарите