Седемте най-често срещани причини за главоболие
Източник: Thinkstock/Guliver

Н якои от вас може да се изненадат, че съществуват десетки причини за неприятното главоболие. Ако при едни умората може да предизвика или да влоши това състояние, то при други причината може да се крие в употребата на определени храни или напитки.

Познаването на причините позволява на човек да планира и да намали вероятността от бъдещо главоболие.

Ето седемте най-често срещани причини за главоболие:

1. Времето

Времето всъщност е най-често срещаната причина за главоболие. Не всякакъв вид време обаче води до проблеми. Когато става горещо, промяната във влажността и налягането може да доведе до промяна в отделянето на химически вещества в мозъка, което причинява главоболие.
И макар че не е възможно да се промени времето, напълно възможно е да се предвиди пристъпа и да имате под ръка обезболяващо лекарство.

2. Стрес

Около две трети от хората с главоболие обвиняват стреса за пристъпите. Главоболието обаче често възниква след периода на стрес. Това е така, защото нивото на хормоните, които препускат из тялото и му помагат да се справи със стреса, изведнъж спада, което води до разширяване и свиване на кръвоносните съдове, и до главоболие.

Стресът може да причини и напрежение в мускулите на врата или раменете, или в мускулите на скалпа. Това на свой ред може да повлияе на позата ви и да задълбочи симптомите, ако седите продължително пред компютър или извършвате фина дейност с ръце. Ако изкривявате главата си при четене, това също може да напрегне мускулите на скалпа. Всяко от тези неща може да доведе до тензионно главоболие, свързано със стрес.

За да се опитате да предотвратите това, опитайте се да намерите нови начини за контрол на стреса – техники за отпускане като упражнения за дишане или йога.

3. Хормони

Ако сте жена, за вас няма да е нещо ново, че хормоните са следващата важна причина за главоболието, по-специално хормоните, които се активират при менструация. Възможно е да установите, че главоболието е по-често и по-силно в дните около менструалния ви цикъл. Това е така, защото нивото на един от главните женски хормони, естроген, намалява по времето на Вашата менструация, което става причина за главоболие.

Няма да можете да промените нормалния си менструален цикъл, без да говорите преди това с Вашия лекар, но ако главоболието е силно, може би трябва да го направите, тъй като той може да предпише лекарства, които да помогнат.

4. Диетата

Диетата може да играе огромна роля за общото здравословно състояние и благополучие – а може да бъде важна и за предизвикване на главоболие. Обичайните храни, които могат да бъдат причина, включват сирене (особено зрели сирена), шоколад, цитрусови плодове, консервирани меса, ядки, лук, солени храни и веществото мононатриев глутамат, използвано като добавка в храните. Дори сладоледът може да причини главоболие у някои хора, но за щастие то продължава само няколко минути.

Опитайте се да премахнете или намалите храните, които предизвикват проблема.

5. Прием на определени течности

Прекомерното пиене на някои течности като чай, кафе или алкохол, може да предизвика главоболие. Опитайте се да намалите количеството алкохол или кафе, приемани през деня, и пийте много вода. Обезводняването е друг ключов фактор за много случаи на главоболие.

6. Пропускане на хранене

Пропускането на хранене е още една причина. Това е така, защото може да предизвика спад на нивото на кръвната захар, което може да причини главоболие. Приемането на много захар също може да предизвика пристъп, тъй като води до бързо увеличаване на нивото на кръвната захар и след това бързо спадане. Вместо това се хранете редовно и здравословно, което ще Ви помогне да избегнете причините за главоболие. 

7. Недоспиване

Недоспиването също може да е причина за главоболие. Опитайте да спазвате добър режим на сън: лягайте и ставайте по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни. Ако не става дума за хронично недоспиване, болката може да бъде облекчена от кофеин в комбинация с парацетамол.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Обвиниха&nbsp;Иван Демерджиев в безстопанственост за 1,4 млн. лева</p>

Прокуратурата повдигна обвинение срещу Иван Демерджиев за безстопанственост за 1,4 млн. лева

България Преди 4 минути

Спрямо обвиняемия е постановена мярка за неотклонение „Гаранция" в размер на 10 000 лева

"Лудост, мазохизъм, нечовешка болка": "Кралят на комплексите" проговори за удължаването на ръста чрез операция

"Лудост, мазохизъм, нечовешка болка": "Кралят на комплексите" проговори за удължаването на ръста чрез операция

Свят Преди 9 минути

След години рехабилитация ще може да увеличи височината си с 24 см

Как да построим домашна оранжерия в 6 стъпки

Как да построим домашна оранжерия в 6 стъпки

За дома Преди 40 минути

В една домашна оранжерия можете да отглеждате сами голяма част от храните за трапезата си

Заплатата ти може повече, а сега и без такси

Заплатата ти може повече, а сега и без такси

Пари Преди 40 минути

Пощенска банка ти предлага промоционални условия за откриване на разплащателна сметка за превод на работна заплата

<p>&quot;Спящият принц&quot;: Две десетилетия в кома</p>

"Спящият принц на Саудитска Арабия" навърши 36 години след близо двайсет години в кома

Свят Преди 42 минути

Семейството на саудитския принц Ал-Уалид не спира да се надява на чудо

<p>13-годишно момче е с комоцио след катастрофа край Бургас</p>

Шофьор блъсна 13-годишно дете с велосипед на междуселски път край Бургас

България Преди 49 минути

Пострадалото дете е транспортирано в УМБАЛ – Бургас с диагноза сътресение на мозъка (комоцио)

Ротацията в Космоса: "Шънчжоу-20" кацна на "Тянгун"

Ротацията в Космоса: "Шънчжоу-20" кацна на "Тянгун"

Свят Преди 54 минути

Това е шестата ротация на екипажи в историята на китайското орбитално съоръжение

Астролог в Мианмар арестуван заради разрушитено TikTok предсказание

Астролог в Мианмар арестуван заради разрушитено TikTok предсказание

Свят Преди 58 минути

Сензационно видео с предсказание за земетресение предизвика масова паника

<p>Светът загуби папа - тя загуби приятеля си&nbsp;Хорхе&nbsp;</p>

Монахиня наруши протокола за последно сбогом с папа Франциск

Свят Преди 1 час

Сестра Женевиев Жанингрос получи специално разрешение за трогателно прощаване с папата

<p>Хегсет е под прицел &ndash; използвал незащитена интернет връзка</p>

Шефът на Пентагона е под прицел – използвал незащитена интернет връзка

Свят Преди 1 час

Той използвал чат приложението "Сигнал" на личния си компютър

Задържаха мъжа, нападнал с меч транссексуалната Деспина в центъра на София

Задържаха мъжа, нападнал с меч транссексуалната Деспина в центъра на София

България Преди 2 часа

"Не очаквах, че по-малко от 24 часа след подаването на сигнала служителите на реда ще задържат извършителя", не скри Деспина

Русия обсъжда със САЩ уреждането на конфликта в Украйна

Русия обсъжда със САЩ уреждането на конфликта в Украйна

Свят Преди 2 часа

Тръмп е вероятно единственият световен лидер, който е признал необходимостта от справяне с първопричините за украинската криза, твърди Лавров

<p>Какво е състоянието на тийнейджъра, блъснат&nbsp;от кола в Харманли</p>

Настаниха в "Пирогов" тийнейджъра, блъснат от кола в Харманли

България Преди 2 часа

То карало електрическа тротинетка

Община Ямбол с коментар за инцидента в местен лунапарк

Община Ямбол с коментар за инцидента в местен лунапарк

България Преди 2 часа

Двама души бяха ранени, след като люлка се откъсна от атракциона

Зеленски: Русия е използвала севернокорейска ракета при нападение срещу Киев

Зеленски: Русия е използвала севернокорейска ракета при нападение срещу Киев

Свят Преди 3 часа

Украинските разузнавателни служби проверяват подробностите