Седемте най-често срещани причини за главоболие
Източник: Thinkstock/Guliver

Н якои от вас може да се изненадат, че съществуват десетки причини за неприятното главоболие. Ако при едни умората може да предизвика или да влоши това състояние, то при други причината може да се крие в употребата на определени храни или напитки.

Познаването на причините позволява на човек да планира и да намали вероятността от бъдещо главоболие.

Ето седемте най-често срещани причини за главоболие:

1. Времето

Времето всъщност е най-често срещаната причина за главоболие. Не всякакъв вид време обаче води до проблеми. Когато става горещо, промяната във влажността и налягането може да доведе до промяна в отделянето на химически вещества в мозъка, което причинява главоболие.
И макар че не е възможно да се промени времето, напълно възможно е да се предвиди пристъпа и да имате под ръка обезболяващо лекарство.

2. Стрес

Около две трети от хората с главоболие обвиняват стреса за пристъпите. Главоболието обаче често възниква след периода на стрес. Това е така, защото нивото на хормоните, които препускат из тялото и му помагат да се справи със стреса, изведнъж спада, което води до разширяване и свиване на кръвоносните съдове, и до главоболие.

Стресът може да причини и напрежение в мускулите на врата или раменете, или в мускулите на скалпа. Това на свой ред може да повлияе на позата ви и да задълбочи симптомите, ако седите продължително пред компютър или извършвате фина дейност с ръце. Ако изкривявате главата си при четене, това също може да напрегне мускулите на скалпа. Всяко от тези неща може да доведе до тензионно главоболие, свързано със стрес.

За да се опитате да предотвратите това, опитайте се да намерите нови начини за контрол на стреса – техники за отпускане като упражнения за дишане или йога.

3. Хормони

Ако сте жена, за вас няма да е нещо ново, че хормоните са следващата важна причина за главоболието, по-специално хормоните, които се активират при менструация. Възможно е да установите, че главоболието е по-често и по-силно в дните около менструалния ви цикъл. Това е така, защото нивото на един от главните женски хормони, естроген, намалява по времето на Вашата менструация, което става причина за главоболие.

Няма да можете да промените нормалния си менструален цикъл, без да говорите преди това с Вашия лекар, но ако главоболието е силно, може би трябва да го направите, тъй като той може да предпише лекарства, които да помогнат.

4. Диетата

Диетата може да играе огромна роля за общото здравословно състояние и благополучие – а може да бъде важна и за предизвикване на главоболие. Обичайните храни, които могат да бъдат причина, включват сирене (особено зрели сирена), шоколад, цитрусови плодове, консервирани меса, ядки, лук, солени храни и веществото мононатриев глутамат, използвано като добавка в храните. Дори сладоледът може да причини главоболие у някои хора, но за щастие то продължава само няколко минути.

Опитайте се да премахнете или намалите храните, които предизвикват проблема.

5. Прием на определени течности

Прекомерното пиене на някои течности като чай, кафе или алкохол, може да предизвика главоболие. Опитайте се да намалите количеството алкохол или кафе, приемани през деня, и пийте много вода. Обезводняването е друг ключов фактор за много случаи на главоболие.

6. Пропускане на хранене

Пропускането на хранене е още една причина. Това е така, защото може да предизвика спад на нивото на кръвната захар, което може да причини главоболие. Приемането на много захар също може да предизвика пристъп, тъй като води до бързо увеличаване на нивото на кръвната захар и след това бързо спадане. Вместо това се хранете редовно и здравословно, което ще Ви помогне да избегнете причините за главоболие. 

7. Недоспиване

Недоспиването също може да е причина за главоболие. Опитайте да спазвате добър режим на сън: лягайте и ставайте по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни. Ако не става дума за хронично недоспиване, болката може да бъде облекчена от кофеин в комбинация с парацетамол.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Най-младият участник в историята на Hell’s Kitchen отпадна от надпреварата

Най-младият участник в историята на Hell’s Kitchen отпадна от надпреварата

Любопитно Преди 4 часа

Златка от Златните и Ивайло от Червените заслужиха имунитет

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Нетаняху: Израелската армия прави дисекция на Газа

Свят Преди 5 часа

Нетаняху: Докато те не върнат нашите заложници, натискът ще се засилва

Протести срещу педофилията и насилието над деца в София и други градове

Протести срещу педофилията и насилието над деца в София и други градове

България Преди 6 часа

Повод за гражданското недоволство са зачестилите случаи на детско насилие

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

Уволнения в МВР след разкритията на БОЕЦ

България Преди 7 часа

За тях съобщи вътрешният министър Даниел Митов, а Бойко Борисов го подкрепи

Ново начало за трима кметове на Доган

Ново начало за трима кметове на Доган

България Преди 7 часа

Това доведе до остра реакция от страна на ДПС-Доган

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

Министърът предлага нов предмет в училище - „Добродетели и религии“

България Преди 7 часа

Вълчев: Това, което ние водим като разговор, е предметът да бъде част от задължителния учебен план

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

Общо 36 деца с хранително натравяне в „Боровец“

България Преди 7 часа

Проверки са направени от служители на РЗИ и Областната дирекция по безопасност на храните

Шофьорът, предизвикал катастрофа, в която загина малко момиче, остава в ареста

Шофьорът, предизвикал катастрофа, в която загина малко момиче, остава в ареста

България Преди 8 часа

Той е санкциониран многократно за управление на моторно превозно средство с превишена скорост

Полицията издирва 41-годишен мъж

Полицията издирва 41-годишен мъж

България Преди 9 часа

Той е в неизвестност от 2 ноември 2024 г.

Сидни се събуди под ударите на разярения океан – огромни вълни, съчетани с прилива, връхлетяха австралийския бряг, предизвиквайки хаос и разрушения

Наводнения, разрушения и евакуации - огромни вълни удариха крайбрежието на Сидни

Свят Преди 10 часа

„Беше просто опустошително“, казва генералният мениджър на басейн, пострадал от стихията

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Европол разби педофилска мрежа с милиони потребители

Свят Преди 10 часа

Според Европол това е една от най-големите педофилски мрежи в света

Снимката е илюстративна

Правнучката на Махатма Ганди почина на 92 години

Свят Преди 10 часа

През целия си живот Ниламбен Парих следваше принципите на Ганди

Кирил Петков: Няма да подкрепим вот на недоверие преди дата за еврозоната

Кирил Петков: Няма да подкрепим вот на недоверие преди дата за еврозоната

България Преди 10 часа

Кирил Петков: Нашата позиция е ясна – ние сме за Европа и сме против корупцията

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Човекът, който прекара два месеца под земята и промени разбирането ни за времето

Любопитно Преди 10 часа

Цялата история може да прочетете в следващите редове

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Блясък и класа: Виктория Бекъм впечатли на юбилея на Дейвид

Любопитно Преди 10 часа

Звездното парти беше първото от поредицата празненства за рождения ден на Бекъм, който е на 2 май

<p>Двойни стандарти в разследванията: Тръмп срещу Клинтън и Байдън&nbsp;</p>

Администрацията на Тръмп искаше обвинения срещу Хилари и Байдън, но мълчи за скандала със Signal

Свят Преди 11 часа

„Изтичането на класифицирана информация е федерално престъпление, наказуемо с над десет години затвор"