Можем да пренапишем лошите сънища
Източник: ЕПА/БГНЕС
Но о проучване доказва, че можем да се справим лесно с лошите сънища.

Хората, страдащи от повтарящи се кошмари, могат да "измамят" мозъците си чрез прост метод, предаде ДПА, позовавайки се на германски учени, чиито твърдения се основават на успешни експерименти.

Специалистите учат пациентите как да "пренаписват" лошите сънища.

Около пет процента от хората страдат от хронични кошмари.

Ако поне веднъж седмично в продължение на шест месеца човек има лоши сънища и се буди, усещайки физически ефект от тях - като ускорен пулс, треперене и гадене, значи има проблем, обяснява психоложката Карлоте Веслау от университета на Франкфурт.

"Често това са сънища, в които собственият живот или този на близък човек, е застрашен. Сънуващият има усещането за безнадеждна ситуация и за невъзможност да се защити", казва Веслау за типичния кошмарен сценарий.

Други често повтарящи се кошмари са свързани с чувството за крайно неловка ситуация пред публика.

Кошмарите могат да се появяват с различен сценарий или да се повтарят отново и отново.

Често мъчителните сънища са предизвикани от травматични преживявания, психологически проблеми или прекомерен стрес.

Карлоте Веслау казва, че твърде малко са проучванията по въпроса защо някои хора реагират на подобни фактори с кошмари, а други не.

Една от хипотезите е, че индивидите, които сънуват кошмари, са склонни да потискат негативните си емоции.

"Колкото повече човек потиска негативното, толкова по-силно то се мъчи да излезе на повърхността, ако трябва и под формата на сън", обяснява психоложката.

Веслау и колегите й от университета сравняват два терапевтични подхода за справяне с проблема: чрез пряко противопоставяне и чрез различно тълкуване на кошмарите.

Досегашното им проучване е обхванало 40 пациенти, а опитът им показва, че вторият подход с "пренаписването" на лошите сънища дава бързо добър резултат.

Един сеанс е достатъчен за пациентите, за да научат как да правят това.

Методът е прост - негативното съдържание на съня с помощта на въображението се пренаписва като нещо позитивно.

Всичко, което трябва да направят пациентите, е да запишат кошмара и да променят историята по такъв начин, че тя повече да не представлява бреме за тях.

След това те всекидневно трябва да си представят втората позитивна версия и колкото е необходимо да упражняват нови начини за запаметяването й, докато мозъкът я възприеме.
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Среща във Ватикана между Ванс и критици на Тръмп, какво обсъдиха&nbsp;</p>

Среща във Ватикана между Ванс и критици на Тръмп

България Преди 12 минути

Това са първите подобни лични разговори по време на втория мандат на Тръмп

Катастрофа между Локорско и Войнеговци, има жертва

Катастрофа между Локорско и Войнеговци, има жертва

Свят Преди 24 минути

За изминалото денонощие в страната са регистрирани 23 тежки катастрофи

Русия твърди, че си е върнала контрола над селище в Курска област

Русия твърди, че си е върнала контрола над селище в Курска област

Свят Преди 1 час

Министерството на отбраната в Москва съобщи още, че руските войски са превзели и друго населено място в украинската Донецка област

9-годишно дете се простреля с газов пистолет

9-годишно дете се простреля с газов пистолет

България Преди 2 часа

Инцидентът е станал в Лом, изяснява се как то е получило достъп до оръжието и е възпроизвело изстрел

Убиецът, за когото се твърди, че е изял човешки мозък, сложи край на гладната си стачка

Убиецът, за когото се твърди, че е изял човешки мозък, сложи край на гладната си стачка

Свят Преди 2 часа

Той е най-опасният убиец във Великобритания, държан в стъклена килия

Дейвид Бекъм

Как би изглеждал Дейвид Бекъм с перфектно лице (СНИМКИ)

Любопитно Преди 2 часа

Той е смятан за един от най-красивите мъже в света

Трафикът на Велика събота: Каква е ситуацията по магистралите у нас

Трафикът на Велика събота: Каква е ситуацията по магистралите у нас

България Преди 2 часа

За първа година немаркирани полицейски патрули следят за нарушители

<p>Предлагат всички&nbsp;ваксинации да бъдат вписани в електронните досиета</p>

Здравният министър: Всички ваксинации да бъдат вписани в електронните досиета

България Преди 3 часа

В мотивите се посочва, че целта на промяната е да бъде улеснен достъпът до информация за извършените имунизации

Богомолци очакват началото на процесията в Колизеума, пресъздаваща Виа Круцис (на латински "Кръстния път")

Папа Франциск пропусна годишната процесия на Разпети петък в Рим

Свят Преди 3 часа

88-годишният понтифик все още се лекува и ограничава публичните си изяви

Трима души получиха шанс за нов живот след донорска ситуация

Трима души получиха шанс за нов живот след донорска ситуация

България Преди 4 часа

Тя е реализирана от екип на УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“ в София

В очакване на Възкресение: Засилени мерки за сигурност около "Св. Александър Невски"

В очакване на Възкресение: Засилени мерки за сигурност около "Св. Александър Невски"

България Преди 4 часа

Пропускането на гражданите ще става през КПП от четирите страни на храма

САЩ дават противоречиви сигнали, натискът за мирно споразумение в Украйна расте

САЩ дават противоречиви сигнали, натискът за мирно споразумение в Украйна расте

Свят Преди 5 часа

Американското правителство ще се откаже от усилията за постигане на прекратяване на огъня в Украйна, ако "до дни" няма значим напредък, обяви държавният секретар Марко Рубио

<p>VW Tayron запълва голяма празнина (ВИДЕО)</p>

VW Tayron запълва голяма празнина (ВИДЕО РЕВЮ)

Технологии Преди 5 часа

Когато си пристрастен към SUV, но нямаш 7-местен модел в гамата си това е проблем. Него Volkswagen решава с Tayron, който предлага опция за две допълнителни места и възможност за ползване на данъчен кредит у нас

Шпионка с мустаци? Избягала котка предизвика суматоха в Белия дом (ВИДЕО/СНИМКИ)

Шпионка с мустаци? Избягала котка предизвика суматоха в Белия дом (ВИДЕО/СНИМКИ)

Любопитно Преди 6 часа

Наскоро обаче имаше още един подобен случай, когато малко дете успя да влезе на територията на американското президентство

Жителите на Киев изпратиха 1100 дрона за фронта

Жителите на Киев изпратиха 1100 дрона за фронта

Свят Преди 7 часа

На този фон атаките на Русия срещу Украйна продължават