Фибрите намаляват риска от инсулт
Източник: ЕПА/БГНЕС
Но о изследване дава още една причина да похапваме повече фибри.

Досега знаехме, че фибрите регулират метаболизма, предотвратяват натрупването на излишни килограми и намаляват риска от диабет.

Учени установиха, че диетичните фибри, които се съдържат в пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, намаляват и риска от инсулт, предаде сайтът "Зии Нюз".

Диетичните фибри съдържат части от растителни продукти, които нашето тяло не може да абсорбира по време на храносмилането.

С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7 процента, установи британско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".

Изследването е извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс.

Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.

От тях станало видно, че хората, които редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол, а това значително намалява риска от мозъчен инсулт.

Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение.

"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри", съветва проф. Трипълтън.

"Особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане", продължава специалистът.

Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка.

Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.

Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти плодове и зеленчуци дневно.

Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Внимание, столичани!&nbsp;Реорганизация на движението заради пропадането на платното на &quot;Цариградско шосе&quot;&nbsp;</p>

Реорганизация на движението заради пропадането на локалното платно на "Цариградско шосе" в София

България Преди 8 минути

Ето какви са промените в движението на градския транспорт

<p>Апостолите, които промениха историята на християнството</p>

Почитаме паметта на светите апостоли Ясон и Сосипатър

Любопитно Преди 21 минути

Наричат ги апостоли в смисъл на пратени да разпространяват вярата в Иисус Христос

AI написа съдебна пледоария, съдията откри 30 грешки

AI написа съдебна пледоария, съдията откри 30 грешки

Технологии Преди 54 минути

Технологията все още не е готова за подобни задачи

Бобри построиха язовир за 2 дни, който властите не успяха за 7 години

Бобри построиха язовир за 2 дни, който властите не успяха за 7 години

Любопитно Преди 1 час

Проектът за изграждане на язовир близо до депото Brdy започнал през 2018 г.

Ключови признаци, че кучето ви се опитва да общува с вас

Ключови признаци, че кучето ви се опитва да общува с вас

Любопитно Преди 1 час

Уникални начини, по които четириногите ни приятели изразяват емоции и желания

<p>Следи от ухапвания по римски скелет доказват, че гладиатори са се били с лъвове</p>

Учени: Следи от ухапвания по римски скелет доказват, че гладиатори са се били с лъвове

Технологии Преди 1 час

Отпечатъци от зъби на голяма котка са открити върху таза на мъж, погребан в гробище, за което се предполага, че съдържа останките на гладиатори

Безпрецедентно в “Като две капки вода”: Менторите и журито отказаха да класират изпълненията тази вечер

Безпрецедентно в “Като две капки вода”: Менторите и журито отказаха да класират изпълненията тази вечер

Любопитно Преди 1 час

19 български звезди блестяха във Вечерта на дуетите, а победител все пак стана Иван

21-годишен младеж издъхна пред дискотека в Хаджидимово

21-годишен младеж издъхна пред дискотека в Хаджидимово

България Преди 9 часа

Лекарите от МБАЛ „Иван Скендеров“ потвърдиха смъртта, причините остават неясни

Футболни звезди на България и РС Македония играха за пострадалите в Кочани

Футболни звезди на България и РС Македония играха за пострадалите в Кочани

България Преди 9 часа

Четвъртите в света отстъпиха на звездите на РСМ с 2:3

Щастлива и влюбена: Джиджи Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден с Брадли Купър и златен пръстен

Щастлива и влюбена: Джиджи Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден с Брадли Купър и златен пръстен

Любопитно Преди 10 часа

Романтиката между Джиджи и Купър изглежда все по-сериозна

Броят на загиналите след експлозията в Иран достигна 40

Броят на загиналите след експлозията в Иран достигна 40

Свят Преди 11 часа

Досега е постъпила информация за около 800 ранени

16-годишен пострада с електрическа тротинетка в Гоце Делчев

16-годишен пострада с електрическа тротинетка в Гоце Делчев

България Преди 11 часа

Тийнейджърът е транспортиран с медицински хеликоптер в София

Антонио Коща: Всички са впечатлени от съществения напредък на България

Антонио Коща: Всички са впечатлени от съществения напредък на България

България Преди 12 часа

Това каза председателят на Европейския съвет на брифинг в Министерския съвет след среща с премиера Росен Желязков

Бойко Борисов се срещна с Доналд Тръмп-младши

Бойко Борисов се срещна с Доналд Тръмп-младши

България Преди 13 часа

Доналд Тръмп-младши не идва с политическа цел, а по-скоро за бизнес разговори

„Ще ми липсваш. Ще боли“: Почина дядото на Джъстин Бийбър

„Ще ми липсваш. Ще боли“: Почина дядото на Джъстин Бийбър

Свят Преди 13 часа

Джъстин Бийбър загуби любимия си дядо Брус Дейл