Борим чувството на глад със сок от нар
Източник: ЕПА/БГНЕС

Нарът дълго време беше определян като суперхрана, тъй като е богат на антиоксиданти, спомагащи за предотвратяването на редица заболявания.

Но изглежда, че той има и още едно полезно свойство, което ще е от полза за лакомниците - намалява усещането за глад, предаде "Дейли Мейл".

Учени установиха, че редовната консумация на екстракт от нар намалява чувството на глад и увеличава усещането за пълен стомах.

Доброволци, които вземали добавка на основата на нар ежедневно в продължение на три седмици, заявили, че се чувствали значително по-малко гладни по време на експеримента, отколкото хората, които вземали плацебо.

Когато получили чиния с храна в рамките на изследването, доброволците, които приемали екстракта от нар, приемали средно с 22% по-малко храна от хората в контролната група, приемащи плацебо, но съобщили за по-голямо удоволствие от блюдата.

Общо 29 доброволци участвали в изследването, осъществено от университета "Кралица Маргарет" в Единбург.

Половината от участниците в групата вземали всеки ден в продължение на три седмици екстракт от нар, съдържащ кожа, месеста част и семена от плода.

Останалите доброволци вземали плацебо.

След три седмици всеки участник изпил по една чаша сок от нар преди да седне на масата, за да похапне паста с доматен сос.

Преди хранене през15 минути и в продължение на два часа след това участниците записвали усещанията си на глад, желание за хранене, ситост и задоволство във въпросник, използван за измерване на чувства и отношение.

Участниците от групата, приемаща екстракт от нар, се чувствали по-малко гладни (със средно 12% по-малко), имали по-малко желание да ядат (с 21%), чувствали се по-сити (с 16%) и по-доволни (с 15%).

Освен това те изяли средно 447 грама паста спрямо 574 грама при участниците от контролната група или с 22% по-малко. Освен това те определили храната си като по-вкусна, отколкото хората от другата група.

Предишни изследвания показаха, че сокът от нар намалява кръвното налягане и стреса.

"Нашето и други изследвания показват, че нарът съдържа антиоксиданти, които могат да неутрализират свободните радикали по-добре от червено вино, зелен чай и соковете, които най-често консумираме", заяви д-р Емад Ал-Дуаили - автор на проучването.

"Сокът от нар може да намали кръвното налягане. Настоящото проучване доказва, че сок от нар намалява чувството на глад и увеличава чувството за ситост и пълнота в стомаха. Оказва се, че екстрактът от нар може и да направи удоволствието от храната по-голямо", продължава специалистът.

"Можем да считаме сока от нар за потенциален съюзник в битката с наднорменото тегло и затлъстяването", завършва д-р Дуаили.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Пеевски: Нямат къде да ходят, всички ще бъдат с мен</p>

Пеевски: Нямат къде да ходят, всички ще бъдат с мен, защото хората решиха

България Преди 15 минути

"Ние ще подкрепим бюджета", коментира лидерът на "ДПС-Ново начало"

Брус Уилис на 70: Как актьорът промени лицето на екшън жанра

Брус Уилис на 70: Как актьорът промени лицето на екшън жанра

Любопитно Преди 22 минути

Уолтър Брус Уилис е роден на 19 март 1955 г.

<p>Петков: Правителството скоро ще падне, ако мнозинството продължава да прави това</p>

Петков: Правителството скоро ще падне, ако мнозинството продължава да се опира на Пеевски

България Преди 49 минути

Относно очакванията от влизането на на "Величие" в Народното събрание, той поиска първо да чуят какви са техните приоритети

.

След разговора между Путин и Тръмп: Русия и Украйна си размениха обвинения в атаки

Свят Преди 1 час

Лидерите на Русия и САЩ разговаряха по телефона вчера

Тръмп разсекрети 80 000 страници за убийството на Джон Кенеди

Тръмп разсекрети 80 000 страници за убийството на Джон Кенеди

Свят Преди 1 час

Убийството на Кенеди се приписва на един-единствен стрелец – Лий Харви Осуалд

Денят, който промени световния ред: 19 март 2003 г. – започва войната в Ирак

Денят, който промени световния ред: 19 март 2003 г. – започва войната в Ирак

Свят Преди 1 час

Защо САЩ нападат Ирак, какви бяха последиците и как се отрази войната на глобалната политика

<p>Мощна прашна буря удари Ню Мексико (ВИДЕО)</p>

Нулева видимост и затворени пътища: Ню Мексико в капана на прашна буря (ВИДЕО)

Свят Преди 1 час

Националната метеорологична служба изпрати до мобилните телефони извънредно предупреждение

Пожар пламна във вагон на пътнически влак в Шумен

Пожар пламна във вагон на пътнически влак в Шумен

България Преди 1 час

Няма пострадали, нанесени са щети - изгорели са подова настилка, електрическа подова печка и пътническа седалка

<p>Мъжът, нападал жени и деца в София, влезе принудително в психиатрично заведение</p>

След репортаж на NOVA: Мъж, нападал жени и деца в София, влезе принудително в психиатрично заведение

България Преди 1 час

Хора разказаха, че се страхуват от тормоз, когато той излезе от лечебното заведение

Куриозен гаф: Почетоха с минута мълчание жив човек на български мач

Куриозен гаф: Почетоха с минута мълчание жив човек на български мач

България Преди 2 часа

Срещата се превърна в европейска сензация

Празник е! Кой има имен ден

Празник е! Кой има имен ден

Любопитно Преди 2 часа

На 19 март почитаме паметта на светите мъченици Хрисант и Дария

.

Източното крайбрежие на САЩ ще страда от смъртоносни морски горещи вълни до 2100 г.

Свят Преди 2 часа

През последните 20 години се наблюдава увеличение на честотата на морски горещи вълни

<p>&quot;Руската енергия е отровна&quot;</p>

Държавите в ЕС се противопоставят на завръщането на руската енергия

Свят Преди 2 часа

Връщането към покупката на повече изкопаеми горива от Москва би било грешка, заявиха държави от ЕС, граничещи с Русия

<p>Четирима ранени при катастрофа между линейка и кола във Варна</p>

Четирима ранени при катастрофа между линейка и кола във Варна, какво е състоянието им

България Преди 3 часа

Пробите за алкохол и наркотици на всички участници в инцидента са отрицателни

"Дяволът е в детайлите": САЩ и Русия ще разговарят за Украйна в Джеда

"Дяволът е в детайлите": САЩ и Русия ще разговарят за Украйна в Джеда

Свят Преди 3 часа

"Имаме екип, който отива в Саудитска Арабия, начело с нашия съветник по националната сигурност и нашия държавeн секретар", заяви американският пратеник Стив Уиткоф

Хутите: САЩ нанесоха нови удари по цели в Йемен

Хутите: САЩ нанесоха нови удари по цели в Йемен

Свят Преди 3 часа

Съобщава се за най-малко 10 атаки