Борим чувството на глад със сок от нар
Източник: ЕПА/БГНЕС

Нарът дълго време беше определян като суперхрана, тъй като е богат на антиоксиданти, спомагащи за предотвратяването на редица заболявания.

Но изглежда, че той има и още едно полезно свойство, което ще е от полза за лакомниците - намалява усещането за глад, предаде "Дейли Мейл".

Учени установиха, че редовната консумация на екстракт от нар намалява чувството на глад и увеличава усещането за пълен стомах.

Доброволци, които вземали добавка на основата на нар ежедневно в продължение на три седмици, заявили, че се чувствали значително по-малко гладни по време на експеримента, отколкото хората, които вземали плацебо.

Когато получили чиния с храна в рамките на изследването, доброволците, които приемали екстракта от нар, приемали средно с 22% по-малко храна от хората в контролната група, приемащи плацебо, но съобщили за по-голямо удоволствие от блюдата.

Общо 29 доброволци участвали в изследването, осъществено от университета "Кралица Маргарет" в Единбург.

Половината от участниците в групата вземали всеки ден в продължение на три седмици екстракт от нар, съдържащ кожа, месеста част и семена от плода.

Останалите доброволци вземали плацебо.

След три седмици всеки участник изпил по една чаша сок от нар преди да седне на масата, за да похапне паста с доматен сос.

Преди хранене през15 минути и в продължение на два часа след това участниците записвали усещанията си на глад, желание за хранене, ситост и задоволство във въпросник, използван за измерване на чувства и отношение.

Участниците от групата, приемаща екстракт от нар, се чувствали по-малко гладни (със средно 12% по-малко), имали по-малко желание да ядат (с 21%), чувствали се по-сити (с 16%) и по-доволни (с 15%).

Освен това те изяли средно 447 грама паста спрямо 574 грама при участниците от контролната група или с 22% по-малко. Освен това те определили храната си като по-вкусна, отколкото хората от другата група.

Предишни изследвания показаха, че сокът от нар намалява кръвното налягане и стреса.

"Нашето и други изследвания показват, че нарът съдържа антиоксиданти, които могат да неутрализират свободните радикали по-добре от червено вино, зелен чай и соковете, които най-често консумираме", заяви д-р Емад Ал-Дуаили - автор на проучването.

"Сокът от нар може да намали кръвното налягане. Настоящото проучване доказва, че сок от нар намалява чувството на глад и увеличава чувството за ситост и пълнота в стомаха. Оказва се, че екстрактът от нар може и да направи удоволствието от храната по-голямо", продължава специалистът.

"Можем да считаме сока от нар за потенциален съюзник в битката с наднорменото тегло и затлъстяването", завършва д-р Дуаили.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Шолц и Макрон обещаха да продължат военната помощ за Украйна

Шолц и Макрон обещаха да продължат военната помощ за Украйна

Свят Преди 6 часа

Шолц: Няма да оставим Украйна в беда

След съдебна заповед Tръмп връща на работа близо 25 000 уволнени

След съдебна заповед Tръмп връща на работа близо 25 000 уволнени

Свят Преди 6 часа

Съдия постанови, че уволненията са вероятно незаконни

Кирилов за РС Македония: Ние сме повече от добри съседи

Кирилов за РС Македония: Ние сме повече от добри съседи

България Преди 8 часа

България има готовност и ще може да приеме още пострадали в Кочани

В Германия одобриха огромна фискална "базука" за отбрана

В Германия одобриха огромна фискална "базука" за отбрана

Свят Преди 9 часа

Мерц: Това е война срещу Европа

Прокуратурата реагира, след като психичноболен заплаши жена в София

Прокуратурата реагира, след като психичноболен заплаши жена в София

България Преди 9 часа

След указания от наблюдаващия прокурор мъжът е настанен в болнично заведение

Google осъществява най-голямата си покупка досега със сделка за $32 милиарда

Google осъществява най-голямата си покупка досега със сделка за $32 милиарда

Свят Преди 10 часа

Сделката надвишава злополучната покупка на Motorola Mobility през 2012 г. за 12,5 милиарда долара

Жена пострада при взрив на газова бутилка в Царацово

Жена пострада при взрив на газова бутилка в Царацово

България Преди 10 часа

Голяма част от къщата ѝ е опожарена

Герой в Кочани загина, докато спасяваше хора

Герой в Кочани загина, докато спасяваше хора

Свят Преди 10 часа

Mного от местните предлагат търсенето на отговорност и гражданското недоволство да бъдат забавени и преди това да се простят със загиналите

„Никога повече няма да го наричам татко“: Шокиращата изповед на дъщерята на Жизел Пелико

„Никога повече няма да го наричам татко“: Шокиращата изповед на дъщерята на Жизел Пелико

Свят Преди 10 часа

46-годишната Каролин Дариан разказва подробно за ужасяващите събития, които разтърсиха нейното някога сплотено семейство

Почина бащата на Филип Киркоров

Почина бащата на Филип Киркоров

Свят Преди 10 часа

Бедрос Киркоров е роден през 1932 г. в България

8 филма за убийството на Джон Ф. Кенеди: История, мистерии и конспирации

8 филма за убийството на Джон Ф. Кенеди: История, мистерии и конспирации

Любопитно Преди 10 часа

Предлагаме ви осем от най-интересните филми и сериали, които ще ви помогнат да разберете детайлите на тази трагедия

Папа Франциск написа писмо за мир

Папа Франциск написа писмо за мир

Свят Преди 11 часа

В писмото Франциск подчертава, че в момент, в който е болен, войната му се вижда още по-абсурдна.

Университетът, в който Габриела Сашова учела, я отписа

Университетът, в който Габриела Сашова учела, я отписа

България Преди 11 часа

Тя беше задържана за причиняване на смърт на животни по особено жесток начин

„Кралицата на мемовете“: Марая Кери отново взриви социалните мрежи с реакцията си

„Кралицата на мемовете“: Марая Кери отново взриви социалните мрежи с реакцията си

Любопитно Преди 12 часа

Певицата привлече вниманието по време на музикалните награди на iHeartRadio

<p>Обрат по делото на Слави Трифонов срещу&nbsp;Кирил Петков за клевета</p>

Слави Трифонов загуби на втора инстанция делото срещу Кирил Петков за клевета за 50 000 лева

България Преди 12 часа

Решението е на втора инстанция и не е окончателно, може да бъде обжалвано пред Върховния касационен съд

ЦИК изпрати писмо до кмета на район "Триадица" в София

ЦИК изпрати писмо до кмета на район "Триадица" в София

България Преди 12 часа

Това съобщи заместник-председателят и говорител на ЦИК Росица Матева