6

С ънят е безценен за доброто качество на живот на всяко живо същество. Ползите от хубавото наспиване са добре известни на всички, но има ли начин активно да вършим някаква дейност докато спим? Например да научим чужд език?

Учени от Университета на Лондон извършват поредица проучвания в търсене на отговор, съобщава DigitalTrends. Сънят е важна стъпка от запомнянето на нова информация. Докато човек спи, мозъкът му работи активно. Има различни теории за ефекта на сънищата и в кои фази на съня се сънува.

Това, което изглежда, че се ползва с известен консенсус, е че различните фази на съня имат ключова роля за консолидиране на информацията. Чрез тях мозъкът я обработва и подготвя за дълго съхранение. Без качествен сън не може да се запомни наученото.

От значение ли е цветът на светлината от крушките

При недостиг на сън мозъкът не може да обработи ефективно цялата информация. Затова например, когато студент учи в късните часове и е недоспал, всъщност научава по-малко и изпитва трудности да запомни информацията трайно. Недостигът на сън ще пречи на мозъка да обработва информация и докато човек спи. Затова е важно да се поддържа добър режим на спане.

Възможно ли е обаче да се учи нова информация докато се спи? Според Ребека Краули, ръководител на проучването, ако докато спи човек слуша поредица от думи, които не знае и не е чувал преди, няма да има особено голям успех в научаването им.

По време на сън невроните активно преповтарят събраната информация и я пренасочват към зоните на мозъка за по-дълго съхранение. Напрактика фразата, че повторението е майка на знанието, се прилага съвсем реално от невроните.

Проучванията на Краули и колегите ѝ показват, че е възможно да се влияе на този процес. Например чрез слушането на повторяема информация по време на сън. Тогава може да се "подсили" процесът по запомнянето ѝ.

Ефектът от това обаче не може да замени стандартните процеси на обучение. Особено за ученето на чужд език, най-ефективни остават уроците и тестовете. Те са комбинация от натрупване на информация и трениране на мозъка да я извлича при необходимост. Така той запомня, че тя е важна и се използва често и я задържа за дълго.

Дейвид Джулиъс и Ардем Патапутян показаха колко малко сме знаели за телата ни и външния свят

От полза е и "потапяне" в "богата езикова среда", т.е. човек да слуша музика и филми на езика, който учи. Така ще свикне по-бързо с контекста и спецификите на езика в по-естествена и ежедневна среда. Това ускорява научаването на думи и затвърждава дългосрочното им запомняне.

Именно затова, ако се използва слушане на чужд език по време на сън, трябва да е информация, което вече е позната, а не изцяло нови уроци. Това помага и на епизодичната памет, ако например се слушат познати уроци. Има и много допълнителни фактори като избиране на подходяща сила на звука, която да не събуди човека, да не му пречи да спи, но и да е достатъчна, за да чува добре.

Записът също трябва да е с достатъчна продължителност, за да обхване различни фази на съня. Също така Краули предупреждава, че по този начин може да се увеличи запомнянето на конкретен материал, но и да се попречи на запомнянето на друга информация.

Могат ли рекламите да влияят на сънищата на хората

Проучванията са в начална фаза и показват възможност да се подобри научаването на нов език при  споменатите условия. Резултатите обаче може да са различни според конкретния човек и не може да се очакват чудеса.

Специална бяла боя може да махне нуждата от климатик

Ето как погледът на робот се отразява върху човешкия мозък

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Разговор между блондинки: - Чух, че пак са те скъсали на шофьорския изпит. Какво се случи? - Еми наближаваме кръгово движение и виждам знак "30",…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 2 минути

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

Снимката е илюстративна

Мъжът, инсценирал смъртта си, изпрати 24-секундно видео

Свят Преди 31 минути

24-секундното видео, което Боргуордт е изпратил на властите, е заснето в стил селфи и го показва в апартамент с бели стени

<p>Режат ръце, изтръгват нокти, изгарят хората живи</p>

Журналист разкри тактиката на Вагнер за дезинформация в Африка

Свят Преди 1 час

"За мен е важно да споделя тази история, за да може да се въздаде справедливост"

<p>Истинската история на Пепеляшка</p>

Истинската история на Пепеляшка

Любопитно Преди 1 час

Коя е всъщност Пепеляшка и колко мрачна би могла да бъде тази приказка

Асен Василев: ПП не се моли на никого

Асен Василев: ПП не се моли на никого

България Преди 2 часа

Затова ще подкрепим най-възрастния за председател на Народното събрание, посочи той

<p>Индия се смалява в полза на Китай</p>

Ще изчезне ли Индия под Китай?

Свят Преди 2 часа

Индийската тектонична плоча се движи с около пет сантиметра за една година в посока към Евразийската, и още по-точно - приплъзва се под Китай

Валерий Залужни

Украинският генерал Валерий Залужни: Третата световна война вече започна

Свят Преди 2 часа

„Украйна вече не е изправена само срещу Русия“, каза генералът

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Подозрителен пакет е открит до посолството на САЩ в Лондон

Свят Преди 2 часа

Районът е отцепен и се води разследване

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Сеул: Русия е доставила противовъздушни ракети на Северна Корея в замяна на нейни войски

Свят Преди 2 часа

Това обяви високопоставен южнокорейски представител

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

Ч.Р.Д, Скарлет! Чаровната актриса навършва 40 години днес

Любопитно Преди 3 часа

Най-касовата актриса на всички времена празнува юбилея си заедно със своя брат близнак

<p>Русия принуждавала украинци да даряват кръв</p>

Русия принуждавала украинци на даряват кръв за руски войници

Свят Преди 3 часа

Това се случвало в окупираните от руската армия територии

,

Защо астронавтите остаряват по-бързо в Космоса

Любопитно Преди 3 часа

При липса на гравитация телесните течности, като кръв и лимфа, се изместват към главата

<p>Орбан покани Нетаняху, обеща да не го арестува</p>

Орбан към Нетаняху: Заповедта за арест на МНС няма да бъде изпълнена

Свят Преди 3 часа

Измежду страните от ЕС Унгария и Чехия решително подкрепят Израел