Х ората прекарват цял живот в търсене на щастието. И макар да няма универсална рецепта и то да е индивидуално постижение за всеки, според автора Гретчен Рубин, която изучава факторите и казусите за постигане на щастие.

В коментар за CNBC Рубин казва, че от 10 години изучава какво прави хората щастливи в живота им като цяло. „Исках да намеря рамката за щастлив живот. Проверих различни мъдрости от древността, сравних с научни изследвания и научих как да заздравя отношенията си, да увелича енергията си и още“, казва тя.

Но също така тя забелязва, че хората се съсредоточават върху мозъка си, но пренебрегват сетивата. А именно те осъществяват връзката между тялото и околния свят. „Не исках да достигна до края на живота си и да си кажа, че са се случило толкова много неща около и с мен, но не обърнах внимание“.

Тя казва, че е открила начини, по които сетивата могат да помогнат за по-добър живот. Например обонянието може да се използва за осигуряване на бърз прилив на енергия и усмивки. И елементите не са важни, а просто спомените, които дадена миризма предизвиква. Миризма на цвете може да напомня за любим човек или момент. Можем да използваме миризмите и за „новини“ какво се случва около нас.

Как да събудим ентусиазма си

Докосването пък може да помогне за успокояване. Лек масаж на тялото или определени зони или пък пукане на балончетата на опаковъчно фолио и др. Дори погалването на плюшена играчка може да помогне за успокояване, казва Рубин.

Може ли позата на спане да повлияе на здравето

Тя препоръчва използването на слуха за подобряване на концентрацията и продуктивността. Това може да е с помощта на музика, бял шум или други приятни звуци – записи на водопади, плажове, птици и др. Въпрос на лично предпочитание какво помага на човек да се концентрира.

Защо не помним сънищата си

За мотивиране на креативното мислене Рубин препоръчва използване на зрението. Понякога идеите са пред очите ни, но не ги виждаме. Обръщане на внимание на детайлите – материалите на дадено облекло, цветовете и украсите на сгради и всякакви други обекти около нас може да са източник на вдъхновение стига човек да си изгради такъв навик.

Натурални начини да "хакнете" щастието

Вредят ли филмите на ужасите на психиката ни?

Вкусът път помага за сближаване с близките. Храненето, пробването на различни ястия и напитки заедно помага за създаването на общи спомени и емоции. И те могат да бъдат „активирани“ при яденето на същите неща по-късно. Така, възползвайки се от петте си сетива, хората могат да си създават още по-емоционални и запомнящи се изживявания, казва Рубин.

Как да "хакнем системата" на хормоните на щастието

Учени откриха защо музиката ни кара да изтръпваме

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Жертви на пристрастяване: 7 актьори, които съсипаха кариерата си заради лоши навици

Жертви на пристрастяване: 7 актьори, които съсипаха кариерата си заради лоши навици

Любопитно Преди 6 минути

Алкохолът, наркотиците, агресивното поведение и други лоши навици станаха фатални за тях

Снимката е илюстративна

"Без аналог в света": Руски танк се заплете в бодлива тел и остана там

Свят Преди 15 минути

Цената на този танк е около 4,5 млн. долара

Гърция се готви за мощен удар на природата - извънредно предупреждение за проливни дъждове

Гърция се готви за мощен удар на природата - извънредно предупреждение за проливни дъждове

Свят Преди 24 минути

Има предупреждение, че над страната ще се изсипят проливни дъждове, а лошото време няма намерение да отстъпва поне до края на седмицата

Нови правила за рецептите

Нови правила за рецептите

България Преди 29 минути

Те създават реален риск от забавяне на обслужването в аптеките, предупредиха фармацевти

Международно злато и сребро за българско вино

Международно злато и сребро за българско вино

Любопитно Преди 38 минути

Научете повече в статията

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

България Преди 45 минути

Шофьорът е задържан, той е български гражданин

<p>&quot;Страшен момент&quot; за Скалата - самолетът му&nbsp;аварира по време на полет</p>

Частният самолет на Дуейн "Скалата" Джонсън аварира - "Стисках палци да се приземим!"

Свят Преди 1 час

Частният самолет на звездата претърпя механичен проблем по време на полет

<p>Желязков: Това&nbsp;е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията</p>

Желязков: Вотът на недоверие е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията

България Преди 1 час

"Ние сме много по-устойчиви, за да не се подвеждаме по мотивите и предмета на дебата", посочи той

<p>Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс</p>

Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс

Свят Преди 1 час

Полицията е успяла да спаси малкото момченце

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Любопитно Преди 1 час

Когато новата собственичка пристигнала в наследената къща, тя я намерила заключена

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Свят Преди 1 час

Миналата седмица в Дания бе решено, че занапред военната служба ще е задължителна и за жените.

<p>Сенатор постави рекорд за най-дълга реч&nbsp;в Сената</p>

Сенатор постави рекорд с 25-часова реч в Сената: Символ на протест срещу Тръмп

Свят Преди 1 час

Круз коментира, че речта е била сериозно физическо предизвикателство

<p>Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави</p>

Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави

Любопитно Преди 1 час

Първият секс може да бъде неловък, смешен, не като във филмите – и това е напълно нормално

<p>Йотова: Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика</p>

Йотова: Управляващата коалиция е още по-стабилна от гледна точка на мнозинството

България Преди 1 час

Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика, заяви вицепрезидентът

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Любопитно Преди 1 час

Специалната оферта е валидна както за нови, така и за настоящи клиенти на Vivacom до 31 май