2

Х ората прекарват цял живот в търсене на щастието. И макар да няма универсална рецепта и то да е индивидуално постижение за всеки, според автора Гретчен Рубин, която изучава факторите и казусите за постигане на щастие.

В коментар за CNBC Рубин казва, че от 10 години изучава какво прави хората щастливи в живота им като цяло. „Исках да намеря рамката за щастлив живот. Проверих различни мъдрости от древността, сравних с научни изследвания и научих как да заздравя отношенията си, да увелича енергията си и още“, казва тя.

Но също така тя забелязва, че хората се съсредоточават върху мозъка си, но пренебрегват сетивата. А именно те осъществяват връзката между тялото и околния свят. „Не исках да достигна до края на живота си и да си кажа, че са се случило толкова много неща около и с мен, но не обърнах внимание“.

Тя казва, че е открила начини, по които сетивата могат да помогнат за по-добър живот. Например обонянието може да се използва за осигуряване на бърз прилив на енергия и усмивки. И елементите не са важни, а просто спомените, които дадена миризма предизвиква. Миризма на цвете може да напомня за любим човек или момент. Можем да използваме миризмите и за „новини“ какво се случва около нас.

Как да събудим ентусиазма си

Докосването пък може да помогне за успокояване. Лек масаж на тялото или определени зони или пък пукане на балончетата на опаковъчно фолио и др. Дори погалването на плюшена играчка може да помогне за успокояване, казва Рубин.

Може ли позата на спане да повлияе на здравето

Тя препоръчва използването на слуха за подобряване на концентрацията и продуктивността. Това може да е с помощта на музика, бял шум или други приятни звуци – записи на водопади, плажове, птици и др. Въпрос на лично предпочитание какво помага на човек да се концентрира.

Защо не помним сънищата си

За мотивиране на креативното мислене Рубин препоръчва използване на зрението. Понякога идеите са пред очите ни, но не ги виждаме. Обръщане на внимание на детайлите – материалите на дадено облекло, цветовете и украсите на сгради и всякакви други обекти около нас може да са източник на вдъхновение стига човек да си изгради такъв навик.

Натурални начини да "хакнете" щастието

Вредят ли филмите на ужасите на психиката ни?

Вкусът път помага за сближаване с близките. Храненето, пробването на различни ястия и напитки заедно помага за създаването на общи спомени и емоции. И те могат да бъдат „активирани“ при яденето на същите неща по-късно. Така, възползвайки се от петте си сетива, хората могат да си създават още по-емоционални и запомнящи се изживявания, казва Рубин.

Как да "хакнем системата" на хормоните на щастието

Учени откриха защо музиката ни кара да изтръпваме

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Силните изпращат двама от своите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 2 часа

Анджела и Силвия ще се изправят срещу Малвина и Магдалена от Храбрите утре вечер

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Румъния подписа със САЩ за купуване на изтребители F-35

Свят Преди 3 часа

Румъния планира да "пенсионира" F-16 през 2040 г.

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 5 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 6 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 6 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 7 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 8 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 8 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 9 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 9 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 10 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 10 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 10 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 10 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация