Х ората прекарват цял живот в търсене на щастието. И макар да няма универсална рецепта и то да е индивидуално постижение за всеки, според автора Гретчен Рубин, която изучава факторите и казусите за постигане на щастие.

В коментар за CNBC Рубин казва, че от 10 години изучава какво прави хората щастливи в живота им като цяло. „Исках да намеря рамката за щастлив живот. Проверих различни мъдрости от древността, сравних с научни изследвания и научих как да заздравя отношенията си, да увелича енергията си и още“, казва тя.

Но също така тя забелязва, че хората се съсредоточават върху мозъка си, но пренебрегват сетивата. А именно те осъществяват връзката между тялото и околния свят. „Не исках да достигна до края на живота си и да си кажа, че са се случило толкова много неща около и с мен, но не обърнах внимание“.

Тя казва, че е открила начини, по които сетивата могат да помогнат за по-добър живот. Например обонянието може да се използва за осигуряване на бърз прилив на енергия и усмивки. И елементите не са важни, а просто спомените, които дадена миризма предизвиква. Миризма на цвете може да напомня за любим човек или момент. Можем да използваме миризмите и за „новини“ какво се случва около нас.

Как да събудим ентусиазма си

Докосването пък може да помогне за успокояване. Лек масаж на тялото или определени зони или пък пукане на балончетата на опаковъчно фолио и др. Дори погалването на плюшена играчка може да помогне за успокояване, казва Рубин.

Може ли позата на спане да повлияе на здравето

Тя препоръчва използването на слуха за подобряване на концентрацията и продуктивността. Това може да е с помощта на музика, бял шум или други приятни звуци – записи на водопади, плажове, птици и др. Въпрос на лично предпочитание какво помага на човек да се концентрира.

Защо не помним сънищата си

За мотивиране на креативното мислене Рубин препоръчва използване на зрението. Понякога идеите са пред очите ни, но не ги виждаме. Обръщане на внимание на детайлите – материалите на дадено облекло, цветовете и украсите на сгради и всякакви други обекти около нас може да са източник на вдъхновение стига човек да си изгради такъв навик.

Натурални начини да "хакнете" щастието

Вредят ли филмите на ужасите на психиката ни?

Вкусът път помага за сближаване с близките. Храненето, пробването на различни ястия и напитки заедно помага за създаването на общи спомени и емоции. И те могат да бъдат „активирани“ при яденето на същите неща по-късно. Така, възползвайки се от петте си сетива, хората могат да си създават още по-емоционални и запомнящи се изживявания, казва Рубин.

Как да "хакнем системата" на хормоните на щастието

Учени откриха защо музиката ни кара да изтръпваме

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Апостолите, които промениха историята на християнството</p>

Почитаме паметта на светите апостоли Ясон и Сосипатър

Любопитно Преди 8 минути

Наричат ги апостоли в смисъл на пратени да разпространяват вярата в Иисус Христос

<p><strong style="color: rgb(255, 0, 0);">&quot;Решаваща седмица&quot;</strong> за преговорите за мир в Украйна</p>

САЩ: Преговорите за Украйна навлизат в решаваща седмица

Свят Преди 17 минути

Вашингтон не разкри подробности от своя мирен план

Ключови признаци, че кучето ви се опитва да общува с вас

Ключови признаци, че кучето ви се опитва да общува с вас

Любопитно Преди 53 минути

Уникални начини, по които четириногите ни приятели изразяват емоции и желания

Безпрецедентно в “Като две капки вода”: Менторите и журито отказаха да класират изпълненията тази вечер

Безпрецедентно в “Като две капки вода”: Менторите и журито отказаха да класират изпълненията тази вечер

Любопитно Преди 1 час

19 български звезди блестяха във Вечерта на дуетите, а победител все пак стана Иван

21-годишен младеж издъхна пред дискотека в Хаджидимово

21-годишен младеж издъхна пред дискотека в Хаджидимово

България Преди 9 часа

Лекарите от МБАЛ „Иван Скендеров“ потвърдиха смъртта, причините остават неясни

Футболни звезди на България и РС Македония играха за пострадалите в Кочани

Футболни звезди на България и РС Македония играха за пострадалите в Кочани

България Преди 9 часа

Четвъртите в света отстъпиха на звездите на РСМ с 2:3

Щастлива и влюбена: Джиджи Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден с Брадли Купър и златен пръстен

Щастлива и влюбена: Джиджи Хадид отбеляза 30-ия си рожден ден с Брадли Купър и златен пръстен

Любопитно Преди 10 часа

Романтиката между Джиджи и Купър изглежда все по-сериозна

Броят на загиналите след експлозията в Иран достигна 40

Броят на загиналите след експлозията в Иран достигна 40

Свят Преди 11 часа

Досега е постъпила информация за около 800 ранени

16-годишен пострада с електрическа тротинетка в Гоце Делчев

16-годишен пострада с електрическа тротинетка в Гоце Делчев

България Преди 11 часа

Тийнейджърът е транспортиран с медицински хеликоптер в София

Антонио Коща: Всички са впечатлени от съществения напредък на България

Антонио Коща: Всички са впечатлени от съществения напредък на България

България Преди 12 часа

Това каза председателят на Европейския съвет на брифинг в Министерския съвет след среща с премиера Росен Желязков

Бойко Борисов се срещна с Доналд Тръмп-младши

Бойко Борисов се срещна с Доналд Тръмп-младши

България Преди 12 часа

Доналд Тръмп-младши не идва с политическа цел, а по-скоро за бизнес разговори

„Ще ми липсваш. Ще боли“: Почина дядото на Джъстин Бийбър

„Ще ми липсваш. Ще боли“: Почина дядото на Джъстин Бийбър

Свят Преди 13 часа

Джъстин Бийбър загуби любимия си дядо Брус Дейл

Рупърт Гринт от „Хари Потър“ стана татко за втори път

Рупърт Гринт от „Хари Потър“ стана татко за втори път

Любопитно Преди 13 часа

36-годишният актьор се появи с дългогодишната си приятелка Джорджия Груум и бебето им

Откриха мъртва известна немска писателка

Откриха мъртва известна немска писателка

Свят Преди 14 часа

Александра Фрьолих е намерена убита по-рано тази седмица

Броят на загиналите в Газа вече е 52 243 души

Броят на загиналите в Газа вече е 52 243 души

Свят Преди 14 часа

Министерството на здравеопазването не за първи път прави подобна ревизия