Х ората прекарват цял живот в търсене на щастието. И макар да няма универсална рецепта и то да е индивидуално постижение за всеки, според автора Гретчен Рубин, която изучава факторите и казусите за постигане на щастие.
В коментар за CNBC Рубин казва, че от 10 години изучава какво прави хората щастливи в живота им като цяло. „Исках да намеря рамката за щастлив живот. Проверих различни мъдрости от древността, сравних с научни изследвания и научих как да заздравя отношенията си, да увелича енергията си и още“, казва тя.
Но също така тя забелязва, че хората се съсредоточават върху мозъка си, но пренебрегват сетивата. А именно те осъществяват връзката между тялото и околния свят. „Не исках да достигна до края на живота си и да си кажа, че са се случило толкова много неща около и с мен, но не обърнах внимание“.
Тя казва, че е открила начини, по които сетивата могат да помогнат за по-добър живот. Например обонянието може да се използва за осигуряване на бърз прилив на енергия и усмивки. И елементите не са важни, а просто спомените, които дадена миризма предизвиква. Миризма на цвете може да напомня за любим човек или момент. Можем да използваме миризмите и за „новини“ какво се случва около нас.
Докосването пък може да помогне за успокояване. Лек масаж на тялото или определени зони или пък пукане на балончетата на опаковъчно фолио и др. Дори погалването на плюшена играчка може да помогне за успокояване, казва Рубин.
Може ли позата на спане да повлияе на здравето
Тя препоръчва използването на слуха за подобряване на концентрацията и продуктивността. Това може да е с помощта на музика, бял шум или други приятни звуци – записи на водопади, плажове, птици и др. Въпрос на лично предпочитание какво помага на човек да се концентрира.
За мотивиране на креативното мислене Рубин препоръчва използване на зрението. Понякога идеите са пред очите ни, но не ги виждаме. Обръщане на внимание на детайлите – материалите на дадено облекло, цветовете и украсите на сгради и всякакви други обекти около нас може да са източник на вдъхновение стига човек да си изгради такъв навик.
Натурални начини да "хакнете" щастието
Вредят ли филмите на ужасите на психиката ни?
Вкусът път помага за сближаване с близките. Храненето, пробването на различни ястия и напитки заедно помага за създаването на общи спомени и емоции. И те могат да бъдат „активирани“ при яденето на същите неща по-късно. Така, възползвайки се от петте си сетива, хората могат да си създават още по-емоционални и запомнящи се изживявания, казва Рубин.
Как да "хакнем системата" на хормоните на щастието
Учени откриха защо музиката ни кара да изтръпваме
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
много студено остава времето и в неделния ден 🥶" />
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!