Д окторант от университета на Бат, Великобритания, е изобретил умна, мека топка, която "олицетворява" дишането и допринася за значително намаляване на тревожността, съобщава сайтът на учебното заведение.

Топката, която се свива и разширява в синхрон с вдишванията и издишванията на човека, дава осезаема представа за дишането му, помагайки му да се фокусира и да регулира емоциите си.

По думите на изобретателя й Алекс Фаръл, придавайки на дъха физическа форма, топката повишава самосъзнанието и ангажираността, което е свързано с положителни резултати за психичното здраве. 

Специалистите напомнят, че дихателните упражнения помагат за облекчаване на тревожността. Повечето хора обаче се затрудняват да се фокусират върху тях. Веднъж откъснати от процеса, те отново могат да се отдадат на тревожни мисли и да станат по-невъзприемчиви към интервенции, които изискват концентрация.

"Надявам се, че това устройство ще бъде част от решението за много хора с проблеми, свързани с психичното им здраве", казва Алекс Фаръл. 

Изследване, направено под неговото ръководство, е установило значително подобрение на способността на хората да се съсредоточават върху дишането си, когато използват променящата формата си топка. С нейна помощ изследваните лица са могли да се съсредоточат по-внимателно върху аудиозаписи от приложение за медитация.

Резултатите показват, че сред участниците, които са използвали топката, безпокойството е намаляло средно със 75 процента и е отчетено увеличение с 56 процента на защитата срещу тревожни мисли. За сравнение - при изследваните лица, които са разчитали само на аудиозаписите, е отчетено намаляване на тревожността само с 31 процента. 

Когато човек държи топката, дъхът му се превръща във физическо нещо между ръцете му. Така той може по-добре да усети и "види" въздушния поток, докато тя се разширява и свива, и по-успешно да регулира емоциите си, обяснява Фаръл.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>VW Tayron запълва голяма празнина (ВИДЕО)</p>

VW Tayron запълва голяма празнина (ВИДЕО РЕВЮ)

Технологии Преди 56 минути

Когато си пристрастен към SUV, но нямаш 7-местен модел в гамата си това е проблем. Него Volkswagen решава с Tayron, който предлага опция за две допълнителни места и възможност за ползване на данъчен кредит у нас

Шпионка с мустаци? Избягала котка предизвика суматоха в Белия дом

Шпионка с мустаци? Избягала котка предизвика суматоха в Белия дом

Любопитно Преди 2 часа

Наскоро обаче имаше още един подобен случай, когато малко дете успя да влезе на територията на американското президентство

<p>Втори кръг на преговори: Ще се разберат ли САЩ и Иран за ядрената програма</p>

Втори кръг на преговори в Рим: Ще се разберат ли САЩ и Иран за ядрената програма

Свят Преди 3 часа

Американската делегация е водена от специалния пратеник за Близкия изток Стив Уиткоф, а иранския екип – от външния министър Абас Арагчи

Благодатният огън: И тази година без църковна делегация от България до Йерусалим

Благодатният огън: И тази година без църковна делегация от България до Йерусалим

България Преди 3 часа

Той ще бъде пренесен довечера от Синодната палата в София, където се пази, за да стигне до всички църкви в страната

Новите алгоритми на OpenAI халюцинират повече от преди

Новите алгоритми на OpenAI халюцинират повече от преди

Технологии Преди 4 часа

Повечето интелект изглежда идва и с повече грешки

Как да не се скараме с роднините по празниците?

Как да не се скараме с роднините по празниците?

Любопитно Преди 4 часа

Набола тема за всеки българин преди Великден

Вижте защо е специален и какво значение има денят преди Великден

Вижте защо е специален и какво значение има денят преди Великден

Любопитно Преди 4 часа

Велика събота е ден между мрака и светлината – време на тишина, тъга и очакване

Цар Калоян

19 април: Погребан е българският крал – Ромеоубиеца

Любопитно Преди 4 часа

Вижте какво се е случило на тази дата в историята

Облаци, дъжд, гръмотевици: Какво време ни очаква на Велика събота 🌦️🌩️

Облаци, дъжд, гръмотевици: Какво време ни очаква на Велика събота 🌦️🌩️

България Преди 4 часа

На места, главно в Западна и Централна България, ще има краткотрайни валежи, придружени с гръмотевици

Въздушна тревога е в Одеса и областта

Въздушна тревога е в Одеса и областта

Свят Преди 13 часа

Сирените бяха задействани в 21:53 часа

Лек автомобил блъсна колоездач в София

Лек автомобил блъсна колоездач в София

България Преди 13 часа

Велосипедистът не е тежко пострадал

<p>&quot;Екологично бедствие&quot;&nbsp;заплашва туристическия сезон в Русия</p>

Нефтено петно в Черно море заплашва туристическия сезон в Русия

Свят Преди 13 часа

Путин призна още през декември, че става дума за „екологично бедствие“

Земетресение в Румъния

Земетресение в Румъния

Свят Преди 13 часа

Трусът е регистриран в 18:43 часа българско време

Щатът Уисконсин: Клюква, сирене и фанатизъм

Щатът Уисконсин: Клюква, сирене и фанатизъм

Свят Преди 14 часа

Формулата на успеха в Уисконсин е проста: намери нещо, което обичаш, и работи усилено

<p>Вашингтон огласи нови документи за убийството на Кенеди</p>

САЩ публикуваха 10 000 страници с документи, свързани с убийството на Кенеди

Свят Преди 15 часа

Публикуването на файловете „хвърля с огромно закъснение светлина върху истината“

Патриарх Даниил отслужи опело Христово

Патриарх Даниил отслужи опело Христово

България Преди 15 часа

В храмовете и в манастирите днес беше отслужена също вечерня с така наречените Царски часове и с изнасянето на светата плащаница