Могат ли приложения да помогнат срещу "прегаряне"
1

С индромът на професионалното изчерпване (звестен и като "прегаряне") е проблем за много хора. Той ги кара да се чувстват постоянно уморени, тъжни, напрегнати и стресирани. Проблемът е често срещан, като има много и разнообразни идеи как да се намалят неговите отрицателни ефекти, отбелязва онлайн изданието MakeUseOf.

"Прегарянето" се получава поради различни фактори, но най-често това са прекалено много работа, високи и продължителни нива на стрес, проблеми с комуникацията и т.н. Обикновено се смята, че основната причина е работното място, но отново - то може да е само част от проблема.

Как да проверим дали онлайн данните ни са компрометирани

За симптоми на "прегаряне" обикновено се смятат липса на мотивация и желание за каквото и да е, не само на работа, но и извън нея. Обикновено първо започва да страда работата, но постепенно проблемите се прехвърлят и в личния живот.

Google ще помни "всичко" вместо потребителя

Чувството на тъга, отчаяние и постоянната умора също са признаци за сериозно "прегаряне". Липсата на добро настроение и раздразнителността също са индикатори аз проблем. Сериозното "прегаряне" може да доведе и до здравословни проблеми и често разболяване, тъй като организмът е претоварен и изтощен.

При ранно "хващане" на индикаторите, проблемът обикновено може да се реши с допълнителна почивка, разчупване на ежедневието и... мобилни приложения. Trello например помага на потребителя да организира по-добре задачите през деня, за да има по-добра структура, по-малко хаос и оптимизиране на свободното време.

Приложение като Calm пък помага за медитацията и подобряване на качеството на съня. А добрият сън е от основно значение и за доброто здравословно и психическо състояние.

Друго приложение, Cronometer, Помага на потребтелите да откриват подходяща здравословна храна, да следят калориите и да добавят резултати от физическите си упражнения и да виждат как всичко това влияе за постигането на желаните цели. Подобни са и функциите на приложението Peloton, като то поставя фокус върху кратките, но ефективни тренировки за освобождаване на стреса.

След видеото, сега аудиото ще е новият хит в Интернет

А Day One Journal е приложение за водене на кратки бележки и записи през деня. Идеята е човек да не за притеснява да мисли и помни за всичко, а да има удобно място да записва по-дребните, но все пак важни неща и задачи, които иска да изпълни.

Разбира се, приложенията сами по себе си може да не са достатъчни. Тяхната цел е най-вече да мотивират потребителя да предприема реалните действия за справяне с "прегарянето" и да бъде постоянен в тяхното спазване, за да може да постигне желания успех.

Учени откриха начин да събират ДНК по въздуха

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Мъж и жена се карат. Жената: - Божеее вземи ме... Мъжът: - Аааа не е той будала като мене...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

България Преди 7 минути

Иска се да бъде проверено дали са налице данни за съставяне на документи с невярно съдържание

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на &quot;Титаник&quot;</p>

Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Свят Преди 15 минути

Часовникът е останал „застинал във времето“ в 4,53 ч., което е 2 часа и 33 минути след потъването на кораба на 15 април 1912 г.

,

"Чувствах се така, сякаш пикая стъкло": Агонията на пристрастяването към кетамин

Свят Преди 39 минути

Цялата история може да прочетете в следващите редове

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

United Media стартира Nova Docu: VOD каталог за интригуващо документално съдържание

Любопитно Преди 41 минути

Новият регионален VOD каталог ще предлага най-добрите местни и международни документални филми

,

Учени откриха „път от жълти тухли“ на дъното на Тихия океан

Любопитно Преди 45 минути

На зловещата сцена се е натъкнал изследователският кораб „Наутилус“

.

Снимки от сателит показват поредица от загадъчни пожари в руския участък на Черно море

Свят Преди 52 минути

Пожарите се намират в Черно море на места, където няма платформи за добив на газ и нефт

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Шестима загинали и девет ранени при руска атака в Запорожие

Свят Преди 1 час

Атакувано е инфраструктурно съоръжение в града

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

След трагедията в Сърбия: Вучич предложи референдум по въпроса дали да остане президент

Свят Преди 1 час

При рухването на козирката на гарата в Нови Сад в петък загинаха 14 души

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

Атанас Илков: Само в 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии

България Преди 1 час

Изнасят се твърдения, които заблуждават обществото, отбеляза министърът на вътрешните работи

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Земетресение разлюля полуостров Пелопонес

Свят Преди 1 час

Трусът е станал в 02:37 часа

<p>Пеевски:&nbsp;Това са пристъпи на политическа шизофрения</p>

Пеевски: Банда политически карикатури се опитва да открадне държавата

България Преди 1 час

Цяла предизборна кампания българските граждани гледаха, слушаха и се дивиха на отчаяните опити на шепа инфантилни, случайно попаднали политици да се "изперат" от собствената си бъркотия, посочва той

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Тежка катастрофа в Турция, 21 души са ранени

Свят Преди 2 часа

Ударили са се лек автомобил и микробус, превозващ служители на фабрика

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

NOVA постави поредица от рекорди през октомври

Любопитно Преди 2 часа

Още в първия пълен месец от есенния сезон NOVA увеличи рекордно преднината си пред втората телевизия в класацията сред зрителите в активна възраст (18-59 г.)

<p>Смразяваща находка &ndash; 76 деца с разпорени гърди</p>

Намериха погребална могила със 76 деца принесени в жертва в Перу

Любопитно Преди 2 часа

Децата са били погребани голи, с дрехите им оставени до тях

Крис Мартин от Coldplay пропадна на сцената (ВИДЕО)

Крис Мартин от Coldplay пропадна на сцената (ВИДЕО)

Любопитно Преди 2 часа

47-годишният изпълнител свири на стадиона Accor в Сидни в рамките на световното турне на групата

<p>Годзила навърши 70 години: На какви уроци ни научи?</p>

Годзила на 70 години: Какви уроци научихме от Краля на метафорите?

Любопитно Преди 2 часа

В разгара на Студената война, Годзила се връща към първоначалната си роля на въплъщение на ядрената заплаха