Могат ли приложения да помогнат срещу "прегаряне"
1

С индромът на професионалното изчерпване (звестен и като "прегаряне") е проблем за много хора. Той ги кара да се чувстват постоянно уморени, тъжни, напрегнати и стресирани. Проблемът е често срещан, като има много и разнообразни идеи как да се намалят неговите отрицателни ефекти, отбелязва онлайн изданието MakeUseOf.

"Прегарянето" се получава поради различни фактори, но най-често това са прекалено много работа, високи и продължителни нива на стрес, проблеми с комуникацията и т.н. Обикновено се смята, че основната причина е работното място, но отново - то може да е само част от проблема.

Как да проверим дали онлайн данните ни са компрометирани

За симптоми на "прегаряне" обикновено се смятат липса на мотивация и желание за каквото и да е, не само на работа, но и извън нея. Обикновено първо започва да страда работата, но постепенно проблемите се прехвърлят и в личния живот.

Google ще помни "всичко" вместо потребителя

Чувството на тъга, отчаяние и постоянната умора също са признаци за сериозно "прегаряне". Липсата на добро настроение и раздразнителността също са индикатори аз проблем. Сериозното "прегаряне" може да доведе и до здравословни проблеми и често разболяване, тъй като организмът е претоварен и изтощен.

При ранно "хващане" на индикаторите, проблемът обикновено може да се реши с допълнителна почивка, разчупване на ежедневието и... мобилни приложения. Trello например помага на потребителя да организира по-добре задачите през деня, за да има по-добра структура, по-малко хаос и оптимизиране на свободното време.

Приложение като Calm пък помага за медитацията и подобряване на качеството на съня. А добрият сън е от основно значение и за доброто здравословно и психическо състояние.

Друго приложение, Cronometer, Помага на потребтелите да откриват подходяща здравословна храна, да следят калориите и да добавят резултати от физическите си упражнения и да виждат как всичко това влияе за постигането на желаните цели. Подобни са и функциите на приложението Peloton, като то поставя фокус върху кратките, но ефективни тренировки за освобождаване на стреса.

След видеото, сега аудиото ще е новият хит в Интернет

А Day One Journal е приложение за водене на кратки бележки и записи през деня. Идеята е човек да не за притеснява да мисли и помни за всичко, а да има удобно място да записва по-дребните, но все пак важни неща и задачи, които иска да изпълни.

Разбира се, приложенията сами по себе си може да не са достатъчни. Тяхната цел е най-вече да мотивират потребителя да предприема реалните действия за справяне с "прегарянето" и да бъде постоянен в тяхното спазване, за да може да постигне желания успех.

Учени откриха начин да събират ДНК по въздуха

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Разговор между блондинки: - Чух, че пак са те скъсали на шофьорския изпит. Какво се случи? - Еми наближаваме кръгово движение и виждам знак "30",…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Украйна призова ядрените сили да предупредят Русия

Украйна призова ядрените сили да предупредят Русия

Свят Преди 2 минути

Киев: Москва е заинтересована от продължаването на тази война

<p>Наруши ли Русия договора със САЩ за стратегическите оръжия</p>

Каква е разликата между хиперзвукова ракета и междуконтинентална балистична ракета?

Свят Преди 27 минути

Хиперзвуковите ракети и междуконтиненталните балистични ракети са предназначени за различни цели и работят с различни механизми

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Свят Преди 1 час

Алабама извърши третата в страната екзекуция с използване на азотен газ

<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 2 часа

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

Снимката е илюстративна

Мъжът, инсценирал смъртта си, изпрати 24-секундно видео

Свят Преди 3 часа

24-секундното видео, което Боргуордт е изпратил на властите, е заснето в стил селфи и го показва в апартамент с бели стени

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

България Преди 3 часа

Финалното решение ще бъде взето декември, добави премиерът

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

България Преди 3 часа

"България подкрепя независимостта, интегритета и безпристрастността на МНС в отговорната му мисия да разследва най-тежките престъпления по международното право"

<p>Режат ръце, изтръгват нокти, изгарят хората живи</p>

Журналист разкри тактиката на Вагнер за дезинформация в Африка

Свят Преди 3 часа

"За мен е важно да споделя тази история, за да може да се въздаде справедливост"

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

Любопитно Преди 3 часа

69-годишният носител на „Оскар“ е трезвен от почти 10 години

<p>Истинската история на Пепеляшка</p>

Истинската история на Пепеляшка

Любопитно Преди 3 часа

Коя е всъщност Пепеляшка и колко мрачна би могла да бъде тази приказка

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

България Преди 4 часа

Държавният главата посочи обаче, че не вижда как ще функционира правителството по този начин

Асен Василев: ПП не се моли на никого

Асен Василев: ПП не се моли на никого

България Преди 4 часа

Затова ще подкрепим най-възрастния за председател на Народното събрание, посочи той

<p>Отрова за мишки ли е убила&nbsp;Сталин?</p>

Неразгаданите загадки на Студената война

Свят Преди 4 часа

Бил ли е отровен Йосиф Сталин и какво се знае за мистериозното потъване на подводницата К-129

<p>Индия се смалява в полза на Китай</p>

Ще изчезне ли Индия под Китай?

Свят Преди 4 часа

Индийската тектонична плоча се движи с около пет сантиметра за една година в посока към Евразийската, и още по-точно - приплъзва се под Китай

Валерий Залужни

Украинският генерал Валерий Залужни: Третата световна война вече започна

Свят Преди 5 часа

„Украйна вече не е изправена само срещу Русия“, каза генералът