С поделяте ли едно легло с партньора си? Все повече американци казват "не"

Ново проучване, проведено от Сеема Кхосла и колегите ѝ от Американската академия по медицина, установи, че 29% от американците - или почти всеки трети - избират да спят в отделно легло от партньора си поради различия в навиците за сън - концепция, която мнозина определят като "развод по време на сън". 

"Терминът може да звучи тревожно, но не става въпрос за прекратяване на връзката", казва в изявление Кхосла, говорител на Американската академия по медицина.  

Ето защо хората се развеждат след дълги години брак

"Става дума за приоритизиране на здравето на съня и за справяне с проблемите със съня, които може да разрушават връзката, като хъркане, мятане на крайници и въртене или различни графици за сън. “Разводът по време на сън” не е признак за проблемна връзка - той дава възможност за честен разговор за смущаващите навици и позволява на всеки човек да се наслади на непрекъснат, възстановяващ сън", обяснява експертът.  

Споделянето на едно легло с партньора ви може да предложи усещане за сигурност и комфорт. За тези от нас обаче, които имат партньори, които хъркат, суетят се и крадат чаршафите, спането в едно легло може да доведе до лош сън, раздразнителност и недоволство. 

Достатъчното количество сън е от съществено значение за нашето физическо и психическо благополучие. Той ни помага да затвърдим спомените си и подпомага физическото възстановяване. Доказано е, че недостатъчното количество сън допринася за сърдечни заболявания, затлъстяване, невродегенеративни нарушения и депресия. 

Жена се оплака, че мъжът ѝ спи с родителите си

"Знаем, че качественият нощен сън е важен както за здравето, така и за щастието. Така че, ако постоянно жертвате качеството и количеството на съня си - например заради постоянното хъркане на партньора ви - може би е време да обсъдите режима на съня си", казва Кхосла.  

“Разводът по време на сън” може да подобри качеството на връзката ви. Многобройни проучвания показват, че недостигът на сън се отразява на способността ни да контролираме емоциите си, вниманието и преценката, което потенциално може да повлияе на връзката ви в дългосрочен план. Намирането на режим на сън, който да е подходящ и за двете страни, може действително да помогне за намаляване на конфликтите. 

Ако все пак предпочитате да споделяте едно легло с партньора си, Майкъл Бреус, основател на уебсайта Sleep Doctor, има няколко прости съвета, ако това се отразява на качеството на съня ви: 

  • Вземете по-голям матрак. 
  • Решете проблемите с хъркането. 
  • Опитайте различни пози за сън. 
  • Общувайте с партньора си. 
  • Изгонете децата и домашните любимци. 
  • Направете стаята по-благоприятна за сън. 

Припомняме и тази галерия от нашия архив:

Какво се случва с жените, когато спрат да правят секс?

* Във видеото: Как да имаме осъзнати сънища

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Блондинка се оплаква на приятелка: -Ужас, тежа 63 килограма. -А колко си била? -Мама казва 3.200  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Регионален център София - ЮНЕСКО: България продължава да бъде домакин на форума

Регионален център София - ЮНЕСКО: България продължава да бъде домакин на форума

България Преди 15 минути

Коментар по темата направи изпълнителният директор Ирена Тодорова

Украински дронове атакуваха петролна рафинерия в руската Ленинградска област

Украински дронове атакуваха петролна рафинерия в руската Ленинградска област

Свят Преди 26 минути

Киришкият нефтопреработвателен завод е един от основните доставчици на нефтопродукти за Санкт Петербург, Ленинградска, Новгородска и Псковска област

Пациенти си връщат зрението след операция "зъб в окото"

Пациенти си връщат зрението след операция "зъб в окото"

Свят Преди 2 часа

Когато лекарят ти съобщи, че трябва да ти имплантира зъб в окото, прочетете какво представлява странният метод

Снимката е илюстративна

Рядкото заболяване, което превръща тялото в камък

Любопитно Преди 2 часа

Каменната болест е много рядко и много инвалидизиращо заболяване

Тръмп не иска в армията на САЩ да има транссексуални

Тръмп не иска в армията на САЩ да има транссексуални

Свят Преди 2 часа

Тръмп отдавна заявява, че признава само два пола – мъже и жени

Топъл уикенд с много слънце ☀️

Топъл уикенд с много слънце ☀️

България Преди 2 часа

Температурите се покачват, но сутрините остават хладни

Apple отлага по-умната версия на Siri за "идващата година"

Apple отлага по-умната версия на Siri за "идващата година"

Технологии Преди 3 часа

Ръководството е поискало преработка на някои от функциите

Ослепена Украйна се огъва под натиска на Русия

Ослепена Украйна се огъва под натиска на Русия

Свят Преди 9 часа

Украински офицер : Без подкрепа от ЕС не можем да оцелеем

След четвърт век: Българин e европейски шампион по лека атлетика

След четвърт век: Българин e европейски шампион по лека атлетика

България Преди 10 часа

Божидар Саръбоюков спечели титлата в скока на дължина

Украйна отблъсна руска атака с френски изтребители

Украйна отблъсна руска атака с френски изтребители

Свят Преди 11 часа

Френските изтребители "Мираж 2000" пристигнаха в Украйна едва преди месец

Жена почина, блъсната от кола в Перник

Жена почина, блъсната от кола в Перник

България Преди 12 часа

Пострадалата е приета в болница, където издъхнала

Полша готви половин милион войници срещу Русия

Полша готви половин милион войници срещу Русия

Свят Преди 12 часа

Всички мъже в Полша ще преминат военно обучение

Зеленски: Украйна иска мир възможно най-скоро

Зеленски: Украйна иска мир възможно най-скоро

Свят Преди 12 часа

Сибиха: Украйна иска войната да свърши

<p>Джорджеску: Демокрация и свобода като Тръмп</p>

Калин Джорджеску: Демокрация и свобода като Тръмп

Свят Преди 12 часа

Джорджеску се кандидатира за президент на Румъния с 324 хиляди подписа

Путин се обади на Вучич, ескалация в Република сръбска

Путин се обади на Вучич, ескалация в Република сръбска

Свят Преди 14 часа

Додик и Вучич се срещнаха в Баня Лука, охранявани от жандармерия

Проверка в София след изтичане на над 8 хил. литра дизелово гориво

Проверка в София след изтичане на над 8 хил. литра дизелово гориво

България Преди 15 часа

До този момент няма данни за замърсяване на почвата, водите или атмосферния въздух