В края на 2022 г. Световната здравна организация е докладвала 650 милиона случаи на заразени с COVID-19. 

Вероятно истинският брой на заболелите е много повече. 

Научната общност е фокусирана в това да разбере какви са последиците от вируса, как той влияе на нашето тяло, ум и емоции. 

В началото на пандемията учените сигнализираха, че сънят в условия на COVID мерки е по-продължителен, но с влошено качество. 

Впоследствие лекари установиха, че COVID-19 въздейства дори на сънищата ни. 

52% от заразилите се с вируса споделят, че докато са били болни са имали нарушения, свързани с качеството на съня. 

Притеснителното е, че симптомите остават след излекуване. Най-честият проблем е безсъние. Хората заспиват трудно, будят се често, а утрото ги посреща изтощени и изнервени. 

Проучване в Китай установява, че 26% от приетите в болница с COVID-19 имат сериозни нарушения със съня две седмици след изписването им. 

Американски учени свидетелстват, че преболедувалите са по-склонни да страдат от безсъние, което води до умора, изтощение и дори депресия. 

Как да разберете дали COVID-19 е увредил мозъка ви

Докато някои имат късмета да се възстановят бързо от COVID-19, други се борят с вирусa продължително време. Именно те са най-застрашени от последвалите симптоми. 

Проучване от 2021 г. анкетира повече от 3000 души с дълъг COVID-19. 

Почти 80 % от участниците съобщават за проблеми със съня, най-често безсъние.

В по-скорошно изследване учени слагат смарт гривни за проследяване качеството на съня на две групи. Едните са се борили с дълъг ковид, останалата част не. 

Резултатите са категорични. Възстановилите се от вируса имат проблеми със съня.

Загубата на фазата на дълбок сън е изкючително притеснителна. Отслабва концентрацията, паметта, качеството на живот рязко се понижава. Вероятно, това е причнината за тази "мозъчна мъгла", за която свидетелстват преболедувалите дълъг ковид. 

Как да се предпазим от COVID-19: Пет препоръки от здравните власти

Ако не се наспиваме добре, имунната система не може да се справя с грип, вируси и настинки. Това ни прави особено уязвими. 

COVID-19 може да има пряко въздействие върху мозъка, включително областите, които контролират състоянията на будност и сън. Все още няма яснота как се случва това, но възможните механизми могат да включват вирусът да заразява централната нервна система или да влияе на кръвоснабдяването на мозъка.

Има връзка между заразяването с COVID - 19 и проблемите с психичното здраве.

Това може да бъде причинено от притеснения за възстановяване, самота или социална изолация. Такива тревоги могат да направят съня по-труден.

Междувременно хоспитализираните пациенти се сблъскват с допълнителни трудности, опитвайки се да спят в натоварена болнична среда, където сънят често е нарушен от шум и други пациенти.

Глобално изследователско проучване в 14 държави докладва, че преболедувалите COVID-19 страдат от кошмари. 

Интересно е, че всички участници свидетелстват, че след пандемията сънищата им са по-интензивни. 

Според лекари кошмарите са причинени от лошо психично здраве. 

Проблемите със съня не бива да се пренебрегват. Тежки случаи на безсъние могат да бъдат лекувани с когнитивно-поведенческа терапия. 

Сигурни признаци, че сте прекарали COVID-19

За по-леки проблеми със съня Европейската академия за когнитивно-поведенческо лечение на безсъние е съставила препоръки, които могат да ви помогнат: 

  • Целенасочено ограничаване на натрапчиви мисли 
  • Споделяне на безпокойството със семейство и приятели
  • Подходяща среда за заспиване - проветрявайте, сменяйте чаршафите, подреждайте редовно
  • Правете упражнения през деня. Те ще ви изморят 
  • Избягвайте храненето преди лягане 
  • Направете си график за заспиване и събуждане и се опитайте да го спазвате 
Когато си умен-дразнят те тъпите. Когато си тъп-умните. А когато не си се наспал-всичките.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Кошмарен круиз: Над 230 души се заразиха с норовирус</p>

Кошмарен круиз: Над 230 души се заразиха с норовирус

Свят Преди 1 минута

Корабът е изолирал засегнатите и е приложил санитарни мерки за ограничаване на огнището

Международно злато и сребро за българско вино

Международно злато и сребро за българско вино

Любопитно Преди 17 минути

Научете повече в статията

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

Намериха 34 кг кокаин в камион в района на "Дунав мост" при Видин

България Преди 24 минути

Шофьорът е задържан, той е български гражданин

<p>&quot;Страшен момент&quot; за Скалата - самолетът му&nbsp;аварира по време на полет</p>

Частният самолет на Дуейн "Скалата" Джонсън аварира - "Стисках палци да се приземим!"

Свят Преди 45 минути

Частният самолет на звездата претърпя механичен проблем по време на полет

<p>Желязков: Това&nbsp;е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията</p>

Желязков: Вотът на недоверие е опит да се вклини раздор между партиите в коалицията

България Преди 47 минути

"Ние сме много по-устойчиви, за да не се подвеждаме по мотивите и предмета на дебата", посочи той

<p>Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс</p>

Майка опита да продаде бебето си, за да плати готварски курс

Свят Преди 48 минути

Полицията е успяла да спаси малкото момченце

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Наследство с неочакван бонус: Жена откри шокираща тайна в старата семейна къща

Любопитно Преди 54 минути

Когато новата собственичка пристигнала в наследената къща, тя я намерила заключена

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Жени на фронта: Къде военната служба за дамите е задължителна?

Свят Преди 1 час

Миналата седмица в Дания бе решено, че занапред военната служба ще е задължителна и за жените.

<p>Сенатор постави рекорд за най-дълга реч&nbsp;в Сената</p>

Сенатор постави рекорд с 25-часова реч в Сената: Символ на протест срещу Тръмп

Свят Преди 1 час

Круз коментира, че речта е била сериозно физическо предизвикателство

<p>Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави</p>

Първи секс: 5 грешки, които почти всеки прави

Любопитно Преди 1 час

Първият секс може да бъде неловък, смешен, не като във филмите – и това е напълно нормално

<p>Йотова: Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика</p>

Йотова: Управляващата коалиция е още по-стабилна от гледна точка на мнозинството

България Преди 1 час

Вотът на недоверие е нормална парламентарна практика, заяви вицепрезидентът

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Vivacom предлага най-стабилната сателитна телевизия в България за 8.49 лева

Любопитно Преди 1 час

Специалната оферта е валидна както за нови, така и за настоящи клиенти на Vivacom до 31 май

Мелания Тръмп отличи жена, преживяла ужаса на пленничеството

Мелания Тръмп отличи жена, преживяла ужаса на пленничеството

Свят Преди 1 час

Амит Сусана разказа за новата си перспектива върху свободата, след като бе освободена от плен на 30 ноември 2023 г

<p>Израел разширява операцията в Газа, нареди на <strong><span style="color:#ff0000;">жителите да напуснат</span></strong></p>

Израел обяви, че ще завземе още територии в Газа, нареди на жителите да напуснат

Свят Преди 1 час

Говорителят на израелската армия за арабските медии късно във вторник нареди на жителите в южния район Рафах в Газа да напуснат домовете си и да се преместят на север