10

В края на 2022 г. Световната здравна организация е докладвала 650 милиона случаи на заразени с COVID-19. 

Вероятно истинският брой на заболелите е много повече. 

Научната общност е фокусирана в това да разбере какви са последиците от вируса, как той влияе на нашето тяло, ум и емоции. 

В началото на пандемията учените сигнализираха, че сънят в условия на COVID мерки е по-продължителен, но с влошено качество. 

Впоследствие лекари установиха, че COVID-19 въздейства дори на сънищата ни. 

52% от заразилите се с вируса споделят, че докато са били болни са имали нарушения, свързани с качеството на съня. 

Притеснителното е, че симптомите остават след излекуване. Най-честият проблем е безсъние. Хората заспиват трудно, будят се често, а утрото ги посреща изтощени и изнервени. 

Проучване в Китай установява, че 26% от приетите в болница с COVID-19 имат сериозни нарушения със съня две седмици след изписването им. 

Американски учени свидетелстват, че преболедувалите са по-склонни да страдат от безсъние, което води до умора, изтощение и дори депресия. 

Как да разберете дали COVID-19 е увредил мозъка ви

Докато някои имат късмета да се възстановят бързо от COVID-19, други се борят с вирусa продължително време. Именно те са най-застрашени от последвалите симптоми. 

Проучване от 2021 г. анкетира повече от 3000 души с дълъг COVID-19. 

Почти 80 % от участниците съобщават за проблеми със съня, най-често безсъние.

В по-скорошно изследване учени слагат смарт гривни за проследяване качеството на съня на две групи. Едните са се борили с дълъг ковид, останалата част не. 

Резултатите са категорични. Възстановилите се от вируса имат проблеми със съня.

Загубата на фазата на дълбок сън е изкючително притеснителна. Отслабва концентрацията, паметта, качеството на живот рязко се понижава. Вероятно, това е причнината за тази "мозъчна мъгла", за която свидетелстват преболедувалите дълъг ковид. 

Как да се предпазим от COVID-19: Пет препоръки от здравните власти

Ако не се наспиваме добре, имунната система не може да се справя с грип, вируси и настинки. Това ни прави особено уязвими. 

COVID-19 може да има пряко въздействие върху мозъка, включително областите, които контролират състоянията на будност и сън. Все още няма яснота как се случва това, но възможните механизми могат да включват вирусът да заразява централната нервна система или да влияе на кръвоснабдяването на мозъка.

Има връзка между заразяването с COVID - 19 и проблемите с психичното здраве.

Това може да бъде причинено от притеснения за възстановяване, самота или социална изолация. Такива тревоги могат да направят съня по-труден.

Междувременно хоспитализираните пациенти се сблъскват с допълнителни трудности, опитвайки се да спят в натоварена болнична среда, където сънят често е нарушен от шум и други пациенти.

Глобално изследователско проучване в 14 държави докладва, че преболедувалите COVID-19 страдат от кошмари. 

Интересно е, че всички участници свидетелстват, че след пандемията сънищата им са по-интензивни. 

Според лекари кошмарите са причинени от лошо психично здраве. 

Проблемите със съня не бива да се пренебрегват. Тежки случаи на безсъние могат да бъдат лекувани с когнитивно-поведенческа терапия. 

Сигурни признаци, че сте прекарали COVID-19

За по-леки проблеми със съня Европейската академия за когнитивно-поведенческо лечение на безсъние е съставила препоръки, които могат да ви помогнат: 

  • Целенасочено ограничаване на натрапчиви мисли 
  • Споделяне на безпокойството със семейство и приятели
  • Подходяща среда за заспиване - проветрявайте, сменяйте чаршафите, подреждайте редовно
  • Правете упражнения през деня. Те ще ви изморят 
  • Избягвайте храненето преди лягане 
  • Направете си график за заспиване и събуждане и се опитайте да го спазвате 
Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

Посолството на Украйна награди и Бойко Борисов и Кирил Петков

България Преди 4 часа

Отличията са от Върховната рада на Украйна

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Последни номинации очи в очи в Big Brother тази вечер

Любопитно Преди 4 часа

Зрителите подкрепят фаворите си в приложението на NOVA PLAY

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 7 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 7 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 8 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 9 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 9 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 9 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 9 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 10 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 10 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 10 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики

,

София, 1973 г.: Загадъчният "инцидент" с Енрико Берлингуер

България Преди 10 часа

Каква е истината за загадъчния "инцидент" с Енрико Берлингуер в София през 1973 година четете в следващите редове

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Разнообразни таланти провокират усета на Орлин Горанов в “Пееш или лъжеш”

Любопитно Преди 10 часа

Ще успеят ли Наско от Б.Т.Р. и Мариана Попова да помогнат на певеца?

Папа Франциск

Папата ще канонизира първи светец от поколение Y

Любопитно Преди 10 часа

Карло Акутис, който почина от левкемия през 2006 г., беше наречен „Божият инфлуенсър“

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

Пожар гори в жилищна сграда в Свети Влас

България Преди 10 часа

Евакуирани са хора, към момента няма данни за пострадали