6

П о-бавното ходене с напредване на възрастта винаги е било предупредителен знак за нарастваща слабост, която може да доведе до падания и други увреждания, казват експерти.

Новопоявили се изследвания в малки групи от възрастни хора също установиха, че по-бавното ходене може да бъде ранен признак на когнитивен спад.

Това може да се дължи на свиване на десния хипокампус, който е частта от мозъка, свързана с паметта, според проучвания.

Невероятни факти за човешкия мозък, които може би не знаете

Но не всички признаци на когнитивен спад предсказват по-късна деменция - само 10% до 20% от хората на възраст от 65 или повече години с леко когнитивно увреждане развиват деменция през следващата година, според Националния институт за стареене. „В много случаи симптомите на леко когнитивно увреждане могат да останат същите или дори да се подобрят“, посочват от института.

Ново проучване с близо 17 000 възрастни над 65-годишна възраст установява, че хората, които ходят с около 5% по-бавно или повече с всяка изминала година, като същевременно показват признаци на по-бавна умствена обработка, са най-склонни да развият деменция. Проучването е публикувано в списанието JAMA Network Open.

„Тези резултати подчертават значението на походката при оценката на риска от деменция“, пише съответният автор Тая Колиър, научен сътрудник в Peninsula Clinical School в университета Monash в щата Виктория, Австралия.

Как да поддържаме във форма... мозъка

Новото проучване проследява група американци над 65 години и австралийци над 70 години в продължение на седем години. Всяка втора година хората в проучването са били помолвани да правят когнитивни тестове, които измерват цялостния когнитивен спад, паметта, скоростта на обработка и вербалните способности.

Два пъти всяка година субектите също са били помолвани да извървят 3 метра. След това двата резултата били осреднени, за да се определи типичната походка на човека.

В края на проучването изследователите установили, че най-високият риск от деменция е за хора, които не само ходят по-бавно, но и показват някои признаци на когнитивен спад, каза д-р Джо Вергезе, професор по гериатрия и неврология в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Бронкс, Ню Йорк, който не е участвал в изследването.

Какви са странните навици на мозъка ни

Връзката между скоростта на ходене и влошаването на паметта предсказва по-късна деменция, установи мета-анализ от 2020 г. с близо 9000 възрастни американци.

И все пак въпреки тези констатации "забавянето на походката не се счита за ранна клинична характеристика при пациенти с болестта на Алцхаймер", пише Вергезе.

Упражненията могат да помогнат

Има неща, които можем да направим, за да "обърнем" свиването на мозъка, което идва заедно с типичното стареене. Проучванията са установили, че аеробните упражнения увеличават размера на хипокампуса, увеличавайки някои аспекти на паметта.
Намиращ се дълбоко в темпоралния лоб на мозъка, хипокампусът е орган със странна форма, който е отговорен за ученето, консолидирането на спомените и пространствената навигация, като например способността за запомняне на посоки, местоположения и ориентации.

Аеробните тренировки увеличават обема на десния преден хипокампус с 2%.

Аеробното упражнение е вид тренировка, при която сърдечната честота и дишането се увеличават. Видовете аеробни упражнения могат да включват бързо ходене, плуване, бягане, колоездене, танци и кикбокс, както и кардио.

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

Кметът на Минерални бани остава под домашен арест

България Преди 1 час

Той е обвинен в участие в организирана престъпна група

<p>Българската база на Антарктида е открита за новия сезон (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Българската база на Антарктида е открита за новия сезон

Любопитно Преди 2 часа

Това съобщиха във фейсбук от Българския антарктически институт

Игра на нерви: Атаките в КС ще развият процес за промяна на Изборния кодекс

Игра на нерви: Атаките в КС ще развият процес за промяна на Изборния кодекс

България Преди 4 часа

Антон Станков коментира напрегнатата политическа обстановка в България

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Кремъл: Тези мирни усилия ще бъдат обречени на фиаско

Свят Преди 5 часа

Песков направи коментар, след като Байдън разреши на Украйна да използва далекобойни американски ракети АТАКМС срещу цели в Русия

<p>Ексклузивно: Велин предизвика Виктор на ММА мач. Кой ще спечели Беба? (ВИДЕО)</p>

Ексклузивно: Велин предизвика Виктор на ММА мач. Кой ще спечели Беба?

Любопитно Преди 6 часа

Пред “Голямата сестра” Виктор заяви, че любовната драма е попречила на него и Беба да стигнат до финал

<p>Страните от НАТО са в &quot;скрита кибервойна&quot;&nbsp;с Русия (ВИДЕО)</p>

Великобритания: Страните от НАТО са в скрита кибервойна с Русия

Свят Преди 6 часа

Трябва да бъдем изключително бдителни, заяви Лиз Кендъл

<p>&quot;Любовта побеждава всичко&quot;</p>

"Любовта побеждава всичко": Украйна с инициатива в помощ на военнослужещите

Свят Преди 6 часа

В инициативата се включват над 60 предприятия

<p>Юрист с коментар за българския проектозакон за чуждестранните агенти</p>

Юрист: Българският проектозакон за чуждестранните агенти граничи с безумие и трябва да бъде спрян

България Преди 6 часа

Това заяви Кирил Коротеев, ръководител на международната практика в правозащитната организация „АГОРА Интернешънъл“

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Изоставени в "капан": Конфликтът в Близкия изток повлия на черния пазар

Свят Преди 7 часа

Тези жени не само губят работата си, но и понасят травмата от постоянните ракетни атаки

<p>Какво каза Румен Радев във Виетнам (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Какво каза Румен Радев във Виетнам

България Преди 7 часа

По време на приема виетнамски граждани изпълниха песни на виетнамски и на български език

<p>На кое място завърши Алберт Попов в слалома в Гургл (СНИМКИ)</p>

Алберт Попов завърши на 18-о място в слалома в Гургл

България Преди 7 часа

Победител в състезанието стана Клеман Ноел

<p>&quot;Сенчеста операция за трафик&quot;: Русия набира стотици йеменски наемници</p>

Русия е наела стотици наемници от Йемен, за да се бият в Украйна

Свят Преди 8 часа

От началото на пълномащабната си инвазия Москва разчита на различни методи за привличане на мигранти

<p>Ето кой помогна на&nbsp;Тръмп&nbsp;да сглоби най-оспорвания кабинет в САЩ (СНИМКИ)</p>

Доналд Тръмп-младши помага на баща си да сглоби най-оспорвания кабинет в САЩ

Свят Преди 8 часа

Младият Тръмп ще дава съвети на баща си в Белия дом

Френският министър на екологичния преход Аниес Пание-Рюнаше

Париж: Споразумението на КОП29 е "разочароващо"

Свят Преди 9 часа

"Текстът за финансите беше приет в обстановка на объркване и е оспорван от множество страни"