П о-бавното ходене с напредване на възрастта винаги е било предупредителен знак за нарастваща слабост, която може да доведе до падания и други увреждания, казват експерти.

Новопоявили се изследвания в малки групи от възрастни хора също установиха, че по-бавното ходене може да бъде ранен признак на когнитивен спад.

Това може да се дължи на свиване на десния хипокампус, който е частта от мозъка, свързана с паметта, според проучвания.

Невероятни факти за човешкия мозък, които може би не знаете

Но не всички признаци на когнитивен спад предсказват по-късна деменция - само 10% до 20% от хората на възраст от 65 или повече години с леко когнитивно увреждане развиват деменция през следващата година, според Националния институт за стареене. „В много случаи симптомите на леко когнитивно увреждане могат да останат същите или дори да се подобрят“, посочват от института.

Ново проучване с близо 17 000 възрастни над 65-годишна възраст установява, че хората, които ходят с около 5% по-бавно или повече с всяка изминала година, като същевременно показват признаци на по-бавна умствена обработка, са най-склонни да развият деменция. Проучването е публикувано в списанието JAMA Network Open.

„Тези резултати подчертават значението на походката при оценката на риска от деменция“, пише съответният автор Тая Колиър, научен сътрудник в Peninsula Clinical School в университета Monash в щата Виктория, Австралия.

Как да поддържаме във форма... мозъка

Новото проучване проследява група американци над 65 години и австралийци над 70 години в продължение на седем години. Всяка втора година хората в проучването са били помолвани да правят когнитивни тестове, които измерват цялостния когнитивен спад, паметта, скоростта на обработка и вербалните способности.

Два пъти всяка година субектите също са били помолвани да извървят 3 метра. След това двата резултата били осреднени, за да се определи типичната походка на човека.

В края на проучването изследователите установили, че най-високият риск от деменция е за хора, които не само ходят по-бавно, но и показват някои признаци на когнитивен спад, каза д-р Джо Вергезе, професор по гериатрия и неврология в Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Бронкс, Ню Йорк, който не е участвал в изследването.

Какви са странните навици на мозъка ни

Връзката между скоростта на ходене и влошаването на паметта предсказва по-късна деменция, установи мета-анализ от 2020 г. с близо 9000 възрастни американци.

И все пак въпреки тези констатации "забавянето на походката не се счита за ранна клинична характеристика при пациенти с болестта на Алцхаймер", пише Вергезе.

Упражненията могат да помогнат

Има неща, които можем да направим, за да "обърнем" свиването на мозъка, което идва заедно с типичното стареене. Проучванията са установили, че аеробните упражнения увеличават размера на хипокампуса, увеличавайки някои аспекти на паметта.
Намиращ се дълбоко в темпоралния лоб на мозъка, хипокампусът е орган със странна форма, който е отговорен за ученето, консолидирането на спомените и пространствената навигация, като например способността за запомняне на посоки, местоположения и ориентации.

Аеробните тренировки увеличават обема на десния преден хипокампус с 2%.

Аеробното упражнение е вид тренировка, при която сърдечната честота и дишането се увеличават. Видовете аеробни упражнения могат да включват бързо ходене, плуване, бягане, колоездене, танци и кикбокс, както и кардио.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Приключи поклонението пред тленните останки на папа Франциск

Приключи поклонението пред тленните останки на папа Франциск

Свят Преди 3 часа

Около 250 000 души са успели да отдадат почит на покойния папа

ЕС дава 15 милиона евро за армията на РС Македония

ЕС дава 15 милиона евро за армията на РС Македония

Свят Преди 3 часа

Средствата ще се използват за набавяне на различно оборудване

Катастрофа на две коли и патрулка в София

Катастрофа на две коли и патрулка в София

България Преди 7 часа

Полицаите са били на път към подаден сигнал за домашно насилие

Докладчикът по правата на човека в СЕ се намеси за ромите от "Захарна фабрика"

Докладчикът по правата на човека в СЕ се намеси за ромите от "Захарна фабрика"

Свят Преди 8 часа

Конгресът застава твърдо зад защитата на правата на човека и достойнството на всички в Европа, включително и на ромите

Обвиниха майка за хулиганство в детска градина

Обвиниха майка за хулиганство в детска градина

България Преди 8 часа

Тя започнала да отправя обиди и закани за физическа саморазправа срещу възпитателка

<p>Хекимян: ПП сложиха свой човек за шеф на &quot;Метрополитен&quot;</p>

Хекимян: "Продължаваме Промяната" сложиха свой човек за шеф на "Метрополитен"

България Преди 9 часа

Той коментира, че Найденов е бил назначен от Кирил Петков през 2022 г. като заместник-министър на транспорта

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Britské listy: Чешките бизнес популисти от PPF искат да демонтират либералната демокрация в Европа

Свят Преди 9 часа

Сърбия е ключова страна за европейската интеграция на западните Балкани и евентуален провал може да подкопае стабилността на самия ЕС, се казва в анализа на медията

Тръмп: Крим ще остане с Русия

Тръмп: Крим ще остане с Русия

Свят Преди 9 часа

Тръмп: Тогава САЩ и Русия ще могат да правят бизнес

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Илон Мъск и Джей Ди Ванс подкрепят пронатализма: Какво е това и как може да повлияе на света

Свят Преди 10 часа

Пронатализмът се разглежда като възможен начин за справяне с намаляващата раждаемост в Америка

Яж и отслабвай: Топ 5 салати, които ще ви помогнат да получите перфектното тяло

Яж и отслабвай: Топ 5 салати, които ще ви помогнат да получите перфектното тяло

Любопитно Преди 11 часа

Те ще ви помогнат да се тонизирате, ще ви заредят с енергия и ще зарадват вкусовите ви рецептори

Делян Пеевски се срещна с посланика на Турция Мехмет Саит Уянък

Делян Пеевски се срещна с посланика на Турция Мехмет Саит Уянък

България Преди 11 часа

На срещата, преминала в дух на приятелство и конструктивизъм, бяха обсъдени перспективите за развитие на взаимоотношенията между двете страни

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Путин лично разговаря в Москва с пратеника на Тръмп

Свят Преди 11 часа

Това е втората срещу между Путин и Уиткоф за последните две седмици

България сключи договор за над 1 млрд. лева за закупуване на нови влакове

България сключи договор за над 1 млрд. лева за закупуване на нови влакове

България Преди 11 часа

12 от влаковете ще бъдат финансирани от НПВУ

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Кои са най-унищожителните астероиди, ударили Земята?

Свят Преди 11 часа

Опасността от астероидни сблъсъци остава една от вечните теми на науката

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

Земетресения разлюляха Черно море – 12 труса само за денонощие

България Преди 12 часа

Най-силният трус до момента е бил със сила 3.5 и е регистриран на 25 април 2025 г., в 10:43 ч. българско време