Тайната за бърз метаболизъм, в която треньорите вярват
Източник: Thinkstock/Guliver

А ко ви е писнало да спазвате строги диети и ви се струва, че списъкът със забранените за консумация храни вече е безкраен, имате късмет, пише „Попшугър“. Правилото, в което се кълнат някои от най-добрите треньори и диетолози, е много просто и ще ви спести доста мъки.

Каква е тайната? Невинаги е важно какво ядем, а кога!

Мишел Бриджес – инструктор и автор на книга за „тотална трансформация на тялото“, споделя мисълта, която ще помогне на всеки „нуждаещ се“ да отслабне, ако е решил, че трябва да го направи.

„Яжте закуската си като крал, обяда като принц, а вечерята като бедняк“, съветва Бриджес.

Защо? По няколко причини – така ще имате време през деня да изгорите калориите от обилната закуска, а и няма да се измъчите от глад и ще си спестите нощното преяждане, с което се често се сблъсква работещия човек.

„Най-често хората, които идват при мен, не закусват, почти не ядат нищо през деня, а когато се приберат, започват да поглъщат огромно количество калории. Ядат дори и през нощта“, казва Мишел.

„Не можете да победите майката природа. Спрете да си играете с нея“, съветва специалистът.

Други треньори и специалисти по здравословно хранене и диететика се съгласяват, че времето за калории е сутрин - на закуска.

Боб Харпър също съветва хората, които искат да се разделят с излишните килограми, да похапват по-обилните храни по-рано през деня. Личният треньор на звезди Гунар Питърсън (мъжът, който носи отговорност за извивките на София Вергара) съветва клиентите си да избягват въглехидрати като ориз, паста и пълнозърнести храни в по-късната част на деня, ако искат да изглеждат блестящо.

Специалистът по хранене Шира Ленчевски казва, че биологичният ритъм на човешкото тяло води до промени в метаболизма, което превръща тежките и пълни с въглехидрати храни по-лесни за изгаряне, ако се консумират в ранен етап от деня.

Тази стратегия не е извинение да набивате понички и бекон всяка сутрин, но е едно добро правило, което да включите в плана си за здравословно хранене.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
В РС Македония: 2031- 2032 г. влак София - Скопие

В РС Македония: 2031- 2032 г. влак София - Скопие

Свят Преди 1 час

Транснационалната транспортна ос Изток-Запад (Коридор 8) се простира от пристанище Бари в Италия до пристанищата Варна и Бургас в България

Земетресение разтърси крайбрежието на Филипините

Земетресение разтърси крайбрежието на Филипините

Свят Преди 2 часа

Беше издадено предупреждение за цунами

Пътят към сърцето на жената: Съпругът на Селена Гомес разкри какво ястие ѝ готви всеки ден

Пътят към сърцето на жената: Съпругът на Селена Гомес разкри какво ястие ѝ готви всеки ден

Любопитно Преди 4 часа

Селена Гомес е известна с любовта си към необичайните вкусове

Пожар в Свиленград, изгоряха къщи и автомобили

Пожар в Свиленград, изгоряха къщи и автомобили

България Преди 4 часа

Междувременно друг голям пожар пламна в стърнища край село Белица

България с черна статистика: Всеки втори е с наднормено тегло

България с черна статистика: Всеки втори е с наднормено тегло

България Преди 4 часа

35 милиона деца под пет години в света са с наднормено тегло

Откриха най-високия мост в света, предлага кафе и бънджи

Откриха най-високия мост в света, предлага кафе и бънджи

Свят Преди 4 часа

Рекордният мост съкращава времето за преминаване през каньона от два часа на две минути

Съдбоносна капитанска битка определя бъдещето на племената в “Игри на волята”

Съдбоносна капитанска битка определя бъдещето на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 4 часа

Още един изгнаник от Блатото влиза в голямата игра

Мистерия със смъртта на висш дипломат насред Париж

Мистерия със смъртта на висш дипломат насред Париж

Свят Преди 4 часа

Посланикът на Южна Африка вероятно е скочил от 22-рия етаж на хотел

Мишел Пфайфър

Мишел Пфайфър разкри, че вече е баба

Свят Преди 4 часа

„Бях много тиха за това и е... рай е. Просто е невероятно,“ сподели Пфайфър

<p>В битка с жилищната криза: Гърция активира &bdquo;призрачни&ldquo; имоти</p>

В битка с жилищната криза: Гърция активира „призрачни“ имоти

Свят Преди 5 часа

Според Асоциацията на брокерите на недвижими имоти в Атина и Атика, около 5000 жилища в столицата стоят затворени, голяма част от които са част от завещания, управлявани от различни фондации

Русия печели милиарди от втечнен газ за ЕС

Русия печели милиарди от втечнен газ за ЕС

Свят Преди 5 часа

Компаниите от ЕС са сред най-големите клиенти на Yamal LNG

<p>Ако сте почитател на кето диетата - имаме лоши новини</p>

Проучване: Кето диетата носи скрити рискове за здравето

Свят Преди 5 часа

„Въпреки че кетогенната диета може да предотврати и лекува затлъстяването, тя причинява хиперлипидемия, хепатична стеатоза и глюкозна непоносимост"

КЗП и НАП: Край на спекулата с цените при еврото

КЗП и НАП: Край на спекулата с цените при еврото

България Преди 5 часа

Проверяващите ще извършват контролни покупки, за да установят нарушенията

„Аз ще бъда баща на децата ти“: Истинската история на любовта между Катрин Зита-Джоунс и Майкъл Дъглас

„Аз ще бъда баща на децата ти“: Истинската история на любовта между Катрин Зита-Джоунс и Майкъл Дъглас

Любопитно Преди 5 часа

Любов, скандали, болести и триумфи – вижте истинската история на 25-годишния брак между Катрин Зита-Джоунс и Майкъл Дъглас

КЕВР утвърди нова цена на природния газ

КЕВР утвърди нова цена на природния газ

България Преди 5 часа

Утвърдената цена е по-ниска от месечния индекс на международните газови борси

.

Селища, кръв и блокади: Защо Западният бряг е в центъра на конфликта

Свят Преди 5 часа

Западният бряг неминуемо ще играе важна роля за всяко бъдещо решение на израелско-палестинския конфликт