Седем хобита, от които се поумнява
Източник: Thinkstock/Guliver photos
17

Д оскоро се вярваше, че хората се раждат с ниво на интелигентност, което остава едно и също през целия им живот, и най-доброто, което можем да направим, е да се опитваме да използваме максимално потенциала си.

Сега обаче учените знаят, че умственият потенциал може да се увеличи - с научаването на нови умения мозъкът създава нови невронни връзки и така започва да работи по-бързо и по-добре.

Еntrepreneur.com изброява седем занимания, които могат да ни направят по-умни, както и обяснения защо те са толкова полезни.

1. Свирете на музикален инструмент

Изпълняването на музика ни прави по-креативни, засилва аналитичните, езиковите и математическите ни умения. Освен това свиренето подобрява фините двигателни умения. 

В това отношение заниманията с музика имат ефекти, подобни на отборните спортове. Свиренето обаче има едно предимство - то засилва връзките между двете мозъчни полукълба. Това от своя страна има благотворен ефект върху паметта, уменията за решаване на проблеми и мозъчните функции като цяло, независимо от възрастта.

2. Четете 

Ползите от четенето са едни и същи, независимо дали се забавлявате с "Игра на тронове", "Хари Потър" или новия брой на "Уолстрийт джърнъл".

Четенето намалява стреса, а това помага да се чувстваме по-добре в кожата си и увеличава трите типа интелигентност - емоционалната, флуидната и кристалната. Под флуидна интелигентност психолозите разбират уменията за аналитичен подход към проблемите и логично мислене, а под кристална - умението да използваме уменията и житейския си опит в нови ситуации.

Развитието на тези умения помага в справянето с всекидневието и по-доброто разбиране както на това, което ни се случва, така и на чувствата на другите.

3. Спортувайте редовно

Тренировките само от време на време нямат същия ефект като редовното натоварване. При чести физически натоварвания в клетките се отделя протеин, които помага за паметта, ученето и концентрацията. Според някои учени седенето за продължителни периоди от време има обратен на този ефект и пречи на мозъка ни да работи добре.

4. Учете нов чужд език

Забравете решаването на логически задачи и кръстословици - най-добрият начин да подобрите паметта си е да започнете да учите чужд език. Изследвания показват, че хората, владеещи два езика, се справят по-добре с логическите загадки и решаването на различни видове проблеми.

Друг плюс от говоренето на чужд език е това, че повишавате квалификацията си, а това може да доведе до по-добра професионална реализация.

5. Изпробвайте уменията си за натрупване на знания

Много ученици и студенти запаметяват огромни количества информация за кратко преди големи изпити. Проблемът с този начин на учене е, че впоследствие тези знания се забравят много бързо, тъй като не се използват.

В това се корени причината ученето на чужд език да е толкова полезно за ума - то изисква бавно натрупване на знания във времето. Знанията за граматиката на езика и речника, който ползваме, за да говорим, се повтарят постоянно докато учим и така се затвърждават. 

Полезно е този похват да се прилага към всекидневния живот - ако човек е наблюдателен, може да придобие полезен опит както от случки, взаимоотношения в професията и личния живот, така и от книги. Добре е да пазите малък дневник, в който да записвате неща, които са ви направили впечатление и които биха ви били от полза в бъдеще.

6. Тренирайте мозъка си.

Судоку, видео игри, пъзели, логически задачи, настолни игри, игри с карти - всички тези занимания подобряват невропластичността, т.е. способността на мозъка да се изменя под влияние на опита.

Когато нервните клетки реагират по нови начини, това развива невропластичността и така на практика подобряваме когнитивните си умения и се учим да виждаме нещата от различна гледна точка.

Според учените хората, които имат повишена невропластичност, са по-малко склонни към тревожност и депресия и умеят да учат по-бързо и да запаметяват повече.

7. Медитирайте

През 1992 г. далай лама поканил учения Ричард Дейвидсън да изследва мозъчните му вълни по време на медитация. Целта била да се разбере дали медитацията може да породи специфични мозъчни вълни по воля на медитиращия.

Оказало се, че когато далай лама и други монаси започнали да медитират, като се концентрирали върху състраданието, мозъчните им вълни действително се насочили в посока на дълбоко състрадание. Пълните резултати от изследването били публикувани през 2004 г. и получили голямо медийно внимание. 

Така към медитацията се създал интерес у амбициозни личности, тъй като според данните на учените тя помага да контролираме мозъчните си вълни и да чувстваме каквото пожелаем и когато пожелаем. Такива умения могат да бъдат много полезни при бизнес преговори и като цяло в работата.

Като цяло идеята на това да тренираме мозъка си е, че той може да се развива и то в посоки, в които ние желаем. Затова фокусирането върху подобряването на способностите на ума е полезно за всеки, които смята, че има накъде да се развива, както личностно, така и професионално.

Коментари 17
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

17 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

САЩ наложиха санкции на десетки руски банки

Свят Преди 32 минути

Включително най-голямата, която досега не беше санкционирана

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Гейц оттегли кандидатурата си за главен прокурор на САЩ

Свят Преди 1 час

Гейц: Министерството на правосъдието на Тръмп трябва да е работещо

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

САЩ отхвърлиха заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 2 часа

САЩ: Дълбоко сме обезпокоени от бързината, с която прокурорът е поискал заповед за арест

<p>КС образува дело по искане на президента</p>

Конституционният съд образува дело по искане на президента

България Преди 3 часа

КС ще се произнесе за втори път по тези въпроси

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

Съдът отложи делото срещу Марин Димитров

България Преди 3 часа

Съдът назначи и медицинска експертиза, която да установи колко сериозно е положението на Димитров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

ГЕРБ-СДС в СОС поиска оставката на Цветомир Петров

България Преди 4 часа

Зам.-председателят на СОС Ваня Тагарева припомни, че Петров е бил избран с гласовете на ГЕРБ-СДС

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Евгений Иванов: Не трябва да мълчим, трябва да бъдем обединени

Любопитно Преди 4 часа

Българският и международен бизнес и гражданско общество заедно за по-добра среда

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Почина бившият министър от кабинета на Блеър Джон Прескот

Свят Преди 5 часа

Прескот бе един от най-колоритните министри в кабинета на Блеър

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Русия заплаши с глобална катастрофа и ядрена война

Свят Преди 6 часа

Русия има списък с приоритетни цели за потенциално унищожаване

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Нападнаха къщата на Жерар Пике в Каталуния (ВИДЕО)

Свят Преди 6 часа

Домът му беше надраскан с надписи от активисти на лявата младежка организация Arran

Църквата "Свети Петър" в Люцерн

Дигитален Исус изповядва богомолци в Швейцария

Любопитно Преди 6 часа

Поне две трети от хората, които са говорили с дигиталния Исус, излизайки от изповедалнята споделят, че са имали „духовно“ преживяване

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Морски съревнования решават съдбата на племената в “Игри на волята”

Любопитно Преди 6 часа

Ще успеят ли Храбрите да се спасят от сигурни елиминации?

<p>Зеленски разкри, че нов тип ракета е ударила Украйна</p>

Зеленски: Русия е използвала "нов тип" ракета, която има "характеристики на междуконтинентална балистична ракета"

Свят Преди 6 часа

„Днес нашият луд съсед за пореден път показа какво представлява в действителност и как презира достойнството, свободата и човешкия живот като цяло“, заяви Зеленски в изявление

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Унгария ще разположи система за ПВО край Украйна

Свят Преди 7 часа

Будапеща: Все още вярваме, че възможно най-скоро ще има мир чрез дипломация

<p>Шокиращо лечение на трансджендър със 7&nbsp;сеанса с електрошок</p>

Подложиха трансджендър на терапия с електрошок, за да “излекуват” хомосексуалността му в Китай

Свят Преди 7 часа

Почти един от всеки петима транссексуални младежи в Китай съобщава, че е бил принуждаван от родителите си да се подлага на подобни практики

,

София, 1973 г.: Загадъчният "инцидент" с Енрико Берлингуер

България Преди 7 часа

Каква е истината за загадъчния "инцидент" с Енрико Берлингуер в София през 1973 година четете в следващите редове