Н яколко йога упражнения, които може да правите вкъщи, са лесен начин да бъдете по-здрави и красиви.
Тази седмица влогърът Нора демонстрира впечатляващ йога комплекс, който
подобрява координацията между ума и тялото.
Т. нар. балансиращи пози са изключително полезни както за тялото, така и за ума. Помагат на разсеяния ум да се съсредоточи и така значително се увеличава способността да се концентрирате.
Трите пози – "Дърво", "Войн 3" и "Гарван", внасят стабилност и равновесие. Успокояват ума и стабилизират тялото.
Как най-точно да изпълните комплекса упражнения вижте във видеото.
Ако искате да изпробвате и други упражнение за йога, посетете канала на Нора в Vbox7.com.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!