Тайните за една супер щастлива зима
Източник: Thinkstock/Guliver
4

М разовити температури, сиво небе и мрачно настроение? Класическо описание на зимата.

Навън може да е мрачно, но това не трябва да се отнася и за настроението ви. Отвътре трябва да греете, съвева сп. "Health".

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да запазите положителната си нагласа и през снежния сезон.

1. Зимни тренировки
Може да е много трудно да намерите мотивация, да отидете във фитнеса, когато навън температурите са под нулата.

Източник: Thinkstock/Guliver

Упражненията обаче могат да оправят лошото ви настроение. Съветите са да направим график на тренировките в началото на седмицата и след изпълнението му да си дадем малка награда.

2. Променете хранителните си навици

Източник: Thinkstock/Guliver

През зимата много по-силно ни изкушават мазните храни, както и сладките лакомства. Те наистина повишават кръвната захар и оставя усещането за
по-добро настроение. Има обаче и храни, които могат едновременно да са здравословни и да влияят благоприятно на настроението ни. Овесената каша, богатата на омега-3 мастни киселини сьомга и пълнозърнестите макаронени изделия са отличен избор.

3. Социализирайте се

Източник: Thinkstock/Guliver

Мечките може и да спят зимен сън, но ние хората не сме създадени да се крием в бърлогите си по цял ден. Всъщност социализирането е мощен начин за създаване на добро настроение. Вместо да се затваряте вкъщи всеки ден до пролетта, срещайте се с приятели и роднини с повод и без повод.

4. Открийте зимните удоволствия

Източник: Thinkstock/Guliver

Горещ пунш, ръкавици с отрязани пръсти, зимни кънки, бой със снежни топки! Насладете се на всички приятни неща, които този сезон предоставя. Когато се наслаждавате на нещо, без мислите какво става около вас, положителните ви мисли побеждават негативните. Всеки път, когато си помислите, че пръстите ви измръзват или вятърът щипе бузите ви, веднага започнете да мислите как после ще се приберете у дома и ще се насладите на чаша топъл чай.

5. Планирайте пътуване

Източник: Thinkstock/Guliver

Годишната почивка традиционно се свързва с лятото, плажовете и морето. През зимата обаче също може да се пътува, празниците и почивните дни около тях дават отлична възможност за това. Напуснете града, започнете да планирате това и само мисълта за това "бягство" ще ви накара да се почувствате по-добре. Ако имате възможност направете резервация веднага, ако нямате – планирайте лятната си почивка, мисълта ще ви сгрее.

6. Облечете се според времето

Източник: Thinkstock/Guliver

Обличането на най-дебелото яке може да ви накара да се почувствате, е и да изглеждате, като "гадния" снежен човек. Но чувството за топлина е ключът към веселото настроение. Ако ви е студено, това ще ви направи мудни. Ео защо не излизайте навън без шапка, шал и ръкавици. Да, дебелото яке или палто си остава задължително.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Дъждовен ден с гръмотевици и вятър: - Скъпи, моля те, прескочи до магазина! - Скъпа, в такова време дори и куче на улицата няма да…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Теодора, Виктор и Марио са номинираните в Big Brother тази седмица

Теодора, Виктор и Марио са номинираните в Big Brother тази седмица

Любопитно Преди 1 час

Зрителите могат да подкрепят своя фаворит в приложението NOVA PLAY

Oтложиха актуализацията на бюджета на София

Oтложиха актуализацията на бюджета на София

България Преди 2 часа

По-късно Терзиев излезе с позиция

Big Brother: Атижа и Ванеса отмъщават на Теодора тази вечер

Big Brother: Атижа и Ванеса отмъщават на Теодора тази вечер

Любопитно Преди 5 часа

В епизода предстоят и номинациите за седмицата

Расте подкрепата за десните и консерваторите в Германия

Расте подкрепата за десните и консерваторите в Германия

Свят Преди 7 часа

Вотът би трябвало да се проведе на 23 февруари

Пуснаха под домашен арест Димо Алексиев

Пуснаха под домашен арест Димо Алексиев

България Преди 8 часа

Актьорът с първи думи в съдебната зала

Д-р Брънзалов: В 13 области в страната над половината от лекарите са над 61 г.

Д-р Брънзалов: В 13 области в страната над половината от лекарите са над 61 г.

България Преди 8 часа

В цялата страна има само 211 специалисти по инфекциозни болести

Зрелищна морска битка очаква Храбрите и Силните тази вечер

Зрелищна морска битка очаква Храбрите и Силните тази вечер

Любопитно Преди 8 часа

Бъдещето на женската коалиция е застрашено

Мъж инсценира смъртта си, за да избяга от семейството си

Мъж инсценира смъртта си, за да избяга от семейството си

Свят Преди 8 часа

"Вярваме, че е жив. Знаем, че той не е в нашето езеро"

Актрисата от „Клюкарката“ проговори за изчезването си

Актрисата от „Клюкарката“ проговори за изчезването си

Свят Преди 8 часа

Шанел Мая Банкс направи шокиращи обвинения срещу семейството си

Присъда за изборните нарушения в Малорад

Присъда за изборните нарушения в Малорад

България Преди 8 часа

Двамата умишлено поставяли знак в празното място, определено за преференции на бюлетини

Еволюцията на Ариана Гранде: От сладка звезда до "най-лошата знаменитост"

Еволюцията на Ариана Гранде: От сладка звезда до "най-лошата знаменитост"

Любопитно Преди 8 часа

Ариана Гранде получи мечтаната роля на Глинда в дългоочакваната филмова адаптация на „Wicked“ - но изглежда, че проблемите винаги са я преследвали

<p>Северна Корея доближи света до глобална война</p>

The Telegraph: Северна Корея доближи света до глобална война

Свят Преди 8 часа

Участието на Пхенян в Украйна ще даде на силите му важни военни познания, пише в свой анализ за The Telegraph д-р Джон Хеммингс

В Киев: Вероятността Тръмп да ни откаже подкрепа е нулева

В Киев: Вероятността Тръмп да ни откаже подкрепа е нулева

Свят Преди 8 часа

Според Подоляк Русия иска фундаментално да преструктурира глобалното политическо пространство

Керамика за милиард долара: Британският музей получи най-голямото си дарение

Керамика за милиард долара: Британският музей получи най-голямото си дарение

Любопитно Преди 8 часа

„Това е най-голямото дарение на Британския музей в нашата дълга история“

Подпалиха незаконно сметище при проверка на министъра на МОСВ

Подпалиха незаконно сметище при проверка на министъра на МОСВ

България Преди 9 часа

Според проверяващия екип пожарът е умишлен