Тайните за една супер щастлива зима
Източник: Thinkstock/Guliver
4

М разовити температури, сиво небе и мрачно настроение? Класическо описание на зимата.

Навън може да е мрачно, но това не трябва да се отнася и за настроението ви. Отвътре трябва да греете, съвева сп. "Health".

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да запазите положителната си нагласа и през снежния сезон.

1. Зимни тренировки
Може да е много трудно да намерите мотивация, да отидете във фитнеса, когато навън температурите са под нулата.

Източник: Thinkstock/Guliver

Упражненията обаче могат да оправят лошото ви настроение. Съветите са да направим график на тренировките в началото на седмицата и след изпълнението му да си дадем малка награда.

2. Променете хранителните си навици

Източник: Thinkstock/Guliver

През зимата много по-силно ни изкушават мазните храни, както и сладките лакомства. Те наистина повишават кръвната захар и оставя усещането за
по-добро настроение. Има обаче и храни, които могат едновременно да са здравословни и да влияят благоприятно на настроението ни. Овесената каша, богатата на омега-3 мастни киселини сьомга и пълнозърнестите макаронени изделия са отличен избор.

3. Социализирайте се

Източник: Thinkstock/Guliver

Мечките може и да спят зимен сън, но ние хората не сме създадени да се крием в бърлогите си по цял ден. Всъщност социализирането е мощен начин за създаване на добро настроение. Вместо да се затваряте вкъщи всеки ден до пролетта, срещайте се с приятели и роднини с повод и без повод.

4. Открийте зимните удоволствия

Източник: Thinkstock/Guliver

Горещ пунш, ръкавици с отрязани пръсти, зимни кънки, бой със снежни топки! Насладете се на всички приятни неща, които този сезон предоставя. Когато се наслаждавате на нещо, без мислите какво става около вас, положителните ви мисли побеждават негативните. Всеки път, когато си помислите, че пръстите ви измръзват или вятърът щипе бузите ви, веднага започнете да мислите как после ще се приберете у дома и ще се насладите на чаша топъл чай.

5. Планирайте пътуване

Източник: Thinkstock/Guliver

Годишната почивка традиционно се свързва с лятото, плажовете и морето. През зимата обаче също може да се пътува, празниците и почивните дни около тях дават отлична възможност за това. Напуснете града, започнете да планирате това и само мисълта за това "бягство" ще ви накара да се почувствате по-добре. Ако имате възможност направете резервация веднага, ако нямате – планирайте лятната си почивка, мисълта ще ви сгрее.

6. Облечете се според времето

Източник: Thinkstock/Guliver

Обличането на най-дебелото яке може да ви накара да се почувствате, е и да изглеждате, като "гадния" снежен човек. Но чувството за топлина е ключът към веселото настроение. Ако ви е студено, това ще ви направи мудни. Ео защо не излизайте навън без шапка, шал и ръкавици. Да, дебелото яке или палто си остава задължително.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Украйна с пълни подробности за новата руска ракета</p>

Украйна разкри пълни подробности за новата руска ракета

Свят Преди 9 минути

Ракетата е била оборудвана с шест бойни глави

Зеленски: Русия се подигра с Китай

Зеленски: Русия се подигра с Китай

Свят Преди 1 час

Зеленски: Разработваме нови средства за противовъздушна отбрана

Борисов: Да ме изберат за премиер и ще влезем в еврозоната

Борисов: Да ме изберат за премиер и ще влезем в еврозоната

България Преди 2 часа

Той обясни, че е изпратил благодарствен SMS на Урсула фон дер Лайен

„Възраждане“: Имаме алтернативи за мнозинство

„Възраждане“: Имаме алтернативи за мнозинство

България Преди 4 часа

Според Костадинов има алтернативи за създаването на мнозинство за избор на председател на 51-вия парламент

Украйна призова ядрените сили да предупредят Русия

Украйна призова ядрените сили да предупредят Русия

Свят Преди 5 часа

Киев: Москва е заинтересована от продължаването на тази война

<p>Наруши ли Русия договора със САЩ за стратегическите оръжия</p>

Каква е разликата между хиперзвукова ракета и междуконтинентална балистична ракета?

Свят Преди 5 часа

Хиперзвуковите ракети и междуконтиненталните балистични ракети са предназначени за различни цели и работят с различни механизми

Майка призна, че е убила 7-годишния си син

Майка призна, че е убила 7-годишния си син

Свят Преди 6 часа

„Това беше трагичен инцидент, при който полицаи разследваха смъртта на малко дете от ръцете на майка му“, съобщи главен инспектор Уилямс

<p>Лидерският провал на Шолц</p>

Липса на човешка емпатия и политическа смелост: Лидерският провал на Шолц

Свят Преди 6 часа

Партията на Шолц изглежда решена да се провали безславно

7-те тайни за красота и младост на Деми Мур

7-те тайни за красота и младост на Деми Мур

Любопитно Преди 6 часа

Каква е тайната на красотата на актрисата, прочетете в материала

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Свят Преди 6 часа

Алабама извърши третата в страната екзекуция с използване на азотен газ

Дженифър Лопес предизвика слухове за връзка с охранител

Дженифър Лопес предизвика слухове за връзка с охранител

Любопитно Преди 7 часа

Лопес вярва, че „малко флирт може да подобри имиджа ѝ“

<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 7 часа

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

Снимката е илюстративна

Мъжът, инсценирал смъртта си, изпрати 24-секундно видео

Свят Преди 8 часа

24-секундното видео, което Боргуордт е изпратил на властите, е заснето в стил селфи и го показва в апартамент с бели стени

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

България Преди 8 часа

Финалното решение ще бъде взето декември, добави премиерът

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

България Преди 8 часа

"България подкрепя независимостта, интегритета и безпристрастността на МНС в отговорната му мисия да разследва най-тежките престъпления по международното право"