Как да се подготвим за новите 366 дни
Източник: Getty Images/Guliver
0

„Ако всеки ден си поставяме ново предизвикателство, няма да се страхуваме от неизвестното“, казва психологът Аксиния Цветанова.

Всяко начало носи надежди, но и страх. В началото на новата година има множество опасения.

За да не се страхуваме от новите 366 дни, Аксиния Цветанова дава няколко препоръки:

1. Изправете се срещу страховете си.

При страх от неизвестното е хубаво да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно. Тръгнете на път или на почивка, но без предварителен план и с ясната нагласа, че го правите сами.

„В технологичното общество, в което живеем, не е толкова страшно да предприемем пътешествие, без предварително планиране, но пък така ще провокираме приключенския си дух“, разказа психологът.

Когато човек сам е инициатор на собствените си рискове, има илюзията за контрол, а това е един от методите за преодоляване на страха.

2. Всеки ден предизвиквайте себе си.

Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи.

Източник: Getty Images/Guliver

„Рутината дава сигурност, затова я предпочитаме и стоим в нея, но това е убийство за живота, който е жив и непредвидим“, коментира Аксиния Цветанова.

Според нея времето около новата календарна година е подходящо за оглеждане.

Човек трябва да се огледа и да реши на кое може да сложи край.

Да "убие" част от навиците, с които е свикнал и заради които не може да реализира дадена своя мечта.

Да сложи край на партньорства, които вече не му носят радост.

3. Направете място на надеждите и мечтите си.

„Когато животът и мислите ни са се превърнали в килер, пълен с неща, които вече не ни радват, няма къде да влезе светлината на новото“, обяснява психологът.

От зачатието си, през раждането и в целия път на живота си, човек е част от природни цикли, затова цикълът на новата година е времето, в което мозъкът трябва да се подготви за промяна, за предстоящото, без да изпитва страх.

Източник: Getty Images/Guliver

4. Планирайте.

Освен да се изненадваме и да разчистим, е необходимо и да планираме, казва експертът.

Това трябва да стане с любопитство и радост, както е при децата.

„При възрастния човек - всеки ден е един работа, при децата е любопитство, подчинено на въпроса как да изиграя ролята, която съм си поставил“, казва психологът.

Осмислянето дали тази роля ти е по мярка, дали е за теб, ще даде мъдростта и спокойствието за собствените ти параметри.

Това дава опит, а опитът е най-голямото самочувствие.

5. Грижете се за близките си, но не бъдете постоянно угрижени.

Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки и с хората, които обичат.

Аксиния Цветанова споделя мнението си, че човек трябва да бъде загрижен за близките си, но не угрижен.

Източник: Getty Images/Guliver

Когато сте угрижени, това тежи на тези, за които се опитвате да се грижите.

Угрижеността е синоним на досадност, обсебващо внимание.

„Неприятно е, самият ти да създаваш драматична атмосфера, в която очакваш сякаш най-страшните неща. Грижата трябва да е подобна на молитвата. Кажи я, пусни я и от там нататък не е наша работа“, съветва психологът.

В навечерието на Нова година финалистите от X Factor ни поздравиха с любима песен на поколения българи: 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

БСП кани на разговори ПП-ДБ, "Възраждане", АПС, ИТН и МЕЧ

България Преди 10 минути

Срещата ще бъде за формиране на надпартийно мнозинство, което да излъчи председател на парламента

<p>Шеста жертва на смъртоносните шотове с метанол</p>

Задържаха мъж във връзка с починалите туристи след консумация на шотове с метанол

Свят Преди 23 минути

Инцидентът доведе до смъртта на шестима души

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

Повдигнаха обвинения на румънец, опитал се да избяга от полицията при гонка с мигранти

България Преди 26 минути

Той е бил осъждан с влязла в сила присъда за същото деяние и е бил в изпитателен срок

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Какво попречи на Камала Харис в надпреварата за Белия дом

Свят Преди 31 минути

Докато демократите се примиряват с общите си изборни загуби, те също търсят отговори, за да обяснят поражението си

<p>Вижте забележителностите на Ню Йорк от джинджифилов хляб</p>

Известни забележителности на Ню Йорк са пресъздадени от джинджифилов хляб

Свят Преди 58 минути

Всеки дизайн трябва да бъде изцяло годен за консумация и изработен от най-малко 80% джинджифилов хляб

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

"Възмутителен ход": Байдън с остри критики за заповедта за арест на Нетаняху

Свят Преди 1 час

„Винаги ще подкрепяме Израел срещу заплахите за неговата сигурност“, заяви президентът на САЩ

<p>Известен холивудски продуцент е открит мъртъв в дома си</p>

Почина популярен холивудски продуцент

Свят Преди 1 час

Кал Бойнгтън е намерен мъртъв в дома си в Калифорния

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Мъск с остри критики към австралийското правителство

Свят Преди 1 час

"Изглежда, че това е начин за контрол на достъпа до интернет за всички австралийци"

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

"Не мисля, че възелът ще се развърже": Лена Бориславова преди гласуването на председател на НС

България Преди 1 час

Бориславова призова да не бъде хвърляна цялата отговорност върху "Демократична България", които имат своята позиция да не гласуват заедно с "Възраждане"

<p>Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Паднали клони и отломки: Силна буря връхлетя Калифорния

Свят Преди 1 час

Падналият сняг доведе до по-ранно отваряне на ски курорти

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

Петков призова ГЕРБ-СДС да оттегли своя кандидат за председател на НС

България Преди 1 час

Изборите бяха преди 26 дни, оттогава първата политическа сила не е започнала разговори с нито една партия, каза той

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Коронацията на Чарлз III е струвала 72 милиона британски лири

Свят Преди 1 час

Чарлз III беше коронясан в Уестминстърското абатство на церемония, на която присъстваха високопоставени гости от цял свят

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

Чакъров: Ще подкрепим Силви Кирилов за председател на НС, ако се стигне до балотаж

България Преди 1 час

Страната има много остра потребност от редовно правителство, отбеляза той

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Десетки убити при израелски бомбардировки в Ливан и Газа

Свят Преди 2 часа

Израел е ударил южните предградия на Бейрут на няколко вълни

<p>Села в Ловешко обезлюдяват заради липса на вода</p>

Жители на засегнатите от водната криза села обмислят да ги напуснат

България Преди 2 часа

Водната криза в Ловеч и областта се задълбочава, а, решенията не изглеждат близо