„Ако всеки ден си поставяме ново предизвикателство, няма да се страхуваме от неизвестното“, казва психологът Аксиния Цветанова.
Всяко начало носи надежди, но и страх. В началото на новата година има множество опасения.
За да не се страхуваме от новите 366 дни, Аксиния Цветанова дава няколко препоръки:
1. Изправете се срещу страховете си.
При страх от неизвестното е хубаво да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно. Тръгнете на път или на почивка, но без предварителен план и с ясната нагласа, че го правите сами.
„В технологичното общество, в което живеем, не е толкова страшно да предприемем пътешествие, без предварително планиране, но пък така ще провокираме приключенския си дух“, разказа психологът.
Когато човек сам е инициатор на собствените си рискове, има илюзията за контрол, а това е един от методите за преодоляване на страха.
2. Всеки ден предизвиквайте себе си.
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи.
„Рутината дава сигурност, затова я предпочитаме и стоим в нея, но това е убийство за живота, който е жив и непредвидим“, коментира Аксиния Цветанова.
Според нея времето около новата календарна година е подходящо за оглеждане.
Човек трябва да се огледа и да реши на кое може да сложи край.
Да "убие" част от навиците, с които е свикнал и заради които не може да реализира дадена своя мечта.
Да сложи край на партньорства, които вече не му носят радост.
3. Направете място на надеждите и мечтите си.
„Когато животът и мислите ни са се превърнали в килер, пълен с неща, които вече не ни радват, няма къде да влезе светлината на новото“, обяснява психологът.
От зачатието си, през раждането и в целия път на живота си, човек е част от природни цикли, затова цикълът на новата година е времето, в което мозъкът трябва да се подготви за промяна, за предстоящото, без да изпитва страх.
4. Планирайте.
Освен да се изненадваме и да разчистим, е необходимо и да планираме, казва експертът.
Това трябва да стане с любопитство и радост, както е при децата.
„При възрастния човек - всеки ден е един работа, при децата е любопитство, подчинено на въпроса как да изиграя ролята, която съм си поставил“, казва психологът.
Осмислянето дали тази роля ти е по мярка, дали е за теб, ще даде мъдростта и спокойствието за собствените ти параметри.
Това дава опит, а опитът е най-голямото самочувствие.
5. Грижете се за близките си, но не бъдете постоянно угрижени.
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки и с хората, които обичат.
Аксиния Цветанова споделя мнението си, че човек трябва да бъде загрижен за близките си, но не угрижен.
Когато сте угрижени, това тежи на тези, за които се опитвате да се грижите.
Угрижеността е синоним на досадност, обсебващо внимание.
„Неприятно е, самият ти да създаваш драматична атмосфера, в която очакваш сякаш най-страшните неща. Грижата трябва да е подобна на молитвата. Кажи я, пусни я и от там нататък не е наша работа“, съветва психологът.
В навечерието на Нова година финалистите от X Factor ни поздравиха с любима песен на поколения българи:
