Безпокойството - колко добре умеем да се саботираме
Източник: Getty Images/Guliver

Ч увствате ли се заседнали между минало и бъдеще? Е, не сте сами. За съжаление тревогите по отминали неща и неясното бъдеще ни преследват от незапомнени времена. Остава ни единствено да се запитаме: Как да бъдем тук и сега? Едва ли има еднозначен отговор, но си струва да си припомним колко важно е да останем будни в ежедневието.

Когато върша нещо досадно, се сещам за японския подход към детайла: чаената церемония показва как всяка стъпка е част от процеса. Умът ти е насочен към подредбата на чашите, към лъжичките, към количеството чай – нищо друго няма значение. Добавената стойност на тази церемония всъщност е присъствието и умението да преживяваме себе си в настоящето.

Някои от най-често срещаните причини за безпокойство са: здравето, сигурността във всичките й форми, работата, смъртта, спокойствието на близките хора, финансовото състояние, одобрението на останалите, отношенията в семейството. Някои от тези теми са извън нашия контрол, а на други може да въздействаме по един или друг начин. По-любопитното обаче са не темите, а сюжетите на притесненията – повечето от тях са силно преувеличени, базирани на смътни страхове или на сформирани вярвания. Тук се появява и една сериозна матрица, която може да ни създаде по-големи проблеми от „системата“, в която живеем и за която толкова често се говори. Това е „матрицата“ на нашия ум. Ако не успеем сами да излезем от нея, ще се изгубим в лабиринта на безвремието. А човекът не разполага с това безвремие - животът е тук и сега.

Още информация по темата може да откриете на страницата на Алекс Иванчева

 В следващите редове обръщам внимание на моите топ 3 типа безпокойство, които ни лишават от спонтанност и любопитство – два ключови компонента на коучинга.

„Демобилизиращото“ безпокойство

Безспорен факт е, че тревожността често е двигател за човека – в умерени нива тя ни провокира да бъдем активни, да изпълняваме задачите си, да правим следваща крачка и т.н. „Демобилизиращото“ безпокойство се появява в момента, в който се „препарираме“ от собствените си страхове, чувствайки, че не може продължим. Разбира се, тук не говорим за хора, които изискват специални грижи за менталното си състояние, а за останалите, които ежедневно си задават твърде много въпроси и отлагат поемането на риск. Как да се случи нещо като не правим нищо? Знаем, че няма как. И въпреки това, избираме да бъдем пленници на собственото си съзнание. Страхуваме се, че няма да получим одобрение и ще се изложим /Кой всъщност толкова много се интересува от нашата изява?/, страхуваме се, че няма да довършим диетата /И какво от това?/, страхуваме се дори, че няма да се научим да правим нещо ново.

По време на извънредното положение се появи още една форма на безпококойство, която ни изкушава да се залостим и да изключим живота. Тук е страхът от вируса, страхът за обвивката ни, съмненията как да продължим, коя е нашата безопасна среда, как да общуваме и т.н. Темата на Covid 19 е колкото свързана с тялото и опазването на нашето здраве, толкова и психологическо предизвикателство. Приспособяването изисква създаването на нови ритуали /какъвто е маската, дезинфектанта,общуването/, но нека не позволяваме то да ръководи живота ни.  Наблюдавайте внимателно дали страхът се превръща в обсесивна мисъл, въпреки взетите мерки и дали мислите твърде често за това. Нека запазим здраво съзнанието си.

Загриженото безпокойство

Тук вече здраво се сблъскваме с морал, който вече се е превърнал в част от гените ни. Да се притесняваш за близките те прави добър човек. Това е едно неписано правило, към което всеки инстинктивно се придържа – хем се чувства дискомфортно, хем вътрешно си се поздравяваш за сериозното отношение към околните. Безпокойството няма как да бъде двигател на семейните ни връзки, защото /ако те са здравословни/ са базирани на друга по-стабилна основа. За сметка на това, загриженото безпокойство има невероятното умение да ни превърне в контролиращ човек или пък да ни провокира да поддадем пред нечий друг контрол. Едва ли казвам нещо ново, но се надявам да подсетя и вас, и себе си, че тази форма на грижовност няма как да предложи нещо продуктивно. Може да ограничим хората, за да сме измамно спокойни или да живеем във вечния страх от неочакваното – не звучи много привлекателно, нали?

„Безотговорното“ безпокойство

Сещате ли са за онези хора, които винаги искат някой друг да реши вместо тях, защото твърде много се притесняват, защото ще се омотаят с тази дейност, защото знаят, че няма как да се справят с еди-какво-си. Тази форма на бягство от реалността е добре замаскирана зад безпокойството, което иска да прехвърли всичко в чужди ръце, дори и с риска на този избор. Най-сигурният начин да бъдем безотговорни към себе си е като останем в познатото, като не си позволим да направим нов избор и видим последствията. Няма израстване, което да не включва справяне с различни ситуации, взимане на решения и трупане на личен опит. Изследвания показват, че децата, които са чували и несъгласието на своите родители, се развиват като по-отговорни и уверени личности – не е ли това първото предизвикателство, с което се сблъскваме? Нека не позволяваме страхът да се превръща в бариера за новите възможности.

Сатурн – пазителят на реда... и на страховете

Няма как отново да не комбинирам коучинг темата с Астрологията. Тази наука ни предлага безценната възможност да разберем себе си през знаците и символите и да получим нова перспектива по дадена тема. Това се случва всеки път, когато решим да направим т. нар. “reframing” – смяна на рамката на даден възглед. В нашата рождена карта планетата Сатурн представя отношението ни към реда, структурата, отговорността, но и към нашите страхове. Неслучайно тази планета е позната като структурираща и дори ограничаваща. Истината е, че тя ни ограничава само тогава, когато не сме взели живота си в ръце и не сме се постарали да се справим с дадена ситуация. Когато вървим напред, ще получим и достатъчно добри възможности – понякога тези подаръци са свързани с придобиване на нови качества като стабилност, сигурност, устойчивост. С клиентите често говорим за преформулирането на Сатурн, който при предизвикателни аспекти със светилата /Слънце и Луна/ и личните планети /Меркурий, Венера, Марс/ може да дава различни блокажи, които идват от несигурност, липса на самочувствие или дори страхове да позволим на другите да ни обичат, да си позволим да бъдем смели, да повярваме, че може да осъществим мечтите си. Имена в различни области казват, че сбъдването на мечтите става с 1% талант и 99% работа. Използвайте тази планета в своето постоянство и заземяване – така ще вземете положителните качества. Да оставим безпокойството зад себе си е трудна задача, която може да бъде решена с осъзнат подход, постоянство и внимание. Нека не се отказваме!         

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Пожар в блок в столичния квартал „Младост”

Пожар в блок в столичния квартал „Младост”

България Преди 41 минути

По информация на NOVA апартаментът най-вероятно е обитаван от мъж

Терзиев реагира на решението на "Спаси София"

Терзиев реагира на решението на "Спаси София"

България Преди 1 час

Терзиев: Избран съм с ясен мандат – да донеса дългосрочна промяна

<p>Жената, която се обяви за изчезналата Мади, твърди, че е невинна</p>

Жената, твърдяща, че е изчезналата Мади, отрече да е тормозила семейство Маккан

Свят Преди 4 часа

23-годишната Джулия Вандел е обвинена в това, че е досаждала на родителите на Мади

ПП: Потвърждаваме доверието си в кмета Терзиев

ПП: Потвърждаваме доверието си в кмета Терзиев

България Преди 4 часа

ПП: Столицата е стратегически приоритет с национално значение

Какво става, златото поскъпна рекордно

Какво става, златото поскъпна рекордно

Свят Преди 4 часа

От седмици инвеститорите се насочват към златото като сигурно убежище

Леонардо ди Каприо отдаде почит на покойния папа Франциск

Леонардо ди Каприо отдаде почит на покойния папа Франциск

Свят Преди 5 часа

Актьорът си припомни как двамата обсъдили спешната необходимост от справяне с климатичните промени

Гуцанов: Няма възможност в бюджета за 10% ръст на заплатите

Гуцанов: Няма възможност в бюджета за 10% ръст на заплатите

България Преди 5 часа

Гуцанов: Направихме невъзможното от "дупка" от 18 милиарда лева да направим бюджет

Майката на Бионсе проговори за битката си с рака

Майката на Бионсе проговори за битката си с рака

Свят Преди 5 часа

71-годишната Тина Ноулс разкри, че наскоро ѝ е била поставена диагноза рак на гърдата

NOVA представя документално риалити – „Домът на мечтите“

NOVA представя документално риалити – „Домът на мечтите“

Любопитно Преди 5 часа

Николета Лозанова и Ники Михайлов, заедно с Гери Малкоданска и Алекс Ковачев ще внесат блясък и стил в телевизионния ефир

Сарафов предложи освобождаване шефа на прокуратура в Плевен

Сарафов предложи освобождаване шефа на прокуратура в Плевен

България Преди 5 часа

Николов с ред свои заповеди системно е нарушавал принципа на случайния подбор

<p>Мелания&nbsp;привлече вниманието с рядка поява за Великден</p>

Мелания Тръмп блести със стил на великденското търкаляне на яйца

Любопитно Преди 5 часа

Доналд Тръмп също привлече вниманието на присъстващите със специална реч по повод празника

<p>Путин обмисля проект за &quot;Тръмп тауър&quot;&nbsp;в Москва&nbsp;</p>

Путин обмисля да предложи на американския президент проект за "Тръмп тауър" в Москва

Свят Преди 6 часа

Руски официални лица са обсъждали възраждането на имотния проект на Тръмп с цел да го "примамят"

Задържаха трима за побой на куче

Задържаха трима за побой на куче

България Преди 6 часа

То е настанено във ветеринарна клиника с тежки увреждания

Илиян Любомиров: Родителите най-много имат нужда от спокойствие

Илиян Любомиров: Родителите най-много имат нужда от спокойствие

Любопитно Преди 6 часа

Да, бъркаме в много неща. И да – ще бъдем водени от най-добрите си чувства, докато правим всичките грешки, каза Любомиров

Джордж Клуни: С Амал „все още не сме се карали“ след 10 години брак

Джордж Клуни: С Амал „все още не сме се карали“ след 10 години брак

Любопитно Преди 7 часа

„Опитваме се да намерим нещо, за което да се караме“, пошегува се Джордж

Билял Ердоган, синът на турския президент Реджеп Тайип Ердоган

Синът на Ердоган: Нямам политически амбиции

Свят Преди 7 часа

Билял Ердоган говори за руския президент Владимир Путин и за човешките качества на баща си