Шест съвета за гарантирано добро настроение
Източник: Dove
0

С татистиците са особени хора, те имат житейски правила за почти всичко. Например, че настроението в една компания е константна величина - ако на един му се подобри, на друг му се разваля. Други “теории за живота” обаче казват, че емоциите са заразни. От вас зависи на коя хипотеза да вярвате. В следващите редове ще прочетете няколко дребни лайв хака, които ще повлияят на вашата усмивка.

  • 1. Любимо парче

Слушането на  музика стимулира отделянето на допамин. Така че - едни слушалки в джоба никога не са излишни. Ако обстановката около вас не позволява пускането музика, знайте, че дори очакването за предстоящо слушане на хубава песен, вече отделя допамин. Можете да пробвате и да си тананикате наум, това също е  приятно занимание.

Допаминът е от голямо значение за самочувствието и целеполагането. Той е хормонът, който ни дава криле, ентусиазира ни и ни надъхва. Имайте го предвид, когато ви предстои важна среща или изпит.

  • 2. Приятен аромат и грижа за кожата

Кожата на всеки човек е уникална екосистема, в която живеят множество микроорганизми. Нарича се микробиом. Всеки от нас има свой собствен профил, в зависимост от начина му на живот, възрастта, пола и много други фактори. Изследванията потвърждават, че хората с нарушен баланс в микробиома са по-склонни да развият акне, розацея и други кожни заболявания, които влияят на настроението и самочувствието.

Козметичната индустрия знае това и неслучайно новите продукти на Dove като - Dove Shower Gel например, отделят толкова внимание върху опазването на микробиома.

Източник: Dove

Ако стресът ви е завладял, вземете един душ - в случай, че ситуацията позволява, или просто се напръскате с новия Dove Deo.

  • 3. Доза смях

Смехът стимулира ендорфините. Също както и спортът. Ясно е обаче, че спортът изисква подготовка, докато смехът може да се случи по всяко време. Намерете си 4-5 видеа, които винаги ви разсмиват. Ако усетите, че почвата на щастието се разклаща под краката ви, пуснете си едно от тях. Няколко вица или смешна история, която да си припомните, също вършат работа. Ето ви един пример: влиза един французин в бар, а на рамото му котка. Барманът поглежда и пита: "Какво е това?", а котката отговорила: "Ами, французин!"

  • 4. Правете подаръци

Контактът с други хора и офлайн общуването са свързани с производството на  окситоцин - т. нар. хормон на целувката. Ясно е, че не можете да се прегръщате и целувате с непознати, но ето и нещо, което може би не знаете - правенето на дребни жестове и подаръци също отделя окситоцин. Тоест, можете да купите шоколад и да почерпите колегите си. Самият шоколад също се смята за източник на щастие, но в умерени количества. Ако правите комплименти на хората, това също е форма на близост. Окситоцинът е полезен за здравето, защото намалява стреса и подсилва имунната система. Получаването на подаръци носи щастие, така че не пропускайте нито рождените си дни, нито други поводи за подаръци.

  • 5. Мотивиращи фрази

Може да ви звучи на пръв поглед малко глуповато, но великите фрази са велики, защото в тях има някакъв смисъл. Много от тях са превърнати в клишета, но това е доказателство за факта, че работят.

Мотивиращите фрази, припомнянето на лични успехи, фокусирането върху ежедневни победи - всичко това са важни неща за самочувствието ви, а самочувствието се влияе от нивата на серотонина. Той благоприятства също и съня ни, както и сексуалното ни желание.

Затова самонадъхвайте се, харесвайте се, отбелязвайте успехите си, независимо колко дребни ви се струват. Правете неща, които смятате за стойностни, и после ги оценявайте.

  • 6. Ако нищо от посочените горе неща не помага, тогава трябва да минете на план Б, който включва много спорт. Физическите упражнения са катализатор за всички хормони на щастието. Освен това, една тренировка ви зарежда за няколко дни напред.

Слагайте парче шоколад в сака си - това ще е вашата награда след тренировката. Направете си яка плейлиста, научете нов виц, вземете един душ с Dove Shower Gel, напръскайте се с дезодорант, а накрая се поздравете за успеха.  

 
Разговор между блондинки: - Чух, че пак са те скъсали на шофьорския изпит. Какво се случи? - Еми наближаваме кръгово движение и виждам знак "30",…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Костадинов: Като кажат кога и къде, ще отидем</p>

„Възраждане“: Имаме алтернативи за мнозинство

България Преди 26 минути

Според Костадинов има алтернативи за създаването на мнозинство за избор на председател на 51-вия парламент

7-те тайни за красота и младост на Деми Мур

7-те тайни за красота и младост на Деми Мур

Любопитно Преди 3 часа

Каква е тайната на красотата на актрисата, прочетете в материала

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Последните думи на убиец, екзекутиран в Алабама

Свят Преди 3 часа

Алабама извърши третата в страната екзекуция с използване на азотен газ

Дженифър Лопес предизвика слухове за връзка с охранител

Дженифър Лопес предизвика слухове за връзка с охранител

Любопитно Преди 3 часа

Лопес вярва, че „малко флирт може да подобри имиджа ѝ“

<p>Кремъл: Ракетата беше предупреждение към Запада</p>

Кремъл: Хиперзвуковата ракета беше предупреждение към Запада

Свят Преди 4 часа

Русия "ясно демонстрира" как ще изглежда отговорът ѝ

Снимката е илюстративна

Мъжът, инсценирал смъртта си, изпрати 24-секундно видео

Свят Преди 4 часа

24-секундното видео, което Боргуордт е изпратил на властите, е заснето в стил селфи и го показва в апартамент с бели стени

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

Главчев за Шенген: Нещата вървят по план

България Преди 4 часа

Финалното решение ще бъде взето декември, добави премиерът

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

МВнР с позиция за трите заповеди за арест, издадени от МНС

България Преди 4 часа

"България подкрепя независимостта, интегритета и безпристрастността на МНС в отговорната му мисия да разследва най-тежките престъпления по международното право"

<p>Режат ръце, изтръгват нокти, изгарят хората живи</p>

Журналист разкри тактиката на Вагнер за дезинформация в Африка

Свят Преди 5 часа

"За мен е важно да споделя тази история, за да може да се въздаде справедливост"

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

„Нанесох много вреди“: Дензъл Уошингтън разказа за злоупотребата си с наркотици и алкохол

Любопитно Преди 5 часа

69-годишният носител на „Оскар“ е трезвен от почти 10 години

<p>Истинската история на Пепеляшка</p>

Истинската история на Пепеляшка

Любопитно Преди 5 часа

Коя е всъщност Пепеляшка и колко мрачна би могла да бъде тази приказка

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

Радев: Не мисля, че се задава конституционна криза

България Преди 5 часа

Държавният главата посочи обаче, че не вижда как ще функционира правителството по този начин

Асен Василев: ПП не се моли на никого

Асен Василев: ПП не се моли на никого

България Преди 6 часа

Затова ще подкрепим най-възрастния за председател на Народното събрание, посочи той

<p>Отрова за мишки ли е убила&nbsp;Сталин?</p>

Неразгаданите загадки на Студената война

Свят Преди 6 часа

Бил ли е отровен Йосиф Сталин и какво се знае за мистериозното потъване на подводницата К-129

<p>Индия се смалява в полза на Китай</p>

Ще изчезне ли Индия под Китай?

Свят Преди 6 часа

Индийската тектонична плоча се движи с около пет сантиметра за една година в посока към Евразийската, и още по-точно - приплъзва се под Китай