Как да се грижим правилно за устната хигиена

З дравето на нашите зъби е от ключово значение за цялостното ни благополучие. Когато говорим за устна хигиена, става дума не само за красивата усмивка, но и за здравето на венците и зъбите, които ни позволяват да се храним и говорим нормално. Правилната грижа и редовната профилактика могат да предотвратят сериозни проблеми като кариеси, заболявания на венците и дори загуба на зъби. В тази статия ще обсъдим някои важни стъпки за здрави зъби.

„Добрата устна хигиена е важна, но често се пренебрегва“ – споделя д-р Светломир Дамянов и допълва – „Много хора не осъзнават, че денталното здраве влияе на цялото тяло. Плаката, която се натрупва върху зъбите, съдържа бактерии, които могат да причинят кариеси и заболявания на венците. Ако не се лекуват, тези състояния могат да доведат до загуба на зъби или до по-сериозни проблеми, като инфекции, които да засегнат сърцето и други органи.“

А какво причинява кариесите?

Кариесите са едно от най-често срещаните зъбни заболявания. Те се получават, когато бактерии в устата разлагат захарта и въглехидратите от храната. При този процес се образуват киселини, които разрушават емайла на зъбите. За да се предотврати това, е важно не само редовното миене на зъбите, но и ограничаването на сладки и лепкави храни.

Как правилно да си мием зъбите?

„Миенето на зъбите изглежда просто, но има няколко основни правила, които много хора не спазват“ – споделя д-р Дамянов от дентална клиника „Дамянов“. А ето и какви са те:

1. Мийте зъбите си два пъти дневно – най-добре сутрин и преди лягане.
2. Използвайте флуоридна паста за зъби – флуоридът укрепва емайла и помага в борбата с кариесите.
3. Мийте зъбите поне 2 минути – често хората мият зъбите си прекалено бързо, което не е достатъчно за премахване на плаката.
4.Не забравяйте за всички зъби – не само предните, но и задните зъби и венците се нуждаят от почистване.
5.Използвайте средна четка за зъби – твърдите четки могат да наранят венците и да износят емайла.

Защо зъбният конец е важен?

„Зъбният конец помага да се отстрани храната и плаката между зъбите, където четката не достига. Много хора пренебрегват тази част от хигиената, но тя е от съществено значение за предотвратяване на кариеси и възпаление на венците“ – разказва д-р Дамянов от дентална клиника „Дамянов“.

А каква е ролята на редовните стоматологични прегледи

Посещението при стоматолог поне веднъж на 6 месеца е много важно. 

“Дори и да няма болка или видими проблеми, прегледите помагат за ранното откриване на кариеси или заболявания на венците, преди те да станат сериозни. Професионалното почистване на зъбите отстранява плака и зъбен камък, които не могат да се премахнат само с миене вкъщи – разкрива д-р Светломир Дамянов от дентална клиника „Дамянов“.

Какво още можем да направим?

Освен миенето на зъбите и редовните посещения при стоматолога, има няколко други неща, които могат да помогнат за поддържане на здрави зъби:

- Ограничете сладките и газираните напитки– те са основни виновници за кариесите.
- Пийте повече вода– тя помага да се отмият остатъците от храна и захари.
- Хранете се балансирано– калцият и витамин D са важни за здравето на зъбите.
- Намалете/спрете тютюнопушенето

„Грижата за зъбите не е трудна, но изисква последователност. Правилното миене на зъбите, използването на зъбен конец и редовните стоматологични прегледи могат да предотвратят много от проблемите, свързани със зъбите. Важно е да помним, че здравите зъби са не само въпрос на естетика, но и на здраве“ – съветва ни д-р Дамянов.