Бира и тънка талия – защо не
Източник: netinfo

З драв спорт всеки ден, перфектен хранителен режим, никакви компромиси с калориите, гениални и отдадени на работа, секси и забавни в свободното време. Това се очаква от нас, ако следваме мейнстрийма на днешния ден, който ни облъчва от рекламните послания, накъдето и да се обърнем. Абсолютно задължително е да влизаме в бясна надпревара с конкуренцията, с времето, с природата ни, задъхани и винаги на пост - никакво отпускане. Само че звучи…. изморително. И за да го изпълниш трябва да си робот, извънземен или многостранно развит гений, който може да не спи, да не яде и винаги да е в добро настроение. Къде отива удоволствието от живота?

Но, не бива да униваме. Има начин да сме в добра форма и в добро настроение. Първо трябва да си позволим да се радваме и да изпитваме наслада. Е, разбира се, трябва и да не се увличаме в нездравословни навици. Можем да поглезим сетивата си с вкусни, но полезни храни и напитки.

И тук някак естествено се появява идеята за една изпотена чаша бира, а в този сезон можем да си пофантазираме и за плътния вкус на тъмното пиво, и за изпълнения с подправки тон на червеното, и за класическата свежест на светлото. Само че пред нас се изпречва сякаш с непреодолима сила идеята за нашата талия.

И тук можем да отдъхнем спокойно. Оказва се, че биреното коремче е мит. Научните изследвания през последните години все повече го развенчават и откриват нови и нови ползи за организма и тонуса от кехлибарената напитка. Пивото дори е полезно след спорт и съдържа сравнително по-малко калории от други питиета и храни, присъстващи в менюто на голяма част от хората по света.

Освен това в пенливата течност има много полезни вещества, които се грижат за бодростта на организма ни. Тя е богата на витамини от група B, които помагат при косопад, чупливи нокти, множество алергични състояния, както и при някои нервни неразположения, безсъние и психични заболявания. Бирата съдържа и мощни антиоксиданти.

Доказано е положителното въздействие на хмела, който се съдържа в бирата, върху здравето и метаболизма, защото съдържа над 100 различни полифенолни съединения. Те действат антимикробно, от противовъзпалително до антираково и противомутагенно. Едни от най- важните за човешкия организъм са, защото предпазват липопротеините в кръвта от окисление, свързват свободните радикали, предпазват от развитие на атеросклероза, сърдечно- съдови заболявания, имунни смущания, невродегенеративни и други болести. Важното е да знаем обаче, че всичко е в мярката.

Но да се върнем на мерките, теглилките и калориите. В 100 милилитра бира има средно около 43 калории, които човек може да изгори в рамките на една 10-15-минутна разходка. Ако сравним пивото с други напитки, установяваме, че то не само е по-полезно, но и по-ниско калорично. Нека направим директно сравнение:

Лучени кръгчета – около 350 kcal/100g

Панирано пилешко – около 230 kcal/100 г

Пържени картофи – около 300 kcal/100 г

Бургер – около 250 ккал/100 г

Кола – около 45 ккал/100 мл

Сок от боровинки – около 50 ккал/100 мл

Вино – червено – около 110 ккал /100 мл

Вино – бяло – около 80 ккал/100 мл

Уиски – около 250 ккал /100 мл

Водка – около 230 ккал/100 мл

Бира светла – около 40 ккал/100 мл

Бира тъмна – около 65 ккал /100 мл

Безалкохолна бира – около 20 ккал/100 мл

Не само, че пивото съдържа много по-малко калории от други често употребявани напитки, но и нискоалкохолното пиво успешно хидратира организма, за разлика от високоалкохолните напитки, които имат диуретичен ефект. Ако пък трябва да изгорите калориите, приети с някои от горепосочените храни и напитки, то да видим и какви усилия трябва да положите.

Човек, който тежи около 60 килограма, трябва да практикува бързо ходене поне 30 минути, за да изгори едва половината от едно голямо уиски (100 мл) или от 100 г от любимия си бургер. Същият човек за същото време може да изразходи калориите от цели 400 мл от любимата си бира, а тя ще му достави и жизненоважни за организма вещества.

А какви са препоръчителните дози прием на кехлибарената течност? Според специалисти това са 1 бира от 500 мл на ден за жените и по 2 на ден за мъжете. Или с други думи, една жена ще изгори препоръчителната си дневна консумация бира за около 30 минути тичане със средно темпо или бързо ходене, докато на един мъж, за да изгори 2 бири ще са нужни около 40-45 минути от същото физическо натоварване. Ако трябва да зададем въпроса „Дебелеем ли всъщност от бирата?”, то несъмнено можем да отговорим „Не!” Ако я приемаме в препоръчителните дози, то тя даже е полезна за човешкия организъм, а дори малкото калории в нея се изгарят без много усилия.

Още интересни факти за бирата вижте тук.

Наздраве!

 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Емоционален момент беляза вечерта в Hell’s Kitchen

Емоционален момент беляза вечерта в Hell’s Kitchen

Любопитно Преди 3 часа

Всички участници запазиха куртките си

Пентагонът ще разследва Хегсет

Пентагонът ще разследва Хегсет

Свят Преди 3 часа

Разследването е в отговор на искане на двамата водещи членове на Сенатската комисия за отбрана

Затвор за жена убила бебе по ужасяващ начин - плачело

Затвор за жена убила бебе по ужасяващ начин - плачело

Свят Преди 5 часа

Обвиняемата е дала на детето да пие препарат за отпушване на мивки

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

Тежка катастрофа затвори главния път София - Варна

България Преди 6 часа

Пътуващите за София се насочват през Абланица, а пътуващите за Варна – през село Микре.

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Додик нае осъден за корупция да лобира пред Тръмп за Република Сръбска

Свят Преди 7 часа

Не е ясно колко ще бъде заплащането на Благоевич

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Човек се запали в кола в центъра на Амстердам

Свят Преди 8 часа

Той е идентифициран като 50-годишен нидерландски гражданин

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Георг Георгиев се срещна с Марко Рубио

Свят Преди 8 часа

Министър Георгиев подчерта постиженията в модернизацията на българските въоръжени сили

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

Митов: Литов вече не е заместник-директор на ГДБОП

България Преди 9 часа

Митов: Дали е имало „чадър“ над контрабанден канал в Пловдив ще бъде установено категорично

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

Кралят на Йордания се срещна с президента Румен Радев

България Преди 9 часа

Двамата ще разговарят „на четири очи“

<p>Глобалната измамна индустрия расте в безпрецедентни размери</p>

Глобалната измамна индустрия за милиарди долари се развива в безпрецедентен мащаб

Свят Преди 9 часа

“В този бизнес се инвестират милиарди долари”

<p>Руски стратегически ядрен бомбардировач се разби в Сибир&nbsp;</p>

Руски стратегически ядрен бомбардировач Ту-22М се разби в Сибир

Свят Преди 9 часа

Предполага се, че катастрофата е причинена от техническа неизправност

Снимката е илюстративна

Шоково поскъпване на парното с 92% предлагат във Велико Търново, в София +24%

България Преди 10 часа

Според предложението, внесено от "Топлофикация София" в КЕВР, цената на парното трябва да се увеличи с 23,8% и да достигне 158,80 лв./MWh

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

Камион блъсна дете с тротинетка в Шумен

България Преди 10 часа

Шофьорът на камиона е правоспособен, дал е отрицателни проби за алкохол и наркотици

<p>Леонардо ди Каприо изненада с нова визия (СНИМКИ)</p>

Леонардо ди Каприо изненада с нова визия на CinemaCon 2025 в Лас Вегас

Любопитно Преди 10 часа

50-годишният актьор се появи на събитието с видимо боядисана коса, брада и вежди

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Елате на събитието на „Ох, на мама!“ на 17 и 18 май

Любопитно Преди 10 часа

Редица водещи експерти, двама родители, които ще задават точните въпроси и една популярна майка, която ще сподели своята най-лична история