4

З наете ли, че китайците нямат дума калории в речника си? И ако се вземат предвид резултатите от последното изследване, според което хората по-лесно постигат идеалната линия като внимават как се хранят, но не се товарят със смятането на калории, може би китайският принцип е идеалният начин за постигането на желаното тегло.

Зеленчуци
В китайската кухня месото се консумира сравнително умерено, така че зеленчуците са основно ястие, а не предястие.

Зеленчуците не съдържат мазнини, а са богати с витамини и фибри и би трябвало да заемат най-малко половината място в чинията.

Не се лишавайте от въглехидрати
Оризът е основното ястие в китайската кухня. Той съдържа много малко мазнини, но е много хранителен и богат на влакна (фибри).

Ако се придържате към диета, която намалява въглехидратите, винаги ще имате усещането, че сте гладни, ще сте нервни и диетата ви ще бъде осъдена на провал.

Консумирайте редовно ориз, но по-добре яжте не бял, а кафяв, черен или червен ориз.

Яжте докато сте сити
Традиционната китайска кухня включва три основни хранения и няколко закуски дневно.

Необходимо е три пъти на ден да се храните докато не почувствате, че сте сити. Важно е обаче точно в този момент да станете от масата.

Това е много по-здравословно, отколкото непрекъснато да сте на ръба на глада. Нервното състояние не помага за отслабването.

Супата е супер
Супата е неделима част от китайската кухня и е част от всяко ядене. Естествено, ако искате да отслабнете, най-добре е да се консумира зеленчукова супа.

Гответе зеленчуците
Суровите зеленчуци са по-богати на витамини, но трудно се смилат от организма. Леко задушените зеленчуци са идеални. Витамините са запазени и хранителните съставки се усвоят по-лесно.

Консумирайте храната която лекува
Чилито в традиционната китайска кухня се приема като лековита подправка. Препоръчва се за по-доброто храносмилане и циркулация на кръвта.

Кромидът почти винаги присъства в китайската кухня и е полезен против простуда.

Зеленият чай
Тази напитка помага за изхвърлянето на токсините от организма, подобрява храносмилането и намалява атаките на глада.

Не приемайте гимнастиката като наказание
Китайците приемат интензивната гимнастика като наказание. Според тях тази физическа активност трябва да доставя удоволствие.

Вместо да се вманиачавате в джогинга докато душата ви излезе през носа, по-добре е навсякъде да се движите пеша.

Това означава да забравите за използването на асансьор и автобус. Като начало съвсем достатъчно е 1000 крачки на ден.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Попитали радио Ереван: - Как се става реалист? - Като се оженят песимист и оптимистка, се раждат реалистчета!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Мъж се вряза с колата си в бетонен стълб, издигнат насред кръстовище (ВИДЕО)</p>

Мъж се вряза с колата си в бетонен стълб, издигнат насред кръстовище

България Преди 9 минути

Пробите на водача за алкохол и наркотици били отрицателни

Голям празник е! Кой има имен ден

Голям празник е! Кой има имен ден

Любопитно Преди 59 минути

Честваме празника на светите архангели и паметта на свети Ангел Лерински

Иновативни тестове за ранно откриване на рак

Иновативни тестове за ранно откриване на рак

Свят Преди 1 час

Пчелите и кучетата могат да открият болестта по-рано от машините, сочи ново изследване

Изтощителното заболяване, поразяващо пътешествениците в Космоса

Изтощителното заболяване, поразяващо пътешествениците в Космоса

Любопитно Преди 1 час

Всичко по темата може да прочетете в следващите редове

ж

5 причини суперяхтата да потъне и да убие 7 души

Свят Преди 1 час

Свидетелствата на оцелелите разкриха още как смъртоносното събитие се е развило в реално време

Кога Доналд Тръмп ще получи ключовете от Белия дом?

Кога Доналд Тръмп ще получи ключовете от Белия дом?

Любопитно Преди 1 час

Доналд Тръмп ще се върне в Белия дом през януари, но преди това все още има няколко неща, които трябва да се случат

.

Слънчево и топло време в петък: Ще се задържи ли през почивните дни

България Преди 1 час

Максимални ще бъдат между 14° и 19°, в София - около 16°

AI ще бъде помощник и на родителите

AI ще бъде помощник и на родителите

Технологии Преди 1 час

Поредната сфера, в която технологията навлиза, може да предизвика спорове

Петър, Марио и Ванеса са застрашени от изгонване в Big Brother

Петър, Марио и Ванеса са застрашени от изгонване в Big Brother

Любопитно Преди 8 часа

Те получиха най-много номинации, а Георги спечели имунитет

Саботаж обрече Храбрите на елиминации в “Игри на волята”

Саботаж обрече Храбрите на елиминации в “Игри на волята”

Любопитно Преди 8 часа

Финансовата мениджърка Анита е първият номиниран участник тази седмица

Румен Радев призова към преустановяване на бойните действия в Украйна

Румен Радев призова към преустановяване на бойните действия в Украйна

Свят Преди 11 часа

Радев: Сигурността на Европейския съюз изисква смелост от лидерите за трезва оценка на войната

Тони Николов за протеста пред Народния театър: Група хора се опитват да извадят дивиденти

Тони Николов за протеста пред Народния театър: Група хора се опитват да извадят дивиденти

България Преди 11 часа

По думите му протестиращите са позора, а героите са българските актьори

Байдън обеща мирно предаване на властта

Байдън обеща мирно предаване на властта

Свят Преди 13 часа

Байдън: В една демокрация волята на народа винаги надделява

Главчев: Не очаквам промяна в отношенията на ЕС и САЩ

Главчев: Не очаквам промяна в отношенията на ЕС и САЩ

Свят Преди 15 часа

Според премиера "нищо драматично" в отношенията на двете страни не се е случило при предния мандат на Доналд Тръмп

Холивудска звезда "бяга" от САЩ след победата на Тръмп

Холивудска звезда "бяга" от САЩ след победата на Тръмп

Любопитно Преди 15 часа

Америка Ферера ще се опита да изгради нов живот в друга страна със съпруга си и двете си деца

Зеленски: Това ще е самоубийствено за Европа

Зеленски: Това ще е самоубийствено за Европа

Свят Преди 15 часа

Зеленски: Много се говори за необходимостта да се подчиним на Путин