Учени препоръчват: Мляко с какао вместо енергийни напитки

С поред данните на учените диетолози много от т.нар. спортни напитки съдържат опасно за здравето количество кофеин, което значително превишава нивото на веществото в пепси- и кока-колата например.

Тези енергийни напитки са противопоказани за бременни жени, деца, лица с повишено артериално налягане и хора, страдащи от чувство на честа тревога и безпокойство. Учените предупреждават, че

в много от случаите наличието на кофеин не е отбелязано върху опаковките.

Съдържанието на това вещество в енергийните напитки варира обикновено от 33 до 77 мг, а при някои стига до 141 мг. Злоупотребата с тях предизвиква безпокойство, сърцебиене, раздразнителност, нарушаване на съня и болки в стомаха.

Специалистите препоръчват да се избягва употребата на подобен тип напитки, особено ако на опаковката не са поместени пълното им съдържание и подробни инструкции кой и как следва да ги използва.

Можем ли да намерим безопасна алтернатива?

Млякото с какао е най-добрата спортна напитка. Според авторите на статия, публикувана в международното списание International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, това е достойна алтернатива на енергийните напитки, които се консумират от спортистите след тежки физически натоварвания.

То съдържа оптималното съотношение на белтъчини и въглехидрати, които позволяват да се възстановят функциите на мускулите след тренировка и да се осигури

оптимална работоспособност по време на следващите натоварвания.

Специалистите твърдят, че този класически коктейл превъзхожда специалните енергийни напитки при възстановяване на водно-електролитния баланс и обмена на въглехидрати.

От друга страна, енергийните напитки могат да имат и неочаквани положителни свойства. Учените сравняват ефективността на специалното средство, предназначено за орална рехидратация - Pedialyte, с енергийната напитка Gatorade по отношение възстановяването на електролитния баланс при диария.

По мнението на проф. Сатиш Рао от Университета в Айова Gatorade може успешно да замени обичайните средства за възстановяване на водно-електролитния баланс и може да се прилага при лечението на деца с диария без изразени признаци на обезводняване.