Стресът - причина за 90% от здравословните проблеми

Д нес повече от всякога медицината се опитва да разглежда и лекува човешкото тяло като едно цяло. Все по-често специалистите търсят първопричината за едно или друго състояние отвъд стандартните симптоми.

Дори целулитът, например, все по-рядко се възприема като частен проблем, а се свързва с неправилния баланс на веществата в организма и с нездравословния начин на живот. Причините за образуването му са много и комплексни, но стресът е една от главните, уверени са специалистите.

Стресът всъщност е причинител на около 90% от заболяванията, защото отслабва имунитета и нарушава работата на всички системи в организма, смята съвременната медицина.

При стрес се разрушават много от витамините, необходими за правилното функциониране на клетките, нарушава се обмяната на веществата и често се стига до появата на наднормено тегло. Всичко това оказва негативно въздействие върху психиката на човека и неговото цялостно физическо състояние.

Появяват се тревожност, депресия, неврози, емоционална неустойчивост, спад или подем в настроението, превъзбуда, агресивност, гняв, нарушения в паметта, безсъние, хронична умора и т.н.

Причините за възникването на стреса са многобройни и разнообразни. Най-често на стресови преживявания са подложени жителите на големите градове. Той може да се предизвика от всички сериозни събития в живота: учение, работа, проблеми с партньора, липсата на такъв или раздялата с него.

Жените по-често от мъжете се сравняват с другите жени и се разстройват, смятайки се за недостатъчно привлекателни. Това също води до стрес - постоянен, хроничен.

Основната причина за стрес при мъжа пък е работата, в която повечето представители на силния пол търсят своето поле за изява и самоутвърждаване.

Проблемите на жената в работата обаче съвсем не са по-малко - тя също изпитва нужда да се доказва. Освен това в повечето случаи на нея се пада голямата част и от грижите за семейството, децата, съпруга и разбира се - за самата себе си.

Въпреки разнообразните причини за стреса, реакцията на организма е практически еднаква. Надбъбречните жлези започват активно да изработват адреналин и други хормони на стреса. Това води до засилено сърцебиене, повишаване на налягането, забързано дишане, промени във водно-солния баланс, повишаване на съдържанието на захар в кръвта и др.

Стресът се отразява и на кожата. В нея хормоните на стреса потискат растежа и деленето на фибробластите, което води до изтъняване, лесно повреждане и трудно заздравяване.

Появяват и се чести или постоянни болки в главата, панически реакции, безплодие, нарушения в сексуалността, бързо стареене на кожата и влошаване на нейното състояние, болки в стомаха, натрупване на излишни килограми, целулит.

Често при стрес човек започва да яде много и това води до натрупване на мазнини, главно по бедрата и седалището. Продължителният стрес обаче може да доведе дори до анорексия или булимия.

Какво да направим, за да се преборим с него

1. Отделяйте време за всевъзможни водни процедури: отпускащи вани с пяна и ароматни масла, басейн, контрастен душ, обтриване с мокра кърпа. Водата помага да се премахне стреса.

2. Старайте се да се наспивате добре. Това е много важно.

3. Отделяйте време за физически упражнения. Не е задължително да ходите в спортната зала - движете се в къщи.

4. Отпускащите масажи са особено полезни. Човек се успокоява дори само при прегръщане и галене. Докосването има голяма успокоителна сила. То създава усещане за надеждност и безопасност. Можете да посетите професионален масажист, а можете и да се оставите в ръцете на любимия човек. Важното е те да бъдат спокойни и уравновесени, когато ви галят или разтриват леко.