К афето спомага за подобряване на физическата активност. Учените все още не са доказали по какъв начин се случва това, но са категорични в положителния му ефект.
Анализ на 39 официално публикувани проучвания по темата показва, че кофеинът съдейства за по-добри резултати при различни видове спорт.
21 от тях са свързани с упражнения за издръжливост, 12 с кратки, но интензивни упражнения и 6 са базирани на физически тест с оценки. Резултатите показват, че приемът на кофеин преди това подобрява представянето с 12,4%.
В проучванията са участвали мъже и жени, една част от които са добре тренирани атлети, а другата - хора с относително заседнал начин на живот.
Редица изследвания показват, че пиенето на кафе/приемът на кофеин има положителен ефект върху резултатите от интензивно физическо натоварване, особено при бягане, колоездене и плуване. В случаите, в които има доказано подобряване на представянето в различни физически активности, се наблюдава и намаляване на усещането за умора.
Всяко нещо, което намалява неразположението и умората от спортуването, може да накара хората да вземат участие в многобройните инициативи за повече физическа активност и по този начин да изиграе важна роля в подобряването на общественото здраве.
Кофеинът, под формата на различни храни и напитки, е пример в тази насока.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!