Недостатъчната физическа активност провокира и психични разстройства

Л ипсата на достатъчно движение застрашава човека не само с наднормено тегло, но и с психични разстройства - от депресивни състояния до сериозни психични заболявания.

Според британски учени, днес в Европа само 35% от мъжете и още по-малко - 24% от жените поддържат физическа активност на оптималното ниво.

Проф. Нанет Матрай - експерт по спортна физиология в университета в шотландския град Стратклайд, отбелязва, че хората са забелязали връзката между заседналия начин на живот и психичните разстройства неотдавна.

"Днес има ясни доказателства, че

физическата активност може да предотврати депресията",

подчертава Матрай, цитирана от Би Би Си.

При хората, които водят заседнал начин на живот, рискът да изпаднат в депресивни състояния е два пъти по-голям в сравнение с онези, които се движат повече. Редица изследвания показват, че физическото натоварване е най-доброто средство за лечение на депресията.

Изследователи от английския град Бристол са установили, че физическата активност намалява с 1/3 риска от развитието на болестта на Алцхаймер.

Учените обясняват това с по-доброто функционирането на сърдечно-съдовата система и с промените в химичните процеси, извършващи се в главния мозък.

Джуди Батрис - генерален директор на Британската организация по проблемите за храненето, отбелязва, че през последните години властите са акцентирали силно върху здравословното хранене, но са оставили на заден план нуждата от движение.

Британското Министерство на здравеопазването определя нормата за физическата активност за зрелите хора така:

движение или спортуване 30 минути дневно 5 пъти в седмицата.

Според данните от различни изследвания много малко хора изпълняват тези препоръки. Особено тревожна е тенденцията при децата - почти всички предпочитат заниманията, които не изискват физическа активност. 30% от момчетата и 40% от момичетата не покриват нормите за физическа активност.

zdrave.bg