300 г риба тон седмично дарява здраве

Рибата тон, популярна част от трапезата навсякъде по света, е изключително полезна за сърдечното здраве и цялостното добро състояние на организма заради богатото съдържанието на ценните омега-3 мастни киселини.

Най-често предлагана в консервиран вид, от нея могат да се приготвят вкусни салати, сандвичи, гарнитури и всякакъв вид ястия.

Като част от здравословната ни диета, която включва поне 300 г риба тон на седмица, тя е незаменим източник и на витамините от B комплекса, вкл. B3 и B12.

Ежедневният прием на риба тон прави сърцето ни по-силно и го предпазва от сърдечен удар, както и от фатална сърдечна аритмия, подобрявайки електричите свойства на сърдечните клетки.

Консумирането на рибата поне няколко пъти в месеца пък ни осигурява защита срещу исхемичен удар.

В съчетание със зеленчуците и плодовете, рибата тон ни помага да контролираме и намалим високото кръвно налягане.

Освен това тази здравословна комбинация:

- Ни предпазва от тромбоза на дълбоките вени на крайниците и рак на дебелото черво и бъбреците;

- Има специални сърдечносъдови предимства за жените в периода след менопаузата, които страдат от диабет;

- Благодарение на анти-възпалителните ефекти на омега-3 мазнините ни предпазва от слънчево изгаряне и намалява риска от рак на кожата;

- Осигурява защита от Алцхаймер и други свързани с възрастта болести, ако се приема поне три пъти седмично;

- Както и пълнозърнестите храни, може да редуцира риска от детска астма до 50%.

Рибата тон освен това е сред малкото храни, съдържащи пурини - природни субстанции, които се срещат в растенията, животните и човешкото тяло.

Единствените консерви от риба тон, произведени в България под марка Ди Алба, се предлагат от фирма "Диавена" ООД. Компанията работи със съвременни технологии в нова фабрика, която отговаря на всички европейски стандарти.