2

Д оброто психично здраве е от изключителна важност за нашето общо благополучие и качество на живот. Всеки от нас се сблъсква в ежедневието си със стрес и предизвикателства, но има няколко ключови признака, които показват, че имаме добри психическа устойчивост и здраве. В следващите абзаци ще разгледаме някои от тези признаци.

  • Първият признак на добро психично здраве е способността да се справяме с емоционалните предизвикателства.
Източник: iStock/Getty Images

Хората с добро психическо здраве са в състояние да разпознаят, приемат и обработват своите емоции конструктивно. Те не са подложени на внезапни промени в настроението и не позволяват на емоциите да ги контролират напълно. Всички имаме такива приятели или познати, които завладени от моментен гняв, например, се превръщат в други хора и нямат власт над поведението си.

  • Вторият признак е усещането за смисъл и цел в живота.

Хората с добро психическо здраве разбират своите цели и имат ясна представа за смисъла на това, което правят. Те са мотивирани и насочени към постигането на нещо, което е важно за тях. Те също така са способни да се адаптират към промените и това да намерят смисъл в по-трудни периоди.

  • Третият признак са качествените междуличностни взаимоотношения.

Хората с добро психическо здраве са способни да създават и поддържат здрави взаимоотношения с другите. Те са емпатични и разбират нуждите и емоциите на околните. Знаят как да изразяват своите чувства и да се ангажират активно в комуникацията. Обикновено са добри слушатели, знаят кога и какво да кажат и показват уважение към останалите.

Източник: iStock/Getty Images
  • Четвъртият признак е способността за справяне със стрес.

Хората с добро психическо здраве често използват ефективни стратегии за справяне със стрес. Те знаят как да се успокоят, да отделят време за себе си и да се занимават с дейности, които им доставят удоволствие. Също така, те са гъвкави и адаптивни, когато се сблъскат с предизвикателства и промени.

  • Петият признак е позитивната самооценка.

Хората с добро психическо здраве имат реалистична и позитивна самооценка. Те приемат себе си със своите слабости и грешки, без това да влияе отрицателно на цялостната им самооценка. Вместо това, се фокусират върху своите силни страни и успехи, като в същото време са готови да се развиват и растат, работейки върху негативите си, за да се превръщат в по-добра версия на себе си с всеки изминал ден.

  • Шестият признак е гъвкавостта и приспособимостта.

Хората с добро психическо здраве се справят добре с промените в живота. Те са отворени към нови идеи и преживявания и са способни да се адаптират към непознати обстоятелства и условия. Тази хора се справят с неизвестността и не се отказват лесно.

  • Седмият признак е увереността и самостоятелността.

Хората с добро психическо здраве проявяват увереност при вземането на решения и постигането на целите си. Те вярват в своите възможности и са готови да се ангажират с трудности, за да постигнат желаните резултати. Не се страхуват от това нещата да се случат извън плана, защото знаят, че ще се справят по един или друг начин.

Още от автора:

Как да бъдем във форма през менопаузата: 6 полезни съвета

Мисия "Имунна система": 8 начина за укрепване на организма

Десет мита за консумацията на сол, които ще ви изненадат

Как да готвим без глутен: Основни съвети и 5 насоки

Диета при гастрит и язва - разрешени и забранени храни

Като в Италия: 3 рецепти със сирене Бурата​

Защо е важно да приемаме достатъчно протеин за деня

Как да се справим с прилошаването през горещите летни дни

Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

КЗП с акция срещу фирмите за бързи кредити

България Преди 17 минути

Комисията дава срок от 14 дни те да сложат край на нелоялните практики

<p>Вижте как Валенсия изчезва под море от кал (ВИДЕО)</p>

Вижте как Валенсия изчезва под море от кал по време на смъртоносните наводнения в Испания

Свят Преди 34 минути

В резултат на екстремното метеорологично явление загинаха над 200 души

а

Останки от делфин са открити на плажа в Ню Джърси

Свят Преди 1 час

Месото на делфина е било напълно отстранено с чисти разрези от остър инструмент

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

"Възраждане" подписа жалба за касиране на вота, чака подкрепа

България Преди 1 час

Жалбата се подава от "Възраждане" като потърпевш

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Погребаха актрисата Маги Смит на частна церемония в Ричмънд

Свят Преди 1 час

Маги Смит почина на 27 септември след продължително боледуване

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

Кметът Терзиев се усъмни в качеството на въздуха в София

България Преди 1 час

Кметът Терзиев посочи, че миенето на улиците, почистването и окосяването са важни мерки

Снимката е илюстративна

Мълния уби футболист по време на мач

Свят Преди 2 часа

Ранени са четирима, като вратарят остава в критично състояние

<p>&bdquo;Секс. Клоуни. Убийство&ldquo;</p>

„Секс. Клоуни. Убийство“: Кой застреля от упор Марлин Уорън

Свят Преди 2 часа

Странното убийство остава неразкрито в продължение на 27 години

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

СофтУни празнува 11 години знания и успехи!

Технологии Преди 2 часа

А ето и какво беше постигнато за тези 11 години

Алианса за корпоративна социална отговорност

United Group се присъедини към Алианса за корпоративна социална отговорност

Любопитно Преди 2 часа

Основната цел на Алианса за корпоративна социална отговорност е да насърчи отговорните бизнес практики по цялата верига за доставки в областта на телекомуникациите

<p>Сръбският министър на транспорта&nbsp;подаде оставка</p>

Сръбският министър на транспорта Горан Весич подаде оставка

Свят Преди 2 часа

Причина за оттеглянето му е инцидентът, при който козирка на жп гарата в Нови Сад рухна и 14 души загинаха

Евгений Пригожин

Загадъчна смърт застигна съюзник на Пригожин

Свят Преди 2 часа

Мъртъв е Андрей Ткаченко - един от близките сътрудници на основателя на частната военна компания "Вагнер“ Евгений Пригожин

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

Кирил Петков отговори на Пеевски: Фантомите нямат права

България Преди 2 часа

Съпредседателят на „Продължаваме Промяната” коментира позицията на лидера на "ДПС – Ново начало"

Снимката е илюстративна

САЩ са готови да продадат на Южна Корея отбранителни системи за 5 млрд. долара

Свят Преди 2 часа

Съобщението идва на фона на изстрелян залп от балистични ракети с малък обсег от Северна Корея рано тази сутрин

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

ЦИК изпраща на прокурор видеозаписите от броенето в седем избирателни секции

България Преди 3 часа

Иска се да бъде проверено дали са налице данни за съставяне на документи с невярно съдържание

<p>Вижте джобния часовник, спрял при потъването на &quot;Титаник&quot;</p>

Джобен часовник, спрял при потъването на „Титаник“, се продава за $104 000

Свят Преди 3 часа

Часовникът е останал „застинал във времето“ в 4,53 ч., което е 2 часа и 33 минути след потъването на кораба на 15 април 1912 г.