Н якои зеленчуци успешно се грижат за здравето на клетките и органите ни. Например, морковът съдържа полезни за сърцето и понижаващи холестерола хранителни вещества. Всъщност, според Лиса Йънг, която е автор във Finally Full, Finally Slim, морковите са едни от най-добрите зеленчуци, които можете да ядете, за да помогнете за понижаване и управление на нивата на холестерола.

Богатата на антиоксиданти диета може да предотврати деменция

"Морковите са добър източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола. Те също така са богати на бета каротин, антиоксидантът на витамин А, който може да ви предпази от хронични заболявания като сърдечни заболявания", казва Йънг, "и най-добрата част е , морковите са супер универсални. Можете да ги хапнете с хумус, да ги добавите към салата или да ги препечете със зехтин и чесън и да им се насладите като гарнитура."

Източник: iStock/Getty Images

Морковите често са приемани като изключително полезни за очите.

Те са богати на витамин А, за който е известно, че помага за намаляване на риска от някои очни заболявания.

Те също така съдържат лутеин, който може да помогне за намаляване на риска от дегенерация на макулата. Но докато морковите са чудесни за вашето зрение, ползите от тях не спират дотук.

Според Harvard Health морковите са чудесна закуска за подпомагане на сърцето и намаляване на холестерола, защото са лесни за ядене и са пълни с фибри.

Сладки картофи, моркови и още храни за по-дълъг живот

Връзката между диетичните фибри и холестерола е значителна. Проучванията показват, че както неразтворимите, така и разтворимите фибри са известни с това, че помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което в крайна сметка помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Друго проучване, публикувано в The Lancet, установи, че яденето на поне 25 грама фибри на ден помага за управление на теглото, кръвната захар и нивата на холестерола.

Източник: iStock/Getty Images

Наред със съдържанието на фибри, морковите помагат на сърцето благодарение на съдържанието на бета-каротин. Смята се, че бета-каротинът помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и някои видове рак.

Така че, следващия път, когато сте в настроение за бърза закуска и искате да опитате да изпечете някои вкусни зеленчуци във фурната, опитайте да хапнете малко моркови и да дадете на тялото си доза полезни за сърцето хранителни вещества.

Баба и внучка готвят в кухнята. -По мое време музиката беше много по-мелодична, казва бабата. -Но бабо, това е миксера.  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Сръбският президент заплаши с арести протестиращите в Белград</p>

Вучич: Всички, които утре предизвикат безредици в Белград ще бъдат арестувани

Свят Преди 3 часа

По думите му още през декември е станало ясно, че целта е провеждането на "цветна революция" в Сърбия

Макрон призова Русия да приеме предложението за 30-дневно примирие

Макрон призова Русия да приеме предложението за 30-дневно примирие

Свят Преди 4 часа

"Утре ние ще продължим да работим за укрепване на подкрепата за Украйна и за един солиден и траен мир", заяви Макрон

Два труса в Югозападна Турция

Два труса в Югозападна Турция

Свят Преди 6 часа

Първият трус е бил със сила 4,6

<p>Трифонов: След решението&nbsp;на КС хаосът в държавата се увеличи</p>

Слави Трифонов: След решението на КС хаосът в държавата се увеличи

България Преди 6 часа

"Ние вече никога няма да знаем какъв е обективният резултат от последните избори", каза той

<p>Украинската армия: Тази&nbsp;информация е&nbsp;фалшива</p>

Украйна за твърдения, разпространени от Тръмп: Информацията е фалшива

Свят Преди 7 часа

Генщабът отбеляза, че украинските сили са се прегрупирали и са се изтеглили на по-благоприятни позиции

<p>Брюксел рискува &quot;тотална изолация&quot;</p>

Унгария: Брюксел рискува тотална изолация, ако продължава да пречи на мира

Свят Преди 7 часа

Петер Сиярто заяви, че от ключово значение е споразумението между воюващите страни по условията за дълготраен мир.

"Спартан" превози дете, нуждаещо се от спешна трансплантация

"Спартан" превози дете, нуждаещо се от спешна трансплантация

България Преди 7 часа

Самолетът е превозил детето до Хамбург

Instagram се срина

Instagram се срина

Свят Преди 7 часа

Не е известно колко хора са засегнати, но според данни на Instagram платформата има над два милиарда активни потребители месечно в световен мащаб

2 години по-късно: Задържаха шофьор, причинил смърт и избягал в Турция

2 години по-късно: Задържаха шофьор, причинил смърт и избягал в Турция

България Преди 7 часа

Той се е предал на българските власти на Граничния контролно-пропускателен пункт "Лесово"

Това са кандидатите за омбудсман

Това са кандидатите за омбудсман

България Преди 8 часа

Това става ясно от информация на сайта на НС

<p>Зеленски: Русия иска войната да продължи</p>

Зеленски: Условията на Русия за примирие показват, че тя иска войната да продължи

Свят Преди 8 часа

Той коментира 30-дневното примирие във войната

Наводнения връхлитат Северна Италия

Наводнения връхлитат Северна Италия

Свят Преди 8 часа

До момента няма съобщения за жертви

Канада работи за успешен диалог между новия премиер Карни и Тръмп

Канада работи за успешен диалог между новия премиер Карни и Тръмп

Свят Преди 9 часа

Карни ще встъпи в длъжност като премиер на Канада по-късно днес

<p>Един от &quot;най-опасните&quot; терористи&nbsp;в Ирак е&nbsp;ликвидиран</p>

Иракският премиер: Един от най-опасните терористи в страната е ликвидиран

Свят Преди 9 часа

Той е лидерът на джихадистката организация "Ислямска държава"

Петима руснаци са били на борда на кораба, блъснал се в танкер в Северно море

Петима руснаци са били на борда на кораба, блъснал се в танкер в Северно море

Свят Преди 9 часа

Един от членовете на екипажа е изчезнал и се предполага, че е мъртъв