Н якои зеленчуци успешно се грижат за здравето на клетките и органите ни. Например, морковът съдържа полезни за сърцето и понижаващи холестерола хранителни вещества. Всъщност, според Лиса Йънг, която е автор във Finally Full, Finally Slim, морковите са едни от най-добрите зеленчуци, които можете да ядете, за да помогнете за понижаване и управление на нивата на холестерола.

Богатата на антиоксиданти диета може да предотврати деменция

"Морковите са добър източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола. Те също така са богати на бета каротин, антиоксидантът на витамин А, който може да ви предпази от хронични заболявания като сърдечни заболявания", казва Йънг, "и най-добрата част е , морковите са супер универсални. Можете да ги хапнете с хумус, да ги добавите към салата или да ги препечете със зехтин и чесън и да им се насладите като гарнитура."

Източник: iStock/Getty Images

Морковите често са приемани като изключително полезни за очите.

Те са богати на витамин А, за който е известно, че помага за намаляване на риска от някои очни заболявания.

Те също така съдържат лутеин, който може да помогне за намаляване на риска от дегенерация на макулата. Но докато морковите са чудесни за вашето зрение, ползите от тях не спират дотук.

Според Harvard Health морковите са чудесна закуска за подпомагане на сърцето и намаляване на холестерола, защото са лесни за ядене и са пълни с фибри.

Сладки картофи, моркови и още храни за по-дълъг живот

Връзката между диетичните фибри и холестерола е значителна. Проучванията показват, че както неразтворимите, така и разтворимите фибри са известни с това, че помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което в крайна сметка помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Друго проучване, публикувано в The Lancet, установи, че яденето на поне 25 грама фибри на ден помага за управление на теглото, кръвната захар и нивата на холестерола.

Източник: iStock/Getty Images

Наред със съдържанието на фибри, морковите помагат на сърцето благодарение на съдържанието на бета-каротин. Смята се, че бета-каротинът помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и някои видове рак.

Така че, следващия път, когато сте в настроение за бърза закуска и искате да опитате да изпечете някои вкусни зеленчуци във фурната, опитайте да хапнете малко моркови и да дадете на тялото си доза полезни за сърцето хранителни вещества.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Мецола благодари на българските власти

Мецола благодари на българските власти

България Преди 34 минути

Председателят на Европейския парламент разговаря днес с българския министър-председател Росен Желязков

Патриарх Даниил отслужи заупокойна молитва за жертвите в Кочани

Патриарх Даниил отслужи заупокойна молитва за жертвите в Кочани

България Преди 1 час

14 от пострадалите в Кочани са настанени в болници в България

Медицински хеликоптер транспортира ранени работници до София

Медицински хеликоптер транспортира ранени работници до София

България Преди 2 часа

По време на работа двамата са били затиснати от стелажи

Литва обвини Русия в терористичен акт

Литва обвини Русия в терористичен акт

Свят Преди 2 часа

Урбелис: Ние считаме това деяние за терористичен акт със сериозни последици

Осъдиха Стойчо Кацаров да плати 50 хиляди лева на Костадин Ангелов

Осъдиха Стойчо Кацаров да плати 50 хиляди лева на Костадин Ангелов

България Преди 3 часа

Скандалът е свързан с болница „Александровска”

Ситуацията в Кочани излиза извън контрол, тълпа атакува кметството

Ситуацията в Кочани излиза извън контрол, тълпа атакува кметството

Свят Преди 3 часа

Протестиращите викат: "Убийци, излезте!"

Тежка верижна катастрофа, смазани коли край Телиш

Тежка верижна катастрофа, смазани коли край Телиш

България Преди 4 часа

Движението се осъществява двупосочно в едната лента

Бившият съпруг на Дженифър Анистън сключи брак на тайна церемония

Бившият съпруг на Дженифър Анистън сключи брак на тайна церемония

Любопитно Преди 4 часа

53-годишният Джъстин Теру се ожени тайно за актрисата Никол Брайдън Блум на интимна плажна церемония в Мексико

Джартов: Извършваме постоянен контрол

Джартов: Извършваме постоянен контрол

България Преди 5 часа

Това обясни директорът на Главна дирекция „Пожарна безопасност и защита на населението“

Океанoграфи бяха уволнени по имейл с 90-минутно предизвестие

Океанoграфи бяха уволнени по имейл с 90-минутно предизвестие

Свят Преди 5 часа

"Следващото поколение федерални учени беше изтрито"

Нов директор на ИА „Автомобилна администрация“

Нов директор на ИА „Автомобилна администрация“

България Преди 5 часа

Слав Монов заема мястото на Дамян Войновски

Арестуван в Кочани: Не се чувстваме виновни, ние сме герои, спасихме 200 души

Арестуван в Кочани: Не се чувстваме виновни, ние сме герои, спасихме 200 души

Свят Преди 5 часа

Това заяви един от задържаните за разпит във връзка с трагедията в Кочани, Северна Македония

Историята на Елизабет Томас: Как един учител стана похитител

Историята на Елизабет Томас: Как един учител стана похитител

Свят Преди 5 часа

Елизабет Томас беше намерена в отдалечена колиба в Калифорния без вода и електричество повече от месец след като изчезна

"Имах едно дете и го загубих": Родители в Северна Македония потънали в скръб

"Имах едно дете и го загубих": Родители в Северна Македония потънали в скръб

Свят Преди 6 часа

"След тази трагедия, за какво ми е този живот?"

<p>Това е най-лошият грипен сезон от 15 години за САЩ, ето защо</p>

“Сезон с висока тежест”: Случаите на грип в САЩ достигнаха 15-годишен връх

Свят Преди 6 часа

Докато случаите на грип в САЩ нарастват, инфекциите с RSV, норовирус и COVID-19 също остават високи

ЕК призовава Сърбия да разследва използването на звуково оръжие срещу протестиращите

ЕК призовава Сърбия да разследва използването на звуково оръжие срещу протестиращите

Свят Преди 6 часа

Очакваме бързо и прозрачно разследване, посочи говорителят на ЕК